- อันตรายที่แท้จริงต่อโลกและเผ่าพันธุ์ของเราคือ ความธรรมดา มนุษย์. ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความเห็นอกเห็นใจ ความพอประมาณ ความน่าเชื่อถือ ความโน้มเอียงที่ลึกซึ้ง สู่ "ประโยชน์ของความสงสัย" และความสนุกสนาน เป็นตัวหารร่วมของบุรุษผู้ยิ่งใหญ่ มีหลายศาสนา แต่มีเพียงหนึ่งจิตวิญญาณที่แท้จริงเท่านั้น
- เป็นการดีที่จะดำเนินกิจกรรมที่ให้รางวัลมากที่สุดโดยใช้ประโยชน์จาก พรสวรรค์ ที่เหมาะสมกับเราแต่ละคน การไม่ทำคือความอัปยศจริง ๆ ที่ไม่รู้สึกดีกับตัวเอง ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ปิดกั้นพรสวรรค์ของตัวเองด้วย "ความหลงใหลและ / หรือ" ความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่มากเกินไป "
- เราต้องช่วยกัน พันธมิตร ให้ตระหนักในตัวเองได้ดีที่สุด ไม่ปิดกั้นความต้องการ ความคาดหวัง ความฝัน และความสามารถของเขาด้วยการกักขังเขา ในเวลาเดียวกัน เราต้องแน่ใจว่ามันปฏิบัติต่อเราอย่างเท่าเทียมกัน
Shutterstock
- เราจำไว้เสมอว่าเราเป็นมนุษย์ ดังนั้นเราจึงมีขีดจำกัดที่ต้องเอาชนะ ดังนั้นเราจึงไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบจากคู่ของเรา นั่นคือ อย่าหลอกตัวเองว่ามันสามารถให้ทุกสิ่งที่เราต้องการแก่เราได้ และ "ทำไม"มิตรภาพ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเรา "การรักไม่ได้หมายถึงการค้นหาความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการให้อภัยข้อบกพร่องที่เลวร้าย". โรซามุนเด พิลเชอร์
- ในการรักเพื่อนบ้าน ขอให้เราจำไว้ว่าให้รักตนเองในแบบเดียวกันเสมอ เรามักจะพูดถึง รัก โดยไม่คำนึงถึงการตีความและแง่มุมที่แตกต่างกันอย่างไม่สิ้นสุด แต่ความรักที่แท้จริงคืออะไรกันแน่ ไม่ใช่สิ่งที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด นั่นคือ ความรักที่โรแมนติก หลงใหล มันขึ้นอยู่กับความหลงใหล ความตื่นเต้น และไม่สามารถคงอยู่ได้นานโดยไม่ทำให้เรายากจน ทำให้เราหมดแรง (เช่น ความเครียดเรื้อรัง) ความรักที่เกิดจากกิเลสนั้นแท้จริงแล้วเป็นการหนีจากตัวเราเอง ภาวะมึนเมาที่พาเราออกจากปัญหา แต่สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับ "ช่วงการงอกใหม่" สั้น ๆ ไม่นานนัก มันจะส่งผลเสียต่อเราอย่างมาก การใช้พลังงานที่จำเป็น และเมื่อหมดสิ้นผลแล้ว ความรับผิดชอบของเราซึ่งชีวิตกำหนดไว้กับเรา กำลังรอเราอยู่ บางทีก็เพิ่มขึ้นในระหว่างนี้ เมื่อความหลงใหลสิ้นสุดลงอย่างไม่ลดละ ความรักจะจบลง (ปล่อยให้เราหมดแรง) หรือไม่? ความรักที่แท้จริงไม่ได้เริ่มต้นขึ้นหากมีเงื่อนไขเพื่อให้มันเติบโตมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่ทำให้รักแท้แตกต่างคือตัวตนของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันที่เป็นประโยชน์ซึ่งก่อให้เกิด ยิ่งค่าของหลังยิ่งมากเราจะยิ่งรักคนจริงมากขึ้น ( หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ) แล้วเราจะรักเธอ
"มิตรภาพก็เหมือนกับความรัก ต้องใช้ศิลปะเกือบเท่าการเต้นที่ประสบความสำเร็จ ต้องใช้โมเมนตัมและการควบคุมอย่างมาก คำพูดมากมาย และความเงียบ และเหนือสิ่งอื่นใด ความเคารพอย่างสูง". ร. นูเรเยฟ. - ความสำคัญเพียงพอจะไม่ถูกมอบให้ การพักผ่อน ลึก. นี่คือสภาวะที่เราทุ่มสุดตัวจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ “การส่องสว่าง” และการฟื้นฟูร่างกายจึงเกิดขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ ดังนั้น ความสำคัญของเทคนิคการนอนหลับลึกและผ่อนคลาย (การนวด การสะกดจิตตนเอง กิจกรรม ฟิสิกส์ระดับปานกลาง เป็นต้น)
- ในทางตรงกันข้าม "ความตื่นเต้น เป็นเวลานานหรือเป็นลบ (เช่น เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบาย เช่น ความไม่มั่นคง ความกลัว ความไม่สบาย) ทำให้เรามีความชัดเจนและมีประสิทธิภาพน้อยลง ความตื่นตัวประเภทนี้คล้ายกับความเครียดเชิงลบ (ความทุกข์) ความตื่นเต้นในระยะสั้นและเชิงบวก (เช่น เกี่ยวข้องกับความรู้สึกปลอดภัย การควบคุมสถานการณ์ ความสุข) แทนที่จะเป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญที่ช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์ใหม่และ/หรือสถานการณ์กะทันหัน (คล้ายกับความเครียดเชิงบวกหรือความเครียด) "ความสำคัญของ การล่วงละเมิดเล็กน้อย "หรือความโง่เขลา
- มันเป็น "ดีที่จะคาดหวังที่นั่นเสมอ"คาดไม่ถึง จากทุกสถานการณ์เป็นตัวกระตุ้นเพื่อขยายความตระหนักรู้ของเราหรือการเติบโตของเรา ความผิวเผินไม่ค่อยจ่าย เป็นการดีที่จะลงลึกเสมอ
"ทุกคนรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างเป็นไปไม่ได้ จนกว่าคนโง่ที่ไม่รู้ว่าจะมาถึงและประดิษฐ์มันขึ้นมา". Albert Einstein. - กระทำ ย่อมดีกว่าการครุ่นคิดเสมอแต่การกระทำต้องนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและผู้อื่นอย่างพอประมาณเสมอ บ่อยครั้ง อุปสรรคกลับกลายเป็นว่าต่ำกว่าที่เคยคิดไว้เมื่อต้องเผชิญ
“เพื่อขจัดความกลัว ให้หันกลับมามองที่หน้า เพราะสิ่งที่คุณเผชิญอยู่นั้น ละลายไปในความตระหนักรู้”. ไม่ระบุชื่อ - เช่นเดียวกับการผ่าตัด การแทรกแซงทางจิตเวช เช่น การใช้ยาจิตประสาท ต้องใช้ในกรณีฉุกเฉินหรือเป็นทางเลือกสุดท้าย ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด จำเป็นต้องหันไปใช้ผู้เชี่ยวชาญที่ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญ และบูรณาการ สนับสนุน.
เอ็นบี.: รายการคำแนะนำนี้ไม่มีทางแทนที่คำแนะนำของมืออาชีพ จุดประสงค์เดียวของมันคือเพื่อใช้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับข้อมูลและการไตร่ตรอง
เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา
บทความอื่นๆ
- ความเครียดและสุขภาพ - คำแนะนำทางจิต
- ความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี
- ปฏิกิริยาหรือการตอบสนองต่อความเครียด
- ความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี: สัญญาณเตือนและการต่อต้าน
- กำเนิดของจิตประสาทวิทยา
- ผลของความเครียดเรื้อรัง
- 5 ระยะของความทุกข์ทรมานเรื้อรัง
- การจัดการความเครียด
- ความเครียดและอายุเซลล์
- ความเครียดและโภชนาการ
- ความเครียดและการปรับสภาพประสาท
- ความเครียดและความตึงเครียดทางจิต
- ความเครียดและความตึงเครียดทางร่างกาย
- ความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี - บรรณานุกรม
