ฟิตทั้งภายในและภายนอก: บทบาทสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของลำไส้

หากลำไส้เป็นกระจกสะท้อนของสุขภาพ เราสามารถจินตนาการได้ว่าการรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างและการทำงานมีความสำคัญเพียงใด

การจับสัญญาณทั้งหมดที่สามารถให้เราได้จะมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เพื่อที่จะดำเนินการแก้ไขที่จำเป็นโดยทันที เพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างเงื่อนไขที่เป็นปัญหามากขึ้น

ทั้งหมดนี้พิจารณาว่ามันไม่ใช่แค่เนื้อเยื่อธรรมดา แต่เป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยเซลล์ประสาทมากกว่า 100 ล้านเซลล์พันกันเป็นใยหนาแน่นที่เชื่อมต่อโดยตรงกับระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งสามารถหลั่งสารได้หลายสิบชนิด รวมทั้งฮอร์โมน และสารสื่อประสาท

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการสื่อสารกับ "สภาพแวดล้อมภายนอก" ที่ใหญ่ที่สุด ซึ่งเป็นอินเทอร์เฟซที่กว้างกว่าสนามเทนนิส ซึ่งจัดโครงสร้างด้วยกล้องจุลทรรศน์โดยพับเก็บไว้เอง กระฉับกระเฉงและตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ทั้งอาหารและไม่ใช่อาหาร

;

  • บวมและปวดตะคริวเป็นประจำ
  • กลิ่นปาก;
  • แผลเปื่อยกำเริบของช่องปาก;
  • การลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ;
  • ปัญหาทางเดินอาหาร
  • หงุดหงิด;
  • สูญเสียความกระหายโดยเฉพาะในตอนเช้า
  • อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของ "ความทุกข์ทรมานในลำไส้ในระยะแรก หลายครั้งเป็นบทนำของเหตุการณ์ผิดปกติที่สำคัญกว่า

    ดังนั้นระยะเวลาและความรุนแรงของพวกเขาจึงต้องเตือนเรา ดังนั้นจึงผลักดันให้เราค้นหาสาเหตุของพวกเขา

    แต่โอกาสที่จะได้สัมผัสทุกช่วงเวลาของชีวิตประจำวันและสังคมอย่างเต็มที่

    โดยลำไส้จะเข้าไปแทรกแซงโดยทำหน้าที่เป็นสมดุลระหว่างสุขภาพทั่วไปและคุณภาพชีวิต

    ลองนึกถึงผลกระทบที่สภาวะต่างๆ เช่น อาการลำไส้แปรปรวน มีต่อการเข้าสังคมและความสนุกสนาน และด้วยเหตุนี้จึงส่งผลต่อวงจิตวิทยาโดยทั่วไปด้วย

    ลำไส้ที่แข็งแรงจะต้องรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราโดยการแทรกแซงในด้านต่างๆ ทั้งแบบอินทรีย์และเชิงสัมพันธ์

    พันธะอินทรีย์ที่แข็งแกร่งที่สุดคือพันธะระหว่างลำไส้และ:

    • ความมีชีวิตชีวา แสดงถึงแหล่งสำคัญของการเข้าสู่วิตามิน แร่ธาตุ น้ำตาล และสารออกฤทธิ์ทางโภชนาการอื่นๆ
    • เมแทบอลิซึม อันที่จริง ลำไส้ที่แข็งแรงจะรับประกันการดูดซึมน้ำตาล โปรตีน และไขมันอย่างเพียงพอ จึงมั่นใจได้ถึงความสมดุลทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบ
    • ระบบภูมิคุ้มกัน. สาขาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันคือการแพร่กระจายในทางเดินอาหาร ลำไส้ที่แข็งแรงจะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันซึ่งรับประกันการเปิดใช้งานเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น หลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งมักเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางภูมิคุ้มกัน

    ความสำคัญเท่าเทียมกันคือผลกระทบของการทำงานของลำไส้ต่อทรงกลมทางจิตวิทยา

    อันที่จริง มันใช้ชื่อ Gut-Brain Axis นั่นคือ ลำไส้-สมอง แกน การเชื่อมต่อทางกายวิภาคและโมเลกุลที่ผูกลำไส้ของเรากับระบบประสาทส่วนกลาง

    เป็นถนนสองทางที่ซับซ้อน ซึ่งมองว่าลำไส้เป็นประตูสู่การสื่อสารกับสมองของเรา

    ลำไส้ที่แข็งแรงจะรับประกันการผลิตโมเลกุล เช่น เซโรโทนินหรือโดปามีน ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบประสาทและในทางกลับกัน อารมณ์โดยเฉพาะจะส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ของเรา

    สิ่งที่เราคุ้นเคยเกือบทุกวันนั้นถูกควบคุมโดยโครงสร้างประสาทที่ซับซ้อนมาก ซึ่งทำให้ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีสมองจริง

    Davide Racaniello

    นักชีววิทยาด้านโภชนาการ ประธานสถาบัน European Institute for the Mediterranean Diet หลงใหลในชีวิต กลไกที่ควบคุมมัน และระบบที่บ่อนทำลายการดำรงอยู่ของมัน หลังจากเรียนวิชาชีววิทยาแล้ว เขาได้เผชิญหน้ากับวิชา Molecular Medicine จากนั้นเป็นวิชาแพทยศาสตร์และศัลยศาสตร์ วันนี้เขาจัดการกับโภชนาการโดยเน้นที่สุขภาพของกล้ามเนื้อ
    แท็ก:  โรคเบาหวาน สุขภาพลำไส้ ฟัน-สุขภาพ