" ส่วนแรก
การชดเชยและการเพิ่มขึ้นในระดับประสิทธิภาพ
ถ้าในขณะที่อยู่ในจุดสูงสุดของกระบวนการ supercompensation สิ่งมีชีวิตอยู่ภายใต้การกระตุ้นการฝึกอบรมใหม่ที่มีความเข้มข้นเดียวกันกระบวนการสร้าง anabolic ซ้ำ การกระตุ้นนี้ตอกย้ำผลกระทบก่อนหน้าของการชดเชยพิเศษโดยปรับความสามารถของ " สิ่งมีชีวิตให้ ความมุ่งมั่นด้านพลังงานที่จำเป็น หลังจากการกระตุ้นการฝึกต่างๆ ร่างกายจะปรับสมดุลของร่างกายไปสู่ระดับประสิทธิภาพที่สูงขึ้นและตีความความเครียดทางร่างกายที่เคยสร้าง supercompensation ว่าเป็นเหตุการณ์ปกติอย่างแท้จริง
หากสิ่งเร้าการฝึกรักษาความเข้มข้นคงที่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะชินกับมันและการปรับตัวทางชีวภาพก็น้อยลงเรื่อยๆ จนถึงจุดที่จะยกเลิกความเป็นไปได้ของกระบวนการชดเชยใหม่โดยสิ้นเชิง
ดังนั้นจำเป็นต้องมีสิ่งเร้าการฝึกที่มีความเข้มข้นมากขึ้น เพื่อรบกวนสภาวะสมดุลอีกครั้งและกระตุ้นการชดเชยพิเศษแบบใหม่ที่ให้ผลกำไร
แม้ว่าความแตกต่างของแต่ละบุคคลจะมีนัยสำคัญในเรื่องนี้ แต่การก่อตัวของกระบวนการปรับชดเชยการชดเชยยิ่งยวดยังคงมีขีดจำกัด เมื่อระดับประสิทธิภาพของนักกีฬาเพิ่มขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะทำให้สภาวะสมดุลภายในแย่ลงและสร้างการปรับตัวใหม่ๆ ก็ลดลงเรื่อยๆ
แม้ว่าหลักการพื้นฐานทั้งหมดของวิธีการฝึกอบรมจะได้รับการเคารพ แต่ประสิทธิภาพของนักกีฬาก็ไม่สามารถสอดคล้องกับการขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน ประสิทธิภาพการกีฬาเป็นไปตามวิถีโค้ง เข้าถึงยอดเขาที่ยากจะเอาชนะ อย่างน้อยก็ในระยะสั้น
ยิ่งมีแรงกระตุ้นในการฝึกซ้อมมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้เวลาพักฟื้นมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในสภาพดีที่สุดเป็นเวลานาน
ปัจจัยที่จำกัดประสิทธิภาพของกีฬา
ตามที่อธิบายไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้ เมื่อสิ่งกระตุ้นการฝึกรุนแรงขึ้น เวลาพักฟื้นก็ต้องเพิ่มขึ้น เนื่องจากการฟื้นฟูใช้พลังงานจากร่างกายมากขึ้น และประสิทธิภาพที่ลดลงย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพิจารณาความโน้มเอียงทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคลและยอมรับความจริงที่ว่า supercompensation ไม่สามารถเกินขอบเขตที่กำหนดโดยเงื่อนไขทางพันธุกรรมของแต่ละบุคคล
สำหรับนักกีฬาแต่ละคน กระบวนการปรับตัว (การชดเชยพิเศษ) มีขีดจำกัดทางพันธุกรรม เทคนิคการฝึกซ้อมที่เหมาะสมทำให้การเล่นกีฬาเข้าใกล้เกณฑ์นี้มากขึ้น
อุปกรณ์เพิ่มเติม: SUPER COMENSATION
