ข้อมูลเกี่ยวกับ ZMA - EUROSUP
ZMA - EUROSUP
อาหารเสริมที่มีสังกะสี แมกนีเซียม และวิตามิน B6
รูปแบบ
แพ็ค 60 แคปซูล
องค์ประกอบ
สังกะสีโมโนเมไทโอนีน
แอสปาเทตสังกะสี / แมกนีเซียม
วิตามิน B6
แคปซูล: เจลาติน
สารทำให้คงตัว: ไมโครคริสตัลลีน เซลลูโลส
สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน: ซิลิกอนไดออกไซด์
ต่อแคปซูล: สังกะสี 7.5 มก. - แมกนีเซียม 112.5 มก. - วิตามินบี 6 2.62 มก.
คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ ZMA - EUROSUP
ZMA - เป็นผลิตภัณฑ์จากสังกะสีและแมกนีเซียมที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6 ผลิตภัณฑ์นี้มีสูตรที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมซึ่งรวมสังกะสี / โมโนเมไทโอนีนกับสังกะสี / แมกนีเซียมแอสพาเทตและวิตามินบี 6 รูปแบบดังกล่าวแสดงถึงสูตรที่ดูดซึมได้ดีที่สุดโดยลำไส้ของมนุษย์
สังกะสี: ธาตุที่จำเป็น เนื่องจากแม้ในปริมาณการติดตาม มันยังมีส่วนร่วมในการปกป้องการทำงานของเซลล์ที่ถูกต้องโดยมีส่วนร่วมในปฏิกิริยามากมาย เช่น:
- ปัจจัยร่วมของคลาสเอนไซม์ต่างๆ
- ปัจจัยโครงสร้างที่รับประกันการทำงานของปัจจัยการถอดรหัส เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีนเมมเบรนโครงสร้าง
- ตัวควบคุมการถอดรหัสยีน วัฏจักรของเซลล์ การส่งสัญญาณภายในเซลล์ และการทำงานของฮอร์โมน
แมกนีเซียม: ธาตุต่างๆ มีอยู่ประมาณ 25 กรัมในร่างกายมนุษย์และมีความเข้มข้นส่วนใหญ่ในโครงกระดูก (60%) และกล้ามเนื้อ (27%) เป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาของเซลล์ต่างๆ (มากกว่า 300) ซึ่งสามในนั้น:
- การผลิตพลังงาน: แมกนีเซียมเป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกลูโคสและการสังเคราะห์เอทีพี
- ปฏิกิริยาอะนาโบลิก: มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โมเลกุลขนาดใหญ่ที่สุดของสิ่งมีชีวิตของเรา
- บทบาทโครงสร้าง: เป็นส่วนหนึ่งของการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์และเนื้อเยื่อกระดูก
- การควบคุมการทำงานของเซลล์: เกี่ยวข้องกับการแยกเซลล์และการย้ายเซลล์
วิตามิน B6: กลุ่มของวิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ ไพริดอกซาล ไพริดอกซิน และไพริโดซามีน รูปแบบโคเอนไซม์ที่แสดงออกในมนุษย์คือเอสเทอร์ที่มีฟอสโฟรีเลตที่เรียกว่าไพริดอกซาลฟอสเฟตซึ่งได้มาจากการดูดซึมวิตามินบี 6 ที่ระดับลำไส้เล็กส่วนต้น การขนส่งพลาสมา การดัดแปลงตับและการเก็บรักษาที่ระดับเนื้อเยื่อ วิตามินบี 6 มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยามากมาย รวมถึง เราสามารถพูดถึง:
- การเผาผลาญกลูโคส: gluconeogenesis และ glycogenolysis;
- การสังเคราะห์สารสื่อประสาท: มันเป็นส่วนหนึ่งของการสังเคราะห์เซโรโทนิน;
- การบำรุงรักษาการทำงานของเม็ดเลือดแดง: รวมอยู่ในโคเอ็นไซม์ในการสังเคราะห์กลุ่ม EME;
- การควบคุมกิจกรรมของฮอร์โมน
- การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก
LARN แนะนำให้รับประทานวิตามิน B6 1.1 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 1.5 มก. สำหรับผู้ชาย ซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจได้ง่ายด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์
เหตุผลในการใช้งาน - ZMA - EUROSUP
ผลิตภัณฑ์นี้ถือกำเนิดขึ้นเป็นตัวกระตุ้นภายในร่างกายของการเผาผลาญอาหาร แต่มีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ อันที่จริงมีการพูดคุยถึงการศึกษาที่ดำเนินการโดยศ. มันส่องแสงในวอชิงตันที่การเสริมด้วยสังกะสีโมโนเมไทโอนีน / แอสพาเทต 30 มก. แมกนีเซียม / แอสพาเทต 450 มก. และวิตามินบี 6 10.5 มก. เป็นเวลา 8 สัปดาห์ก่อนนอนจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทั้งหมดและฟรีมากกว่า 30% ของ IGF-1 (ผู้ส่งสารสำคัญที่มีฟังก์ชัน anabolic) 3.6% และปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา อย่างไรก็ตาม การศึกษาดังกล่าว ไม่เพียงแต่ไม่ได้เผยแพร่ในฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดในโลกเท่านั้น แต่ยังถูกปฏิเสธโดยทันทีโดยการศึกษาสองครั้งต่อมา ซึ่งไม่มีการบันทึกระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ IGF1 เพิ่มขึ้น หรือการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาหรือองค์ประกอบใดๆ ร่างกาย
ในทางกลับกัน วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับผลของธาตุ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแมกนีเซียม ในการสนับสนุนและปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาทั้งจากมุมมองของการเผาผลาญและฮอร์โมน
วิธีการใช้งานที่แนะนำโดยบริษัท - ZMA - EUROSUP
รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนนอน 30-60 นาที กับน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ตามชอบ
วิธีการใช้งานในการฝึกซ้อมกีฬา - ZMA - EUROSUP
ขณะนี้ไม่มีการศึกษาที่แสดงปริมาณที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาหารเสริมตัวนี้
หากคุณต้องการจำลองขนาดยาที่ใช้ในการศึกษาเดียวที่แสดงผลในเชิงบวกต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน คุณควรรับประทานวันละ 4 แคปซูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง
อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ไม่สามารถแยกตอนที่มีอาการท้องร่วงหรือปวดท้องได้อย่างสมบูรณ์
สังกะสี: ปริมาณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดน่าจะเป็น 3 มก. / กก.
แมกนีเซียม: ปริมาณที่ได้รับการศึกษาและมีประสิทธิภาพมากที่สุดน่าจะเป็น 10 มก. / กก.
ผลข้างเคียง ZMA - EUROSUP
สังกะสี: สังกะสีในปริมาณมากทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องร่วง คลื่นไส้และอาเจียน การให้สังกะสีแบบเรื้อรัง (รวม 60 มก. / วัน) เกี่ยวข้องกับการขาดทองแดง
แมกนีเซียม: แมกนีเซียมในปริมาณสูงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้มาก การเพิ่มขึ้นของระดับแมกนีเซียมในซีรัมนั้นสัมพันธ์กับความดันเลือดต่ำ, ความสับสน, การรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ, การเสื่อมสภาพของการทำงานของไต, ความเหนื่อยล้า, การหายใจลำบาก, แม้กระทั่งภาวะหัวใจหยุดเต้น ปริมาณอาหารเสริมที่ปลอดภัยน่าจะเป็น 350 มก. / ตาย
วิตามินบี 6: การบริหารเรื้อรังสามารถรับผิดชอบต่อความเสียหายต่อระบบประสาทและระบบประสาทในระดับต่าง ๆ แล้วในปริมาณที่สูงกว่า 200 มก. / วัน
การโต้ตอบ ZMA - EUROSUP
สังกะสี: นอกจากจะรบกวนธาตุอื่นๆ เช่น ทองแดงแล้ว ยังสามารถลดการดูดซึมยาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น เตตราไซคลิน ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
แมกนีเซียม: อาจรบกวนยาปฏิชีวนะบางชนิด ยากล่อมประสาท และยาต้านการแข็งตัวของเลือดในช่องปาก ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
ข้อควรระวังในการใช้งาน ZMA - EUROSUP
ผลิตภัณฑ์นี้ห้ามใช้ในกรณีของพยาธิสภาพของไตหรือตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด และ/หรือความดันโลหิตสูง ระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร และอายุต่ำกว่า 14 ปี
บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เสมอ. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ ZMA - EUROSUP
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการขับปัสสาวะของสารเมตาโบไลต์ฮอร์โมนสเตียรอยด์หลังจากให้อาหารเสริมสังกะสีในปริมาณสูง
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2552 ม.ค. 63: 65-70 Epub 2007 19 ก.ย.
ผลของการเสริม Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) ต่อการดัดแปลงการฝึกอบรมและเครื่องหมายของ Anabolism และ Catabolism
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB
เจ Int Soc กีฬา Nutr. 2547 31 ธ.ค. 1: 12-20
ผลของการออกกำลังกายด้วยจักรยานเมื่อยล้าต่อระดับไทรอยด์ฮอร์โมนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอยู่ประจำที่เสริมด้วยสังกะสีในช่องปาก
กิล เอ็ม
Neuro Endocrinol Lett. 2007 ต.ค.; 28: 681-5.
ผลของการออกกำลังกายเมื่อยล้าต่อฮอร์โมนไทรอยด์และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของนักกีฬาชั้นยอดที่ได้รับสังกะสีในช่องปาก
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 ก.พ.-เม.ย.; 27 (1-2): 247-52.
การเสริมสังกะสีในหนูที่ได้รับการออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน: ผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและความสัมพันธ์กับแลคเตท
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK
Neuro Endocrinol Lett. 2006 ก.พ.-เม.ย.; 27 (1-2): 267-70
Neuroendocrine ตอบสนองต่อการวิ่งในสตรีหลังการเสริมสังกะสีและวิตามินอี
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA
สถานะวิตามินและแร่ธาตุของนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมรวมถึงผลของการเสริม
น้ำหนัก LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA
Am J Clin Nutr. 2531 ก.พ. 47: 186-91
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อระดับฮอร์โมนเพศชายของนักกีฬาและผู้อยู่ประจำที่พักผ่อนและหลังหมดแรง
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 มี.ค. [Epub ก่อนพิมพ์]
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อฮอร์โมนไทรอยด์ของผู้นั่งสมาธิและนักกีฬาเทควันโดในการพักผ่อนและเมื่อยล้า
ซินาร์ วี
Neuro Endocrinol Lett. 2007 ต.ค.; 28: 708-12.
อัพเดทความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมกับการออกกำลังกาย
นีลเซ่น เอฟเอช, ลูกาสกี้ เอชซี
Magnes Res. 2549 ก.ย. 19: 180-9 ทบทวน.
แมกนีเซียมซัลเฟตช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกในการใช้กลูโคสส่วนปลาย
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, เฉิงเอฟซี
Eur J Appl Physiol. 2010 ม.ค. 108: 363-9 Epub 2009 9 ต.ค.
แมกนีเซียมซัลเฟตช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกในการใช้กลูโคสส่วนปลาย
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, เฉิงเอฟซี
Eur J Appl Physiol. 2010 ม.ค. 108: 363-9 Epub 2009 9 ต.ค.
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อระดับแลคเตทของนักกีฬาและคนนอนดึก
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
แอคตา ฟิสิออล ฮัง. 2549 มิ.ย. 93 (2-3): 137-44
