การได้รับแสงแดดมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างกระดูกด้วยวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการแก้ไขแคลเซียม นอกจากนี้ แสงแดดยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งควบคุมจังหวะการนอนหลับและช่วยให้อารมณ์ดี
อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียคือ ความเสียหายที่อาจเกิดจากการแผ่รังสีดวงอาทิตย์โดยประมาทหรือมากเกินไปการถูกเปิดเผยในทางที่ผิดโดยไม่ได้ปกป้องผิวอย่างเพียงพอ หมายถึงการเกิดปฏิกิริยาโฟโตไบโอโลจีที่ก่อให้เกิดผลร้ายอย่างเฉียบพลัน (เกิดผื่นแดงและแผลไหม้) และเรื้อรัง (เกิดริ้วรอยจากแสงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกที่ผิวหนัง)
การฟอกหนังทีละน้อยและด้วยข้อควรระวังที่จำเป็นนั้นเทียบเท่ากับการป้องกันความไม่สะดวกเหล่านี้และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ดวงอาทิตย์มีอยู่อย่างไม่ต้องสงสัย การเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ
ครีมกันแดดสามารถชะลอการถูกแดดเผา ลดความเสี่ยงของรอยโรคที่เกิดจากรังสียูวี (เช่น actinic keratoses) และช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง เรามาดูวิธีการเลือกปัจจัยป้องกันแสงแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและสูตรที่เข้ากันได้มากที่สุดกับความต้องการของคุณกัน
เรียนรู้เพิ่มเติม: Best Sun Creams 2021: 5 ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด (เอสพีเอฟ)?ครีมกันแดดหมายถึงสารใดๆ (หรือวัสดุ) ที่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังได้
นอกเหนือจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความร้อน แท้จริงแล้วการกระทำของดวงอาทิตย์ยังเป็นอันตรายต่อการไหม้และเกิดผื่นแดง ซึ่งสามารถทำลายผิวอย่างถาวรและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงในมะเร็งก่อนวัยอันควร
องค์ประกอบสำคัญในการเลือกหลุมกรองแสงอาทิตย์คือตัวเลขที่มีอยู่ในแพ็คเกจทั้งหมดซึ่งระบุหลังจากตัวย่อ SPF (จากภาษาอังกฤษ ปัจจัยปกป้องแสงแดดเช่น ปัจจัยป้องกันแสงแดด) ซึ่งให้ "ตัวเลขบ่งชี้ (ตั้งแต่ 6 ถึง 50+) เกี่ยวกับความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการกรองหรือป้องกันรังสีของดวงอาทิตย์
