Adductor ออกกำลังกายเพื่อกระชับต้นขาด้านในด้วย Magic Circle ในการฝึกพิลาทิส ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องมือพิลาทิส Matwork วงกลมวิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ adductor กล้ามเนื้อขาที่ช่วยให้เรามี ต้นขาด้านในกระชับและกระชับ
แบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วย Magic Circle หรือ Ring ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือพิลาทิสที่ดีที่สุดและใช้มากที่สุดสำหรับผู้ฝึกหัด เหมาะสำหรับทุกระดับ
ข้อมูลเพิ่มเติม : วิธีทำไม้กระดานข้างด้วยตุ้มน้ำหนัก
