ความผิดปกติของความร้อน: มันคืออะไร อาการและการเยียวยา

ที่อุณหภูมิสูงและความชื้นมากเกินไป เป็นอันตรายมาก อันที่จริง มันสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ซึ่งอาจไปไกลถึงโรคลมแดดจริง ด้วยเหตุนี้ ในฤดูร้อน คุณต้องระวังให้มาก ยิ่งถ้า ออกกำลังกายในระหว่างวันหรือเมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกเป็นเวลานานในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด การเรียนรู้เกี่ยวกับอาการแรกของความผิดปกติของความร้อนเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อที่จะได้เข้าไปแทรกแซงโดยเร็วที่สุดและหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เลวร้ายกว่านั้น

ภายใน. ร่างกายติดตั้งระบบควบคุมอุณหภูมิที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นกลไกที่มีฟังก์ชั่นการรักษาอุณหภูมิภายในให้คงที่ประมาณ 37 องศาทำให้สมดุลการผลิตและการกระจายความร้อนตามสภาวะภายนอก กล่าวคือ ความร้อนมากเกินไปและความชื้นสูง กลไกอาจยุ่งเหยิง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าถ้าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดและไม่มีอากาศถ่ายเท เช่น ในรถยนต์หรือห้องเล็ก ๆ และถ้าคุณเล่นกีฬาในชั่วโมงกลาง วิชาที่มีความเสี่ยงมากที่สุด ได้แก่ เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว สตรีมีครรภ์ บุคคลที่ไม่พึ่งตนเอง

และในผู้ที่ดื่มสุรา ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด

วิธีการเข้าไปแทรกแซง

• ย้ายไปยังบริเวณที่เย็นกว่า และไม่โดนแสงแดดโดยตรง
• ค่อยๆนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว
• ค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อ
• ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ทุกๆ 15 นาที

คลินิกมีลักษณะ "อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ส่วนใหญ่แสดงอาการโดย: ปวดกล้ามเนื้อ, เวียนศีรษะ, สับสนเล็กน้อย, หัวใจเต้นเร็ว, หายใจลำบาก, ปวดหัว, หงุดหงิด, กระหายน้ำมาก, คลื่นไส้หรืออาเจียน, ผิวซีด, เหงื่อออกมาก, เป็นลม

วิธีการเข้าไปแทรกแซง

ในการรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนคุณควร:

• ย้ายไปยังบริเวณที่เย็นกว่าและไม่ได้รับแสงแดดโดยตรง
• คลายเสื้อผ้า
• ใช้ผ้าขนหนูที่เปียกและสดเช็ดให้ทั่วใบหน้า คอ หน้าอก และแขนขา;
• ขอให้ใครบางคนได้รับอากาศ
• ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ทุกๆ 15 นาที อย่าดื่มเร็วเกินไป

, ตะคริว, ผิวหนังแดง, คลื่นไส้และอาเจียน. หากการขับเหงื่อออกมากไม่สามารถขจัดความร้อนส่วนเกินได้ จังหวะความร้อนจะเกิดขึ้นจริง อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้นถึง 39 ° -40 ° และภาพทางระบบประสาทจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น: พฤติกรรมที่ไม่ลงตัวหรือภาพหลอน, กระสับกระส่าย, ก้าวร้าว, ปวดหัวเหลือทน, หายใจเร็วและตื้น, ผิวแห้ง, ชัก, หมดสติ, ความดันโลหิตลดลง, เย็น, หนาวสั่น, ผิวซีด สูงกว่า 40 °สถานการณ์จะรุนแรงมาก

วิธีการเข้าไปแทรกแซง

โรคลมแดดเป็น "เหตุฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิต โทรเรียกรถพยาบาล" หรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันที ในขณะเดียวกัน:

• ย้ายบุคคลนั้นไปยังบริเวณที่เย็นกว่าและให้พ้นจากแสงแดดโดยตรง
• คลายเสื้อผ้า
• ถอดเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อออก
• ใช้ผ้าขนหนูสดและเปียกเช็ดให้ทั่วใบหน้า คอ หน้าอก และแขนขา;
• ถ้าเป็นไปได้ ประคบน้ำแข็งที่รักแร้ ข้อมือ และขาหนีบ;
• เสนอน้ำจืดหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ทุก 15 นาทีหากบุคคลนั้นมีสติ

กลางแจ้งและเคลื่อนไหวมากเกินไป ที่จริง เมื่อคุณพยายาม ร่างกายจะผลิตความร้อน ทำให้การควบคุมอุณหภูมิทำได้ยากขึ้น หากคุณไม่สามารถทำอย่างอื่นได้และถูกบังคับให้เปิดเผยตัวเองในเวลากลางๆ ให้ระมัดระวัง

• พักผ่อนให้บ่อยที่สุด
• สวมเสื้อผ้าหลวมๆ สีอ่อน เสื้อผ้าที่ดีที่สุดคือเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ลินิน ผ้าไหม และผ้าฝ้าย ซึ่งส่งเสริมการคายน้ำของผิวหนังและให้ความรู้สึกสดชื่น
• ดื่มน้ำบ่อยๆ.
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• ให้ความสนใจกับผู้สูงอายุและเด็กที่อ่อนแอกว่า
• รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ซึ่งไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารตึงเครียดมากเกินไป ทางที่ดี ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ดิบหรือปรุงไม่สุกดีกว่าซึ่งอุดมไปด้วยน้ำ
• ดีกว่าที่จะทานของว่างบ่อยๆ แต่มีน้อย
• ผู้ที่มีเครื่องปรับอากาศควรปรับอุณหภูมิให้เป็นค่าระหว่าง 24 ถึง 26 องศาเซลเซียส บ่อยครั้งเพียงแค่เปิดฟังก์ชันลดความชื้นก็เพียงพอแล้ว
• เพื่อคลายร้อน คุณสามารถอาบน้ำและอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือทำให้ใบหน้าและแขนเปียกด้วยน้ำจืด