เกี่ยวกับ ZMA - Anderson
ZMA - แอนเดอร์สัน
อาหารเสริมที่มีสังกะสี แมกนีเซียม และวิตามิน B6
รูปแบบ
แพ็ค 60 แคปซูล
องค์ประกอบ
สังกะสีโมโนเมไทโอนีน
แอสปาเทตสังกะสี / แมกนีเซียม
วิตามิน B6 - ไพริดอกซิ HCl
สารเพิ่มปริมาณ: แมกนีเซียมสเตียเรต
แคปซูล: เจลาตินแข็ง
ต่อแคปซูล: สังกะสี 10 มก. - แมกนีเซียม 150 มก. - วิตามิน B6 3 มก.
คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ ZMA - Anderson
ZMA - เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีและแมกนีเซียม อุดมด้วยวิตามิน B6 ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการขับ anabolic โดยการเพิ่มการหลั่งฮอร์โมน anabolic จากภายนอก อาหารเสริมนี้มีรูปแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งรวมสังกะสี / โมโนเมไทโอนีนเข้ากับสังกะสี / แมกนีเซียมแอสพาเทตและวิตามิน B6 อย่างโควาเลนต์ รูปแบบดังกล่าวแสดงถึงสูตรที่ดูดซึมได้ดีที่สุดโดยลำไส้ของมนุษย์
สังกะสี: ธาตุที่มีอยู่ในธรรมชาติส่วนใหญ่อยู่ในอาหารที่มาจากสัตว์และในผักบางชนิดที่มีกรดไฟติกเชิงซ้อน เห็นได้ชัดว่ารูปแบบที่ใช้ประโยชน์ได้ทางชีวภาพมากที่สุดคือรูปแบบที่พบในอาณาจักรสัตว์ซึ่งสังกะสีเกี่ยวข้องกับเมไทโอนีนและสำหรับสิ่งนั้น การขนส่ง enterocytic ดูเหมือนจะดีขึ้น ความต้องการรายวันตั้งไว้ที่ 7 มก. สำหรับผู้หญิงและ 10 มก. สำหรับผู้ชาย สามารถทำได้โดยเพียงแค่ให้อาหาร ผลที่ตามมาคือความบกพร่องมีอยู่เฉพาะในกลุ่มความเสี่ยงบางประเภท โดยทั่วไปจะมาพร้อมกับโรคของระบบทางเดินอาหาร ความสำคัญของสังกะสีเกิดจากบทบาทด้านกฎระเบียบ ที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งภายในเซลล์และการหลั่งฮอร์โมน ต่อบทบาทเชิงโครงสร้าง (เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของปัจจัยการถอดรหัสและโปรตีนเมมเบรน) และบทบาทเป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความต้องการสังกะสีจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไรหลังจากออกกำลังกายหนัก ๆ และการเสริมสังกะสีจะมีประสิทธิภาพในการปรับการหลั่งฮอร์โมนระหว่างการออกกำลังกายอย่างไร ยังคงต้องตรวจสอบกลไกระดับโมเลกุลที่สังกะสีออกแรงออกไป การกระทำของคุณ
อาหารเสริมในกีฬาแสดงให้เห็นบทบาทเสริมของแอแนบอลิซึม โดยการลดฮอร์โมนไทรอยด์และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น โดยเป็นผลจากการปรับปรุงความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การผลิตแลคเตทลดลง และการใช้กลูโคสที่ดีขึ้น . กล้ามเนื้อ แม้กระทั่งการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระในพลาสมา บันทึกไว้ในการศึกษาล่าสุดเมื่อวันที่ 30/03/2010
- เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด: ส่งเสริม glycogenolysis และ gluconeogenesis;
- ส่งเสริมการสังเคราะห์สารสื่อประสาทเช่น serotonin, dopamine, norepinephrine และ GABA
- เป็นแนวทางในการสังเคราะห์กลุ่ม heme ซึ่งจำเป็นสำหรับเฮโมโกลบินในการจับออกซิเจน
- ช่วยให้การสังเคราะห์ไนอาซินเริ่มจากทริปโตเฟน
- ปรับการทำงานของฮอร์โมน
วิตามินบี 6 ใช้ในการรักษาโรคต่าง ๆ โดยมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อความผิดปกติของระบบประสาท โรคหลอดเลือดหัวใจ และภูมิคุ้มกัน
ความต้องการรายวันของมันคือประมาณ 1 / 1.5 มก. แต่แม้ในกรณีนี้กรณีของการขาดนั้นหายากมาก
เหตุผลในการใช้งาน - ZMA - Anderson
แม้ว่าวรรณกรรมจะแสดงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการเสริมธาตุอาหารในกีฬา แต่การศึกษา (FEW) เกี่ยวกับการใช้ ZMA นั้นค่อนข้างน่าผิดหวัง การศึกษาเพียงอย่างเดียวซึ่งไม่ได้เผยแพร่ซึ่งระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นหลังจากการบริหาร ZMA ถูกปฏิเสธโดยการศึกษาอิสระหลายครั้งซึ่งน่าเสียดายที่การบริโภคอาหารเสริมนี้ไม่ได้รายงานว่าไม่มีประโยชน์
แม้ว่าอาหารเสริมที่เป็นปัญหาจะเน้นไปที่รูปแบบที่ใช้ประโยชน์ทางชีวภาพได้มากกว่าของธาตุทั้งสอง แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการบริโภคสังกะสีอาจรบกวนการดูดซึมแมกนีเซียม ซึ่งทำให้สมดุลระหว่างแมกนีเซียมที่ถ่ายกับแมกนีเซียมที่ขับออกในปัสสาวะไม่สมดุลอย่างชัดเจน
วิธีการใช้งานที่แนะนำโดยบริษัท - ZMA - Anderson
กลืนหนึ่งมื้อ (1 แคปซูล) ทุกวัน 30-60 นาทีก่อนนอนด้วยน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ ที่คุณเลือกในขณะท้องว่าง
วิธีการใช้ในการฝึกกีฬา - ZMA - Anderson
เนื่องจากความล้มเหลวของการเสริมด้วยอาหารเสริมตัวนี้ในการฝึกกีฬา จึงไม่มีการศึกษาที่กำหนดขนาดยาที่เหมาะสม หรืออย่างน้อยก็มีประโยชน์ที่สามารถรับรู้ได้
อย่างไรก็ตาม เกี่ยวกับองค์ประกอบแต่ละอย่าง ดูเหมือนว่าในกีฬาปริมาณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือแมกนีเซียม 10 มก. / กก. / วันและสังกะสี 3 มก. / กก. / วัน อย่างไรก็ตาม ในปริมาณเหล่านี้ ผลข้างเคียงบางอย่างได้รับการบันทึกไว้ ส่วนใหญ่กระจุกตัวอยู่ในทางเดินอาหารกับอาการท้องร่วง
ผลข้างเคียง ZMA - แอนเดอร์สัน
สังกะสี: สังกะสีในปริมาณมากทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องร่วง คลื่นไส้และอาเจียน การให้สังกะสีแบบเรื้อรัง (รวม 60 มก. / วัน) เกี่ยวข้องกับการขาดทองแดง
แมกนีเซียม: แมกนีเซียมในปริมาณสูงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้มาก การเพิ่มขึ้นของระดับแมกนีเซียมในซีรัมนั้นสัมพันธ์กับความดันเลือดต่ำ, ความสับสน, การรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ, การเสื่อมสภาพของการทำงานของไต, ความเหนื่อยล้า, การหายใจลำบาก, แม้กระทั่งภาวะหัวใจหยุดเต้น ปริมาณอาหารเสริมที่ปลอดภัยน่าจะเป็น 350 มก. / ตาย
วิตามินบี 6: การบริหารเรื้อรังสามารถรับผิดชอบต่อความเสียหายต่อระบบประสาทและระบบประสาทในระดับต่าง ๆ แล้วในปริมาณที่สูงกว่า 200 มก. / วัน
ZMA - ปฏิสัมพันธ์ของแอนเดอร์สัน
สังกะสี: นอกจากจะรบกวนธาตุอื่นๆ เช่น ทองแดงแล้ว ยังสามารถลดการดูดซึมยาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น เตตราไซคลิน ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
แมกนีเซียม: อาจรบกวนยาปฏิชีวนะบางชนิด ยากล่อมประสาท และยาต้านการแข็งตัวของเลือดในช่องปาก ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
ข้อควรระวังสำหรับการใช้งาน ZMA - Anderson
ผลิตภัณฑ์นี้ห้ามใช้ในกรณีของพยาธิสภาพของไตหรือตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด และ/หรือความดันโลหิตสูง ระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร และอายุต่ำกว่า 14 ปี
บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เสมอ. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ ZMA - Anderson
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการขับปัสสาวะของสารเมตาโบไลต์ฮอร์โมนสเตียรอยด์หลังจากให้อาหารเสริมสังกะสีในปริมาณสูง
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2552 ม.ค. 63: 65-70 Epub 2007 19 ก.ย.
ผลของการเสริม Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) ต่อการดัดแปลงการฝึกอบรมและเครื่องหมายของ Anabolism และ Catabolism
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB
เจ Int Soc กีฬา Nutr. 2547 31 ธ.ค. 1: 12-20
ผลของการออกกำลังกายด้วยจักรยานเมื่อยล้าต่อระดับไทรอยด์ฮอร์โมนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอยู่ประจำที่เสริมด้วยสังกะสีในช่องปาก
กิล เอ็ม
Neuro Endocrinol Lett. 2007 ต.ค.; 28: 681-5.
ผลของการออกกำลังกายเมื่อยล้าต่อฮอร์โมนไทรอยด์และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของนักกีฬาชั้นยอดที่ได้รับสังกะสีในช่องปาก
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 ก.พ.-เม.ย.; 27 (1-2): 247-52.
การเสริมสังกะสีในหนูที่ได้รับการออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน: ผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและความสัมพันธ์กับแลคเตท
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK
Neuro Endocrinol Lett. 2006 ก.พ.-เม.ย.; 27 (1-2): 267-70
Neuroendocrine ตอบสนองต่อการวิ่งในสตรีหลังการเสริมสังกะสีและวิตามินอี
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA
สถานะวิตามินและแร่ธาตุของนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมรวมถึงผลของการเสริม
น้ำหนัก LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA
Am J Clin Nutr. 2531 ก.พ. 47: 186-91
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อระดับฮอร์โมนเพศชายของนักกีฬาและผู้อยู่ประจำที่พักผ่อนและหลังหมดแรง
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30 มี.ค. [Epub ก่อนพิมพ์]
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อฮอร์โมนไทรอยด์ของผู้นั่งสมาธิและนักกีฬาเทควันโดในการพักผ่อนและเมื่อยล้า
ซินาร์ วี
Neuro Endocrinol Lett. 2007 ต.ค.; 28: 708-12.
อัพเดทความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมกับการออกกำลังกาย
นีลเซ่น เอฟเอช, ลูกาสกี้ เอชซี
Magnes Res. 2549 ก.ย. 19: 180-9 ทบทวน.
แมกนีเซียมซัลเฟตช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกในการใช้กลูโคสส่วนปลาย
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, เฉิงเอฟซี
Eur J Appl Physiol. 2010 ม.ค. 108: 363-9 Epub 2009 9 ต.ค.
แมกนีเซียมซัลเฟตช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกในการใช้กลูโคสส่วนปลาย
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, เฉิงเอฟซี
Eur J Appl Physiol. 2010 ม.ค. 108: 363-9 Epub 2009 9 ต.ค.
ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อระดับแลคเตทของนักกีฬาและคนนอนดึก
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
แอคตา ฟิสิออล ฮัง. 2549 มิ.ย. 93 (2-3): 137-44
.jpg)
