ท่าออกกำลังกายทั้ง 4 ท่านี้มีประโยชน์มากในการปรับสมดุลท่าทาง โดยเฉพาะในท่าที่มักจะให้ไหล่ไปข้างหน้าเนื่องจากการพัฒนาของกล้ามเนื้อหน้าอกที่โดดเด่น
ในการยืดไหล่ เราแนะนำให้รับน้ำหนักปานกลางและมีสมาธิดีที่ส่วนท้ายของการเคลื่อนไหวเพื่อกระชับสะบักอย่างถูกต้อง
ข้อมูลเพิ่มเติม: การฝึกเฉพาะสำหรับร่างกายส่วนบน พร้อมกลับมาอุดหนุน
