ผมมันเยิ้มเป็นปัญหาด้านความงามที่สำคัญ ที่แพร่หลายอย่างน่าอาย ข้อเสียของรูปลักษณ์นี้เกิดจากการสะสมของสารคัดหลั่งไขมันบนหนังศีรษะและเส้นผม: ในการทำเช่นนั้น ผมจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากต่อดวงตา (... และเมื่อสัมผัส)
ผมมันเยิ้มและเหนียวเหนอะหนะ สิ่งโสโครกที่หยั่งรากในนั้นมักจะดึงดูดเส้นขนอื่นๆ มาที่ตัวมันเอง ราวกับว่ามันเป็นกาว
ผมมันเยิ้มยังสามารถขึ้นอยู่กับ "กิจกรรมไฮเปอร์ของเอนไซม์ 5alpha-reductase ซึ่งรับผิดชอบในการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน
- โปรดทราบ: การมีผมมันเยิ้มไม่ได้แสดงถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่ดีเสมอไป อันที่จริง ความบกพร่องทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการสำแดงของความผิดปกตินี้
เอกสารที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาผมมัน ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย
สิ่งที่ต้องทำ
- การสระผมที่มันเยิ้มบ่อย ๆ ด้วยแชมพูอ่อน ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้อย่างแน่นอน หากปัญหาผมมันชัดเจนมาก แนะนำให้สระผมทุกวัน
- ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงการขจัดความมันส่วนเกินออกจากหนังศีรษะโดยการกีดกันเส้นผมจากเกราะป้องกันตามธรรมชาติ แชมพูใสเป็นแชมพูที่แนะนำมากที่สุดเนื่องจากมีสารที่ละเอียดอ่อนกว่า (เกือบแน่นอน) และไม่ได้กำหนดสูตรด้วยสีย้อม
- อุทิศพื้นที่เล็กๆ ในแต่ละวันให้กับการดูแลเส้นผม: แชมพูที่ละเอียดอ่อน โลชั่นสมานผมและยาฆ่าเชื้อเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการรักษาผมมัน
- การนวดหนังศีรษะขณะจ่ายแชมพูเป็นวิธีที่ดีสำหรับผมมัน
- ตรวจสอบระดับความมันของเส้นผมหลังจากสระผมด้วยแชมพู: ตรวจสอบว่าสระผมถูกวิธีหรือไม่ เพียงใช้นิ้วปัดบนหนังศีรษะหลังจากเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผม ถ้านิ้วดูวาวแสดงว่าต้องปรับโหมดการซัก
- แม้แต่น้ำยาบ้วนปากป้องกันคราบพลัคก็มีประโยชน์ในกรณีที่ไม่มีโลชั่นสมานแผล: ในกรณีเหล่านี้ แนะนำให้แช่สำลีและประคบที่หนังศีรษะโดยตรง มาตรการนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาผมมันเยิ้ม
- บรรเทาความเครียด: แม้แต่ความตึงเครียดและความวิตกกังวลก็อาจส่งผลอย่างมากต่อลักษณะที่ปรากฏของผม ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้แบ่งเวลาเล็กน้อยเพื่ออุทิศให้กับการดูแลตนเอง: แนะนำให้เดินและทำกิจกรรมกีฬาเบาๆ
- ระวังยาคุมกำเนิดและวิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่น ๆ ผู้หญิงที่อ่อนไหวเป็นพิเศษบางคนอาจสังเกตเห็นความมันในหนังศีรษะและเส้นผมเพิ่มขึ้นในระหว่างการรักษาด้วยฮอร์โมน (มีอยู่ในยาเม็ดคุมกำเนิด)
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไปเพราะเชื่อว่าการสระผมซ้ำๆ สามารถเพิ่มการหลั่งไขมันได้: การผลิตไขมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับการซัก
- ใช้แชมพูที่แข็งหรือมีคุณภาพต่ำ
- เป่าผมให้แห้งโดยเข้าใกล้ไดร์เป่าผมมากเกินไป: แนะนำให้เป่าผมให้ห่างจากผมเสียมากกว่า (ประมาณ 30 ซม.) เพื่อป้องกันความร้อนที่มากเกินไปจากการหล่อเลี้ยงซีบัมมากเกินไป ทำให้ผมมันเยิ้มขึ้นไปอีก
- แปรงผมต่อ: การแปรงจะช่วยดึงความมันจากหนังศีรษะมาจรดปลายผม
- จับผมด้วยมือที่สกปรก
- นวดหนังศีรษะระหว่างแชมพูหนึ่งกับแชมพูอื่น ๆ พฤติกรรมนี้ควรหลีกเลี่ยง: การนวดหนังศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจเสี่ยงต่อการกระตุ้นการผลิตซีบัม ควรนวดหนังศีรษะในระหว่างการสระผมเท่านั้น
- ใช้ครีมนวดผม: ควรหลีกเลี่ยงการเตรียมเครื่องสำอางเหล่านี้ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการรักษาผมแห้ง สำหรับผมมัน เพราะจะทำให้ผมมีน้ำหนัก ถ้าคอนดิชั่นเนอร์จำเป็นจริงๆ แนะนำให้ทาเฉพาะที่ปลายผมมัน
- การสูบบุหรี่: ควันสามารถเกาะติดเส้นผมทำให้หมองคล้ำ หมองคล้ำ และมันเยิ้มอย่างเห็นได้ชัด
กินอะไร
- ทานผักและผลไม้ให้มาก ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีและอี) เกลือแร่ และวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพผม
- ให้ร่างกายได้รับโปรตีนกำมะถันในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เสมอ มีอยู่ทั่วไปในเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
- ใช่สำหรับปลาแซลมอนและถั่ว แหล่งโอเมก้า 3 และ 6 . จากธรรมชาติ
- หากจำเป็น ให้เสริมอาหารด้วยการเสริมแคลเซียม ทองแดง และสังกะสี
สิ่งที่ไม่ควรกิน
- ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าอาหารเกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของผมมัน อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และไขมันต่ำ
การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ
- ทรีทเม้นต์เพื่อความงามตามธรรมชาติสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผมมันได้อย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้น การเตรียมการตามธรรมชาติที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ
- โลชั่นฝาดไอวี่ (Hedera Helix) และวิชฮาเซล (Hamamelis virgiliana)
- แพ็คหรือสเปรย์ชาบนผมมัน
- โลชั่นฆ่าเชื้อสูตรที่มีสาระสำคัญของจูนิเปอร์ (จูนิเปอรัสคอมมูนิส), โรสแมรี่ (โรสมารินัส ออฟฟิซินาลิส) หรือน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ
- หน้ากากผมทำด้วยผลิตภัณฑ์ฝาด คุณยังสามารถทำมาส์กผมทำเองได้ด้วยสารสกัดจากโยเกิร์ตและสะระแหน่หรือโหระพา
- มาส์กผมดิน: วิธีการรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการล้างพิษ ฆ่าเชื้อ และชำระหนังศีรษะที่อุดมไปด้วยไขมัน
- ล้างผมด้วยน้ำกลั่นและน้ำมะนาว: เป็นยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมพร้อมคุณสมบัติฝาดสำหรับผมมัน
- สระผมด้วยน้ำและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล: น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะที่เจือจางในน้ำ ½ ลิตรเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดในการทำโลชั่นสำหรับป้องกันผมมันแบบโฮมเมด มีมาส์กสำหรับผมมากมายให้คุณได้ลอง
การรักษาทางเภสัชวิทยา
- Finasteride: ระบุเพื่อขจัดความมันส่วนเกินที่สะสมบนหนังศีรษะ รับผิดชอบต่อผมมัน ยาที่ระบุเฉพาะสำหรับผู้ชาย ออกฤทธิ์ในการรักษาโดยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ 5 อัลฟา รีดักเตส
- สารยับยั้งตัวรับแอนโดรเจน: ยาที่ใช้รักษาผมมันในผู้หญิง:
- Cyproterone acetate (เช่น Androcur)
- ฟลูตาไมด์ (เช่น Flutamide Hex)
การป้องกัน
- ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสผมทุกครั้ง
- เพื่อป้องกันความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษและควัน (แม้จะอยู่เฉยๆ) ให้มากที่สุด
- แปรงผมเมื่อจำเป็นเท่านั้น
- สระผมมันบ่อยๆด้วยแชมพูอ่อนๆ
การรักษาพยาบาล
- โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องทำการรักษาทางการแพทย์เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากเส้นผม แนะนำให้ตรวจโดยแพทย์ หากจำเป็น เมื่อผมมันเกิดร่วมกับอาการป่วยอื่นๆ เช่น ขนดก สิว และผิวมัน ในกรณีเช่นนี้ "การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นไปได้"
