วันไดเอท 1
อาหารเช้า
อาหารว่าง
อาหารกลางวัน
อาหารว่าง
อาหารเย็น
องค์ประกอบของอาหาร
ไดเอทวันที่ 2
อาหารเช้า
อาหารว่าง
อาหารกลางวัน
อาหารว่าง
อาหารเย็น
องค์ประกอบของอาหาร
ไดเอท วันที่ 3
อาหารเช้า
อาหารว่าง
อาหารกลางวัน
อาหารว่าง
อาหารเย็น
องค์ประกอบของอาหาร
วันที่ 4 ไดเอท (รีฟิล)
อาหารเช้า
อาหารว่าง
อาหารกลางวัน
อาหารว่าง
อาหารเย็น
องค์ประกอบของอาหาร
ตัวอย่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียน 2400 แคลอรี
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและการเพาะกาย