หายใจเข้าในพิลาทิส

ในวิดีโอนี้ เราจะเห็นและลองทำหนึ่งในหลักการที่สำคัญที่สุดของวิธีพิลาทิสร่วมกัน นั่นคือ ลมหายใจ

อันที่จริง การเรียนรู้วิธีหายใจเป็นองค์ประกอบพื้นฐานในการเริ่มต้น จากนั้นจึงนำไปใช้กับการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาพอสมควรแต่หลังจากนั้นจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ

เพราะมันสำคัญ

รูปแบบการหายใจนั้นมีสติ ควบคุม และไม่สมัครใจ

วิธีนี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซี่โครง และไดอะแฟรมของคุณ การหายใจอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบและในหลายกรณีจะช่วยให้การดำเนินการของพวกเขาง่ายขึ้น