โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่รุนแรงกว่าพยาธิวิทยานี้มักจะได้รับการรักษาด้วยความโล่งใจเล็กน้อยเนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองเป็นที่แพร่หลายในหมู่ผู้ป่วย ทั้งสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะเผชิญกับมันด้วยวิธีการของตนเองและสำหรับผู้ที่ไปพบแพทย์การรักษากรดไหลย้อน gastroesophageal ไม่สามารถแยกออกจากการใช้อาหารและวิถีชีวิตที่ถูกต้องได้
อย่างที่ทราบกันดีว่าเกิดขึ้นในปากและนี่เป็นความจริงไม่เพียงเพราะน้ำลายมีสารเคมีที่มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารแต่ยังเนื่องจากการบดอาหารระหว่างการเคี้ยวเอื้อต่อการทำงานของกระเพาะอาหารอีกด้วย เวลาพักอาหารในกระเพาะ ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นที่การเคี้ยวจะช้ามากและการรับประทานอาหารประกอบด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่หรือห้ามื้อ แทนที่จะเป็นหนึ่งหรือสองมื้อใหญ่ ๆ ทุกวันเกี่ยวข้องกับประเภทของอาหารที่กินเข้าไปในระหว่างมื้อสุดท้าย ทั้งนี้ จำเป็นต้องแยกแยะความแตกต่างของอาหารสองประเภทซึ่งหากอยู่ในอาหารสามารถส่งเสริมกรดไหลย้อนได้:
- อาหารที่ชะลอการหลั่งในกระเพาะอาหารโดยเพิ่มโอกาสที่น้ำกรดจะเพิ่มขึ้น ดังที่เราได้เห็นแล้ว เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อน สิ่งสำคัญคือกระเพาะอาหารจะระบายออกอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เมื่อมีพยาธิสภาพนี้ อาหารจะต้องต่ำในอาหารทั้งหมดที่เพิ่มความคงทนของอาหารในกระเพาะอาหาร (เช่น อาหารที่อุดมด้วยไขมัน เช่น ชีสที่มีอายุมาก ช็อคโกแลต ไส้กรอก และอาหารทอด)
- เครื่องดื่มอัดลมและนิสัยชอบเคี้ยวหมากฝรั่งโดยตรงหรือโดยอ้อมทำให้ปริมาณอากาศในกระเพาะเพิ่มขึ้น การมีอยู่ของก๊าซเหล่านี้จะเพิ่มความดันภายในกระเพาะอาหาร
- อาหารที่มีลักษณะระคายเคืองภายใน (ไวน์ขาว น้ำส้มสายชู สุรา สุรา มะเขือเทศ หรือน้ำส้ม) อาหารเหล่านี้ซึ่งต้องเติมชา กาแฟ โกโก้ และอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ด้วย ส่งเสริมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- อาหารมื้อใหญ่ อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะถ้าปรุง ทอดหรือทอด โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน
- อาหารพิเศษบางชนิด เช่น กาแฟ ชา มินต์ แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต
- ในการปรากฏตัวของโรคกรดไหลย้อนนอกเหนือจากการดูแลอาหารของคุณ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญมาก
- หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่เกินไปโดยเฉพาะในตอนเย็น
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมัน แอลกอฮอล์ และกาแฟมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงการเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
- การเดินมีประโยชน์
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มความกดดันในช่องท้อง (วิดพื้น) และเสื้อผ้าที่คับเกินไป
- ยกหัวเตียงขึ้น 10-15 ซม. ระหว่างพักค้างคืน
หยุดสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้ผนังกระเพาะอาหารไวต่อกรดมากขึ้น
อย่าใช้ยาบางชนิดในทางที่ผิด
เช่น ยากลุ่ม NSAIDs (แอสไพริน ไอบูโพรเฟน ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทบางชนิด เป็นต้น) ไม่ว่าในกรณีใด ขอแนะนำให้สื่อสารการใช้งานกับแพทย์ เพื่อตรวจสอบความเข้ากันได้กับโรคและค้นหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหากจำเป็น
แล้วนมล่ะ?
นมซึ่งเป็นอาหารอัลคาไลน์มีผลในเชิงบวกทันทีเนื่องจากพื้นฐานของมันต่อต้าน (บัฟเฟอร์) ความเป็นกรดของกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตาม นมโดยเฉพาะนมทั้งตัวยังอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่เพิ่มความเป็นกรด การล้างกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารช้า
นมจึงมีผลดีในทันที แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณใช้ปริมาณมากเกินไป หลังจากการบรรเทาในเบื้องต้น อาจทำให้อาการปรากฏขึ้นอีกครั้งอย่างรวดเร็ว
น้ำหนักเกิน
การเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องโดยกดทับผนังของกระเพาะอาหารช่วยให้ส่วนท้องขึ้น ความดันนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ในสถานการณ์ทางสรีรวิทยาอย่างแน่นอน เช่น การตั้งครรภ์หรือในกรณีของโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน
สิ่งที่เกี่ยวกับความเครียด?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เช่นเดียวกับมารดาของความเจ็บป่วย เมื่อพูดถึงโรคของระบบย่อยอาหาร ความเครียดมักถูกตั้งคำถามเสมอ ในการปรากฏตัวของกรดไหลย้อน gastroesophageal สมมติฐานนี้ไม่ควรละเว้นเนื่องจากความวิตกกังวลและความโกรธที่ควบคุมได้เช่นทำให้อาการของโรคทั่วไปรุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเครียดเป็นสาเหตุโดยตรงของการเริ่มต้นของกรดไหลย้อนไม่น่าเป็นไปได้มาก
และในเวลากลางคืน?
อาการเสียดท้องในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเป็นพิเศษเนื่องจากอาการเสียดท้องจะคงอยู่เป็นเวลานาน การเผาไหม้นี้มักเกิดจากการไม่หยุดยั้งของลิ้นหัวใจซึ่งเอื้อต่อการขึ้นของกรดในหลอดอาหารซึ่งคงอยู่เป็นเวลานานทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือก นอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้ว ในกรณีเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการยกที่นอนขึ้นใต้ที่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าแรงโน้มถ่วงขัดขวางการเพิ่มขึ้นของกรด
ตัวอย่างอาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "อาหารกรดไหลย้อน gastroesophageal"
- อาหารและกรดไหลย้อน
- กรดไหลย้อน
- กรดไหลย้อน: อาการและภาวะแทรกซ้อน
- กรดไหลย้อน: การดูแลและการรักษา
- โรคกรดไหลย้อน gastro-oesophageal
- การวินิจฉัยและการรักษากรดไหลย้อน gastro-oesophageal
- กรดไหลย้อน gastroesophageal - ยารักษากรดไหลย้อน
- ตัวอย่างอาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน
- กรดไหลย้อน - ยาสมุนไพร