แก้ไขโดย Dr. Davide Sganzerla
การอบรมครั้งที่ 25 - วันพุธที่ 10 สิงหาคม (ช่วงเช้า)
10 "- เสถียรภาพหลัก;
35 "- Tactical Warm-up 10 สี 5 ขั้นตอน 5" สลับ 2 "ของการเคลื่อนไหวและการยืดข้อต่อ
12 "- ครองบอล 10 ต่อ 10 ด้วยประตู;
12 "- การครองบอล 10 ต่อ 10 โดยสรุปเป้าหมายโดยไม่มีกองหลัง;
12 "- ครองบอล 10 ต่อ 10 โดยทำประตูได้ 2/3 กองหลัง;
20 "- พลังแอโรบิก 4 "fc90% บันทึก 3" 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%) rec 3"; 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%);
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 26 - วันพุธที่ 10 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
10 "- ทอเรลโล;
10 "- การให้ความร้อนแบบแห้งฟรีพร้อมการเคลื่อนไหวร่วมและการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก
30 "- ครอบครองบอล 4 ทีมจาก 5 กับ 2 โจ๊กเกอร์ (7vs5) สนาม 15x20m, 6x3" 30 "rec 1";
10 "- ความเร็ว: 4 หลักสูตรการประสานงานที่จะดำเนินการด้วยความเร็วสูงสุดสองครั้งในแต่ละ;
40 "- 11vs11 การแข่งขันครึ่งสนาม;
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 27 - วันพฤหัสบดีที่ 11 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
20 "- เทคนิคเทคนิควอร์มอัพ
90 "- การแข่งขันกระชับมิตรกับ Spal (Lega Pro 1st Division);
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 28 - วันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม (ช่วงเช้า)
10 "- วอร์มอัพแบบแห้งพร้อมการเคลื่อนไหวข้อต่อและการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก40 "- 2 กลุ่ม: 20" กับนาย: หนุ่มวัว;
20 "กับ Prof: Explosive Force:
กระโดดหมอบ 3x6 บันทึก 30 "; ก้าวกระโดด 3x6 บันทึก 30 "; ไดนามิกเฟล็กเซอร์บน Fitball 3x8 / 10 บันทึก 30 "; น่องขาเดียว + กระโดด 4calf 3x6 บันทึก 30 "; Adductors กับยางยืด 3x6 บันทึก 30 "; การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของ Speed Ladder ที่ส่วนท้ายของแต่ละซีรีส์
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
29 ° - การฝึกอบรม - วันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
10 "- Proprioceptivity ปกคลุมด้วยแท็บเล็ต Skimmy Fitball และ Bouncer;
20 "- วอร์มอัพด้วยลูกบอล 3 สี;
20 "- ครอบครองบอล 3 ทีม;
10 "- Psychokinetics (6 ครั้ง) 1vs1;
20 "- การแข่งขันกดดัน 3 ทีม;
20 "- การแข่งขัน 3 สีที่คะแนนออกไป
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 30 - วันเสาร์ที่ 13 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
90 "- นัดกระชับมิตรกับ Montichiari (Lega Pro 2nd Division);
การอบรมครั้งที่ 31 - วันพุธที่ 17 สิงหาคม (ช่วงเช้า)
10 "- เสถียรภาพหลัก;
35 "- Tactical Warm-up 10 สี 5 ขั้นตอน 5" สลับ 2 "ของการเคลื่อนไหวและการยืดข้อต่อ
04 "- พลังแอโรบิก:
Intermittent 105% Vam - บันทึกส่วนขยาย 10 " 10 "
15 "- ครองบอล 10 ต่อ 10 ด้วยประตู;
15 "- ครองบอล 10 ต่อ 10 โดยทำประตูได้ 2/3 กองหลัง;
15 "- พลังแอโรบิก:
Intermittent 115% Vam - บันทึกส่วนขยาย 10 " 15 "
บันทึก 2 "30"
Intermittent 115% Vam - บันทึกส่วนขยาย 10 " 15 "10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรม 32 ° - วันพุธที่ 17 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
10 "- ทอเรลโล;
10 "- อุ่นเครื่องเทคนิคบอล ครอบครองอ่อน;
20 "- การครอบครองบอลที่เข้มข้น (7vs5 - 10vs5);
10 "- ความรวดเร็ว (ต้านทานความเร็ว):
8 หลักสูตรซ้ำ 2 ครั้งด้วย 25 "
30 "- 11vs11 เกม (ครึ่งสนาม);
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 33 - วันพฤหัสบดีที่ 18 สิงหาคม (ภาคค่ำ)
นัดกระชับมิตรกับเฮลลาส เวโรน่า (เซเรีย บี)
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 34 - วันศุกร์ที่ 19 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
10 "- Proprioceptivity ปกคลุมด้วยแท็บเล็ต Skimmy Fitball และ Bouncer;
10 "- ยุทธวิธีอุ่นเครื่องพร้อมการเคลื่อนไหวร่วม;
20 "- 11vs0 ยุทธวิธีการออกกำลังกายในระบอบแอโรบิก;
45 "- งานแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม:
ใครเล่นเมื่อวันก่อน: ท่าทางและการปลดปล่อยคอลัมน์;
วันก่อนใครไม่ได้ลงเล่น : แมตช์กับจูเนียร์
การอบรมครั้งที่ 35 - วันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม (ช่วงเช้า)
10 "- เสถียรภาพหลัก;
15 "- วอร์มอัพด้วยลูกบอล (แฮนด์บอล ฯลฯ) สลับกับการเคลื่อนไหวร่วม
40 "- 2 กลุ่ม: 20" กับนาย: งานยุทธวิธีต่อแผนก (ผู้โจมตี 6 ต่อ 0 - กองหลัง 4 ต่อ 0);
20 "กับ Prof: Explosive Force:
กระโดดหมอบ 3x6 บันทึก 30 "; ก้าวกระโดด 3x6 บันทึก 30 "; ไดนามิกเฟล็กเซอร์บน Fitball 3x8 / 10 บันทึก 30 "; น่องขาเดียว + กระโดด 4calf 3x6 บันทึก 30 "; Adductors กับยางยืด 3x6 บันทึก 30 "; การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของ Speed Ladder ที่ส่วนท้ายของแต่ละซีรีส์
05 "- ตั้งเตะ.
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 36 - วันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
นัดกระชับมิตรกับ Vigontina (หมวดยอดเยี่ยม);
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 37 - วันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
30 "- Plicometry;
30 "- การทดสอบความแข็งแรงด้วยแพลตฟอร์มป่า (Squat Jump - Counter Jump Movement - Drop Jump);
40 "- 2 กลุ่ม:
Yo Yo การทดสอบความอดทนเป็นระยะ;
กลยุทธ์ตามแผนกกับนาย;10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 37 - วันอังคารที่ 23 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
10 "- Proprioceptivity ปกคลุมด้วยแท็บเล็ต Skimmy Fitball และ Bouncer;
20 "- ยุทธวิธีอุ่นเครื่อง 4-3-1-2 สลับกับการเคลื่อนไหวร่วม;
20 "- การฝึกยุทธวิธีเข้มข้น 4-3-1-2;
05 "- ความเร็ว 5 เมตร (ซ้ำ 6 ครั้ง);
15 "- ครอบครองบอล 2 กลุ่ม 5vs5 พร้อม 2 โจ๊กเกอร์;
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 38 - วันพุธที่ 24 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
90 "- งาน 2 กลุ่ม:
สำรอง: นัดกระชับมิตรกับวิลลาฟรังก้า (เซเรีย ดี);
เจ้าของ: 15 "- เทคนิคอุ่นเครื่องกับลูกสลับกับการเคลื่อนไหวร่วม;
15 "- 6vs5 การฝึกยุทธวิธีที่เข้มข้น;
15 "- 5vs5 ครอบครองบอลกับ 1 โจ๊กเกอร์;
15 "- แรงระเบิดกระโดดหมอบ 3x6 บันทึก 30 "; ก้าวกระโดด 3x6 บันทึก 30 "; งอประหลาดเป็นคู่ 3x8 บันทึก 30 "; ลูกวัวขาเดียว + กระโดด 4 ลูกวัว 3x6 บันทึก 30 "; Adductors กับยางยืด 3x6 บันทึก 30 "; การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของ Speed Ladder ที่ส่วนท้ายของแต่ละซีรีส์ 10 "- 6vs6 ตรง 20x20m สนาม
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 39 - วันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม (ภาคค่ำ)
90 "- งาน 2 กลุ่ม:
เจ้าของ: Triangolare vs Cerea และ Virtus Verona (Serie D);
สำรอง:
15 "- เทคนิควอร์มอัพด้วยลูกสลับกับการเคลื่อนไหวร่วม;
15 "- 6vs5 การฝึกยุทธวิธีที่เข้มข้น;
15 "- 5vs5 ครอบครองบอลกับ 1 โจ๊กเกอร์;
15 "- แรงระเบิด:
กระโดดหมอบ 3x6 บันทึก 30 "; ก้าวกระโดด 3x6 บันทึก 30 "; งอประหลาดเป็นคู่ 3x8 บันทึก 30 "; ลูกวัวขาเดียว + กระโดด 4 ลูกวัว 3x6 บันทึก 30 "; Adductors กับยางยืด 3x6 บันทึก 30 "; การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของ Speed Ladder ที่ส่วนท้ายของแต่ละซีรีส์
10 "- ยืด-ขนถ่ายคอลัมน์.
การอบรมครั้งที่ 40 - วันศุกร์ที่ 26 สิงหาคม (ช่วงบ่าย)
20 "- ยุทธวิธีอุ่นเครื่อง 4-3-1-2 / 4-4-2 สลับกับการเคลื่อนไหวร่วม;
20 "- การฝึกยุทธวิธีพร้อมการสรุปเป้าหมาย
20 "- ลูกบอลที่ไม่ได้ใช้งาน;
15 "- งาน 2 กลุ่ม:
ที่ไม่ได้เล่นวันพฤหัสบดี: Match 5vs5;
ผู้เล่นเมื่อวันพฤหัสบดี: การยืดกล้ามเนื้อและการบรรเทาหลัง
41° การอบรม - วันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม (ช่วงเช้า)
15 "- วอร์มอัพด้วยลูกบอล (แฮนด์บอล ฯลฯ) สลับกับการเคลื่อนไหวร่วม
10 "- ความรวดเร็วพร้อมบันไดความเร็ว (ซ้ำ 6 ครั้ง);
20 "- ลูกที่ไม่ใช้งาน
วันอาทิตย์ที่ 28 สิงหาคม
อิตาเลียน คัพ : มอนเตเบลลูน่า vs เลกนาโก ซาลุส
บทความอื่นๆ เกี่ยวกับ "การเตรียมตัวและผลการทดสอบในกัลโช่ซัมเมอร์ - Legnago Salus 2011-2012 - 25 - 41 การฝึกซ้อม"
- ชุดเตรียมสอบภาคฤดูร้อน D และผลการทดสอบ - การฝึกอบรมครั้งที่ 10 - 24
- ชุดเตรียมฤดูร้อน D และผลการทดสอบ - Legnago Salus 2011-2012
- ชุดเตรียมฤดูร้อน D และผลการทดสอบ - Legnago Salus 2011-2012 - การวิเคราะห์การทดสอบ
