แสงธรรมชาติ: ประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิต

และสถานรับเลี้ยงเด็กในสถานที่

และในแสงแดด

. ในความเป็นจริง 90% ของวิตามินดีที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตนั้นผลิตขึ้นหลังจากได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต นี่คือเหตุผลที่เรียกอีกอย่างว่า "วิตามินแสงแดด" เป็นสารที่สามารถส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ (แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูก) ดังนั้นจึงมีบทบาทในการป้องกันโครงกระดูกและโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีส่วนช่วย:

• รักษาระบบประสาทให้คงที่
• ปกป้องหัวใจ,
• ให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ
• ควบคุมจังหวะ circadian,
• อนุญาตให้ผลิตฮอร์โมน

นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าวิตามินดีจะเสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

ภาวะซึมเศร้ารูปแบบหนึ่งสัมพันธ์กับการลดชั่วโมงของแสงและการเพิ่มขึ้นของความมืดในขณะที่คนอื่นประสบกับความโศกเศร้าในฤดูหนาวซึ่งเชื่อมโยงกับการได้รับแสงแดดที่ต่ำลงเสมอ นี่คือเหตุผลที่ดีที่จะเปิดเผยตัวเองว่า ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับแสงธรรมชาติ: ใช่ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอารมณ์แปรปรวนให้อยู่นิ่ง

เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล คุณสามารถลองใช้เทคนิคการหายใจต้านความวิตกกังวล

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ายังช่วยตอบโต้ความหิวทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการระบาดใหญ่ได้อีกด้วย

มักจะไปควบคู่กัน จึงไม่แปลกใจเลยที่แสงธรรมชาติจะส่งผลต่อทั้งสองอย่าง ตัวอย่างเช่น การศึกษากลุ่มเล็กๆ ในกลุ่มพนักงานออฟฟิศในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าคนที่ยอมตากแดดได้จะสงบและนอนหลับได้ดีกว่าคนที่ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเพียงเล็กน้อย

และปวดตา

,สารต้านจุลชีพและต้านแบคทีเรีย นี่คือเหตุผลที่การได้รับแสงแดดตามคำแนะนำและข้อบ่งชี้ของแพทย์ผิวหนังจึงมีประโยชน์ต่อโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง นอกจากนี้ ยังมีฤทธิ์ต้าน seborrheic บนผิวหนัง: ในทางปฏิบัติจะต่อต้านการผลิตของเหลว สารพิษและไขมันส่วนเกินปรับสภาพผิวให้เป็นปกติ

และปวดกระดูก ข้ออักเสบ การกักเก็บน้ำ

ให้อารมณ์ดี

เพิ่มความต้องการทางเพศ

ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว

หรือริมหน้าต่างในโรงยิม