วงจรเฉพาะสำหรับหน้าท้องประกอบด้วย 5 แบบฝึกหัด ให้เวลาการกู้คืน 30 วินาทีระหว่างวงจร เมื่อเสร็จแล้วคุณต้องทำซ้ำวงจร 2 ครั้งเพื่อให้ได้จำนวนการทำซ้ำทั้งหมด 300 ครั้ง
การออกกำลังกาย
- 30 ครั้นช์
- ไม้กระดานข้าง 15 เชิงเชิงกราน x ข้าง
- 30 ไม้กระดาน & ยกนิ้วเท้า
- 30 บิดรัสเซีย
- ครันช์จักรยาน 30 อัน
