นอน: ทำไมมันถึงสำคัญ?

อุณหภูมิร่างกาย การทำงานของสมองและหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น ความสำคัญของการนอนหลับยังสามารถเน้นที่ระดับวิวัฒนาการ: ไม่มีในปลาและสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ มันเริ่มปรากฏในสัตว์เลื้อยคลาน ในขณะที่ระยะ REM และไม่ใช่ REM ทำให้นกดูขี้อาย และมีโครงสร้างที่ชัดเจนในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (Jouvet M . , 2000).

นอกเหนือจากการสนับสนุนพื้นฐานในการปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของเราซึ่งเป็นผลมาจากความรู้ทางสรีรวิทยาของการนอนหลับแล้วการศึกษาโรคการนอนหลับที่จัดโดยทั่วไปเป็น: นอนไม่หลับ, พาราซอมเนีย, hypersomnia. คาดว่าปัจจุบันประมาณหนึ่งในสี่ของ ประชากรที่มีอายุมากกว่า 40 ปี มีคุณภาพการนอนหลับไม่เพียงพอ หากพิจารณาถึงความชุกสูงนี้และความจริงที่ว่าการนอนไม่ดีไม่เพียงเป็นปัญหาที่จำกัดอยู่ในช่วงเวลากลางคืนเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการประนีประนอมคุณภาพชีวิตในระหว่างวัน และการทำงานในระดับโลกของแต่ละบุคคล เราสามารถเข้าใจถึงความสำคัญของการแพ้ต่อการนอนหลับ ไม่เพียงแต่ในระดับทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับทางคลินิกด้วย (G. Coccagna., 2000)

ซึ่งเกี่ยวข้องกับความยากจนทางอินทรีย์อย่างรุนแรงจนถึงการตายของสัตว์แนะนำว่าสภาพทางสรีรวิทยานี้จำเป็นสำหรับเศรษฐกิจทางชีววิทยาและจิตใจและสำหรับหน้าที่ที่สำคัญในมุมมองนี้ Sleep มีความคล้ายคลึงกันกับหน้าที่ของระบบอื่น ๆ มุ่งเป้าไปที่ เพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์แต่ละตัวสามารถปรับตัวให้เข้ากับระบบนิเวศน์เฉพาะของตัวเองและสามารถเอาชีวิตรอดจากการโจมตีของผู้ล่าได้ ยกตัวอย่างเช่น การไม่มีการนอนหลับ REM ของสัตว์จำพวกวาฬบางตัว (ปลาโลมา) แม้ว่าจะมีความฉลาดทางสมองสูง แต่ก็สามารถตอบสนองความต้องการในการปรับตัวและการอยู่รอดได้อย่างแม่นยำ (Jouvet M., 2000)

วาทกรรมเกี่ยวกับความหมายเชิงหน้าที่ของการนอนหลับจะต้องสามารถพิจารณาถึงสองขั้นตอนใหญ่ (NREM และ REM) ที่การนอนหลับประกอบด้วย เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการนอนหลับของ NREM โดยเฉพาะอย่างยิ่งองค์ประกอบเดลต้านั้นเกี่ยวข้องกับการอนุรักษ์และฟื้นฟูการทำงานของพืชขั้นพื้นฐาน ในขณะที่การนอนหลับ REM ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองและจิตใจที่สูงขึ้นซึ่งจัดอยู่ในระยะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนหลับแบบเดลต้าของ NREM ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ บางทีอาจถูกควบคุมโดยสถานการณ์ทางสัญชาตญาณ ด้วยความตื่นตัวที่นำหน้าและด้วยความต้องการเมตาบอลิซึม ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) กระบวนการ homeostatic และ thermoregulatory ที่ทำงานอย่างแม่นยำในระยะนี้ของการนอนหลับและการเพิ่มขึ้นของเปอร์เซ็นต์หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน ในทางกลับกัน การนอนหลับแบบไม่ซิงโครไนซ์หรือการนอนหลับ REM สามารถทำหน้าที่หลักของการทำให้สมองสดชื่นและการเจริญเติบโตของเยื่อหุ้มสมอง ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับหน้าที่ทางจิตวิทยาซึ่งถือเป็น "กรอบทางชีววิทยา" ที่เพียงพอสำหรับการพัฒนากิจกรรมทางจิตที่เฉพาะเจาะจง สมมติฐานคือข้อพิจารณาบางประการที่เน้นความบังเอิญระหว่างการนอนหลับ REM กับความฝันและการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งสังเกตได้ในระยะ REM ข้อมูลเหล่านี้ให้พื้นฐานทางชีวภาพที่น่าพอใจสำหรับการตีความกระบวนการประมวลผลข้อมูลและการท่องจำซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับหลักฐานเฉพาะระหว่างการนอนหลับ REM (Block V. et Al., 1981; Gigli GL. Et Al., 1985)

กระบวนการทำให้เยื่อหุ้มสมองโตเต็มที่ดูเหมือนว่าจะได้รับอิทธิพลจากการนอนหลับแบบ Active-REM ซึ่งในครรภ์ก่อนและในทารกแรกเกิดจะมีอิทธิพลเหนือภาพอิเล็กโตรโพลิกราฟิกและพฤติกรรม และถือเป็นสิ่งเร้าภายนอกที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างไซแนปโตเจเนซิสของเยื่อหุ้มสมอง นอกจากนี้ การนอนหลับ REM ดูเหมือนว่าจะมีส่วนร่วมในการพัฒนาและการปรับแต่งการควบคุมของกล้ามเนื้อตาในการสร้างเนื้องอก การฟื้นตัวของการนอนหลับ REM ที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการกีดกันการคัดเลือกในระยะนี้ ร่วมกับการสังเกตทางจิตสรีรวิทยาที่เชื่อมโยงขั้นตอนนี้กับประสบการณ์ในฝัน ได้แนะนำว่าการนอนหลับ REM อาจมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและจิตใจมากกว่าการนอนหลับ NREM ( Jouvet M. , 2000; Marks GA., Shaffety JP. Et Al., 1995)

กระบวนการสร้างไซแนปโตเจเนซิสปรากฏเป็นพื้นฐานทางระบบประสาทของการจัดระเบียบข้อมูลและการเรียนรู้ การนอนหลับ REM ถือได้ว่าเป็นขั้นตอนที่ข้อมูลซึ่งไปถึงสมองที่ตื่นแล้ว ผ่านการจัดโครงสร้างใหม่ (ซึ่งจะทำให้กระบวนการปรับตัวได้) และการรวมเข้าด้วยกัน ( ซึ่งจะทำให้ท่องจำและจำ) อย่างไรก็ตาม มันมีความเกี่ยวข้องที่กระบวนการทางจิตที่มีส่วนร่วมทางอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งเชื่อมต่อกับการเรียนรู้นั้นขนานกับการสั่งการและการยับยั้งทางประสาทสัมผัส การเพิ่มขึ้นของกิจกรรม thalamocortical จำเพาะ การดีซิงโครไนซ์ EEG ที่รุนแรง และการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเกิดการระบาดของกิจกรรมระดับสูง เปอร์เซ็นต์ของเซลล์ประสาทคอร์เทกซ์

อันที่จริงในช่วง REM มีการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ในการศึกษาทดลอง ผู้ชายที่ได้รับการเรียนรู้อย่างเข้มข้นพบว่าการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นการแสดงออกถึงกระบวนการแก้ไขข้อมูลที่เรียนรู้ในหน่วยความจำระยะยาว พวกเขามีเปอร์เซ็นต์การนอนหลับ REM ที่สูงกว่าผู้ใหญ่และผู้สูงอายุควบคู่ไปกับความสามารถในการเรียนรู้ที่มากขึ้น (Gigli GL. et Al., 1985; Marks GA., et Al., 1995)

ทฤษฎีวิวัฒนาการ

การนอนหลับตามทฤษฎีวิวัฒนาการจะมีการพัฒนาสัมพันธ์กับแนวคิดเรื่อง "เหยื่อ ผู้ล่า" หรือสัมพันธ์กับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม ขณะหลับ เหยื่อจะได้รับความสนใจน้อยกว่าผู้ล่าแต่ในทางกลับกันก็มีมากกว่าเช่นกัน มีความอ่อนไหวต่อสิ่งเร้าน้อยกว่า เช่น สัตว์กินพืชจะนอนหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้มีเวลาหาอาหาร ระวังผู้ล่า สัตว์กินเนื้อที่ใกล้สูญพันธุ์น้อยลงและออกหากินเร็วขึ้นสามารถนอนหลับได้นานขึ้น คิดว่าสัตว์ที่มี จำนวนการนอนหลับ REM สูงสุด (ประมาณ 200 นาที) คือสัตว์ที่มีความเสี่ยงต่อสิ่งแวดล้อมน้อยที่สุด: แมวบ้าน (Jouvet M., 2000)

ข้อมูลเพิ่มเติม: รบกวนการนอนหลับ

สถาบัน Auxological ของอิตาลี