ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีการตามหลักสรีรศาสตร์

เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา

จากการศึกษาพบว่าร่างกายของเรา ระบบการทรงตัว และการทรงตัวของเรานั้นทำปฏิกิริยากับพื้นราบโดยการสร้างภาวะ hyperlordosis เกี่ยวกับเอวหรือการโค้งงอมากเกินไปในบริเวณหลังส่วนล่าง ส่วนใหญ่ตามสองรุ่น:

 รุ่น A: กรณีคลาสสิกของภาวะ hyperlordosis เอว การโก่งตัวที่มากเกินไปจะเกิดขึ้นตามกระดูกสันหลังส่วนเอวทั้งหมด ซึ่งสอดคล้องกับการโก่งแบบตรงกันข้ามที่กว้างมากเกินไปที่ระดับหลัง (hyperkyphosis ที่หลัง) และการยืดของกระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนหลังจะเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของภาวะปากมดลูกเกิน ซึ่งจะเป็นผลสืบเนื่องมาจาก สองโค้งแรก แต่จะไม่ยอมให้เรามองขอบฟ้า ซึ่งเป็นปัจจัยหลักสำหรับสิ่งมีชีวิต)

Model B: "การหายตัวไปของ lordosis เอว" hyperlordosis มีความเข้มข้นระหว่างกระดูกสันหลัง L5 และ S1 (ส่วนเอวสุดท้ายและส่วนศักดิ์สิทธิ์แรก) ซึ่งสอดคล้องกับการโค้งที่ตรงกันข้ามอย่างเฉียบพลันและมากเกินไปที่ระดับหลัง (hyperkyphosis หลัง) และการยืดของปากมดลูก .

ในทั้งสองกรณี โดยปกติจะมีการปรับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายโดยทั่วไป (จุดศูนย์ถ่วง) เทียบกับตำแหน่งในอุดมคติ (ส่วนหน้าของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สาม) และผลลัพธ์ของโมเมนต์ของแรงที่กระทบกับกระดูกสันหลังส่วนเอวสุดท้าย กระดูกสันหลังส่วนใหญ่จะอยู่ด้านหน้า
ตัวแสดงหลักของกลไกนี้คือพลังและลึกซึ้ง กล้ามเนื้อ psoas. กล้ามเนื้องออันทรงพลังของรยางค์ล่าง (มีต้นกำเนิดจากกระบวนการตามขวาง บนร่างกายของกระดูกสันหลังและบนแผ่นดิสก์ของกระดูกสันหลังทรวงอกสุดท้ายและของกระดูกสันหลังส่วนเอว ผ่านใต้เอ็นขาหนีบและรวมตัวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งมีต้นกำเนิดมาจาก ใบหน้าภายในทั้งหมดของอุ้งเชิงกรานปีก, แทรกบน trochanter femoral น้อยกว่า) ขึ้นอยู่กับความชุกของเส้นใยที่ได้รับคัดเลือกอาจนำไปสู่: การเพิ่มขึ้นของเอว hyperlordosis (ความชุกของเส้นใยที่ต่ำกว่า), การงอด้านหน้าของลำตัว (ความชุกของเส้นใยบน) การงอด้านข้างและการหมุนของลำตัวและเชิงกราน (ความชุกของหนึ่ง psoas เมื่อเทียบกับ contralateral)

ส้นจะเพิ่มภาวะ hyperlordosis เอวตามสัดส่วนโดยตรงกับความสูงจึงทำให้ท่าทางเสื่อมลง นอกจากนี้ การใช้รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานจะทำให้หด หด เอ็นร้อยหวาย และทำให้ยากต่อรองเท้า ไม่มี จากการศึกษาพบว่าส้นสูง 2-3 ซม. มีสุขภาพดี (ถ้าเป็นเช่นนั้น ก็มีเหตุผลที่จะคิดว่าธรรมชาติจะคิดที่จะทำซ้ำโดยตรงที่ส้น) รองเท้าที่มีส้นสูงและปลายแหลม (ซึ่งกักขังเท้าไว้อย่างผิดธรรมชาติซึ่งควรจะมีอิสระในการทำงานอย่างถูกต้อง) มีส่วนอย่างมากในการสร้างและเพิ่มปัญหาการทรงตัวต่างๆ

Lumbar hyperlordosis ซึ่งเราเห็นว่าเป็นสาเหตุหลักในการเปลี่ยนแปลงท่าทางนั้น จะได้รับการชดเชยในรูปแบบต่างๆ ตามพารามิเตอร์ต่างๆ รวมถึงลักษณะทางพันธุกรรมทั่วทั้งร่างกาย ค่าตอบแทน ไม่มีอะไรมากไปกว่า "การบังคับ" ที่สมองของเราถูกบังคับให้ถามกล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น แคปซูล ข้อต่อ เส้นประสาท อวัยวะ ฯลฯ ผ่านระบบการทรงตัว เพื่อให้ได้ท่าทางที่มั่นคงที่สุด บนผืนดินที่ไม่เอื้ออำนวยต่อเรา
ในบทต่อไป หัวข้อ "เท้า" จะได้รับการศึกษาในเชิงลึก ซึ่งเป็นแง่มุมพื้นฐานที่จะทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้จากพื้นดินทั่วทั้งร่างกายของเราได้อย่างไร

เท้าและท่าทาง

เท้าแสดงถึงจุดคงที่บนพื้นซึ่งน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายวางอยู่ เท้านั้นอยู่ที่ฐานของระบบควบคุมการต้านแรงโน้มถ่วง (ระบบ postural tonic system) ซึ่งช่วยให้มนุษย์ตั้งท่าตั้งตรงและเคลื่อนที่ในอวกาศได้ เท้าเป็นทั้งเอฟเฟกเตอร์และตัวรับ กล่าวคือ รับและดำเนินการตามคำสั่ง (การตอบสนองของมอเตอร์) ผ่านกล้ามเนื้อ และในขณะเดียวกันก็โต้ตอบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยให้ข้อมูลคงที่จากตัวรับภายนอกผิวหนังที่มีอยู่บน แต่เพียงผู้เดียวและจาก proprioceptors ของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อ ตัวรับส่งสัญญาณผิวหนังของเท้ามีความไวสูง (0.3 ก.) และแสดงถึงส่วนต่อประสานที่คงที่ระหว่างสิ่งแวดล้อมกับระบบการทรงตัว อันที่จริง ข้อมูลฝ่าเท้าเป็นเพียงข้อมูลเดียวที่ได้มาจากตัวรับคงที่เมื่อสัมผัสกับพื้นโดยตรง .

เท้าในระหว่าง'วิวัฒนาการที่กินเวลาประมาณ 350 ล้านปีเนื่องจากความต้องการที่เกิดขึ้นในการสันนิษฐานของตำแหน่งตั้งตรงและการเดินสองขั้วได้รับความถนัดในการทำให้แข็งทื่อหรือประสานกันซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์ที่แปลกประหลาดและแตกต่าง สร้างขึ้นโดยรูปแบบแคปซูลเอ็นและ aponeurotic ซึ่งเพิ่มการก่อตัวของกล้ามเนื้อด้วยการทำงานของ "เอ็นที่ใช้งาน" และท่าทางด้ามจับแบบยึดจับจะถูกแทนที่ด้วยด้ามจับแบบต้านแรงโน้มถ่วง
เท้าเป็นอุปกรณ์ที่ถูกต้องที่สุดที่มนุษย์ครอบครองเพื่อควบคุมสภาพแวดล้อมภายใต้กฎแรงโน้มถ่วง ข้อมูลทางพันธุกรรมทำให้โครงสร้างก้นสร้างแบบจำลองพื้นฐานข้อมูลสิ่งแวดล้อมไหลเข้าสู่พันธุศาสตร์ที่ค่อย ๆ จดจำมัน หลายชั่วอายุคน เสริมสร้างการกำเนิดของอภิสิทธิ์ต้านแรงโน้มถ่วง อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทางวัฒนธรรมขัดขวางการพัฒนานี้โดยการเปลี่ยนแปลงข้อมูลด้านสิ่งแวดล้อม (เช่น โดยการสร้างภูมิประเทศและรองเท้าที่ไม่เพียงพอ) จึงทำให้เกิดความล่าช้าในวิวัฒนาการ

"ความจริงของการเคลื่อนไหวเฉพาะของมนุษย์ถูกซ่อนไว้ระหว่างขดลวด" เกลียว " R. Paparella Braid
เท้าเป็นไดอะแฟรมที่ขวางระหว่างแรงภายนอก (สิ่งแวดล้อม) และแรงภายใน (กล้ามเนื้อ) ซึ่งมาบรรจบกันและผสานเข้าด้วยกันในที่สุดเพื่อยืนยันสภาวะสมดุล เท้าเป็นโครงสร้าง "เชิงพื้นที่" ที่เหมาะสมต่อการดูดซับ และกระจายแรงสัมพันธ์กับระนาบอนันต์ของอวกาศ
โครงสร้างเท้าเป็นงานสถาปัตยกรรมชิ้นเอกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว หรือแทนที่จะเป็นชีวกลศาสตร์ โดยมีกระดูก 26 ชิ้น ข้อต่อ 33 ข้อ และกล้ามเนื้อ 20 ชิ้น ตามหน้าที่และเชิงโครงสร้าง สามารถแบ่งเท้าออกเป็น:

- ขาหลังเกิดจาก talus และ calcaneus อุปกรณ์กลาง "ของการควบคุมแรงโน้มถ่วงทางชีวกลศาสตร์
- เท้าส่วนหน้าเกิดจากสแคฟฟอยด์ ทรงลูกบาศก์ 3 คิวนิฟอร์ม (เรียกอีกอย่างว่า midfoot; midfoot บวกกับ hindfoot ก่อให้เกิด tarsus) กระดูกฝ่าเท้า 5 แฉก (กระดูกฝ่าเท้า) และช่วงนิ้ว 5 นิ้ว ทำหน้าที่เป็น "อะแดปเตอร์และเครื่องปฏิกรณ์"

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "ท่าทางและสุขภาพ - เท้าและท่าทาง"

1. ท่าทาง
2. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี - ความสำคัญของการรองรับฝ่าเท้า
3. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี - การสนับสนุน Podalic ไม่ถูกต้อง
4. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี - Functional Scoliosis
5. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี - ความผิดปกติทางอินทรีย์ของต้นกำเนิดการทรงตัว
6. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี - การตรวจร่างกายและการศึกษาใหม่
7. ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี