กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- ขา
- ก้น
- แขน
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ยากมาก
เซลลูไลท์เป็นหนึ่งในความไม่สมบูรณ์หลักที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงในสัดส่วนที่สูง เซลลูไลท์มีผลต่อบางพื้นที่เป็นหลัก เช่น ต้นขา ก้น สะโพก และแขน การออกกำลังกายที่แสดงในวิดีโอนี้ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอ จะช่วยให้คุณต่อสู้และป้องกันเซลลูไลท์ได้ เมื่อสิ้นสุดเซสชั่น หลังจากออกกำลังกายแบบยืดเหยียดแล้ว ให้ยกขาของคุณขึ้นค้างไว้ในท่านั้นประมาณ 1 'เพื่อให้ของเหลวระบายออก
บันทึก:
- อุปกรณ์ : เสื่อ ฟิตบอล ดัมเบล ขั้นบันได ม้านั่งหรือเก้าอี้
- 3 รอบ - พักฟื้น 40 นาทีระหว่างรอบ
- 8 แบบฝึกหัด - ทำงาน 30 'และพัก 10'
.jpg)
