เอ็นดอร์ฟินคืออะไร?
เอ็นดอร์ฟินเป็นสารเคมีที่ผลิตโดยสมองและมีฤทธิ์ระงับปวดอันทรงพลังและน่าตื่นเต้น การกระทำของพวกมันคล้ายกับมอร์ฟีนและสารฝิ่นอื่นๆ
ปัจจุบันมีสี่คลาสที่แตกต่างกันของเอ็นดอร์ฟิน เรียกว่า "อัลฟา", "เบต้า", "แกมมา" และ "เดลต้า" ตามลำดับ
นอกจากนี้ยังสังเคราะห์ในต่อมใต้สมอง ในต่อมหมวกไต และในบางส่วนของระบบย่อยอาหาร เปปไทด์เหล่านี้มีตัวรับในส่วนต่าง ๆ ของระบบประสาทส่วนกลางที่มีความเข้มข้นเหนือสิ่งอื่นใดในพื้นที่รับผิดชอบการรับรู้ความเจ็บปวด
นอกเหนือจากการเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวดแล้ว เอ็นดอร์ฟินยังเกี่ยวข้องกับ:
- ในการควบคุมรอบเดือน
- ในการหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ เช่น GH, ACTH, prolactin, catecholamines และ cortisol
- ในแง่ของความเป็นอยู่และความพึงพอใจที่เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์ทางเพศ
- ในการควบคุมความอยากอาหารและกิจกรรมทางเดินอาหาร
- ในการควบคุมอุณหภูมิ
- ในการควบคุมการนอนหลับ
การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือดเกิดขึ้นในสถานการณ์เฉพาะ ซึ่งกิจกรรมทางกายจะมีบทบาทเฉพาะ
การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นในพลาสมาของสารเหล่านี้ยังเกิดขึ้นในระหว่างการบำบัดด้วยยาแก้ปวด เช่น การฝังเข็ม การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และการนวดเพื่อการกีฬา
การมีส่วนร่วมของเอ็นดอร์ฟินในการควบคุมกิจกรรมทางประสาทได้รับการศึกษามาเป็นเวลานานแล้ว และบทบาทของสารเหล่านี้ยังไม่ได้รับการอธิบายอย่างถี่ถ้วน
แง่มุมที่น่าสนใจและน่าสนใจที่สุดของเอ็นดอร์ฟินคือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายของเราพยายามที่จะปกป้องตัวเองโดยการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งในด้านหนึ่งช่วยให้ทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น และอีกด้านหนึ่งมีผลดีต่ออารมณ์
สารเอ็นดอร์ฟินจึงมีความสามารถในการให้ความสุข ความอิ่มใจ และความสุข ช่วยให้เราทนต่อความเครียดได้ดีขึ้นจากการค้นพบล่าสุด ปฏิสัมพันธ์ของสารเหล่านี้กับฮอร์โมนและสารสื่อประสาทอื่น ๆ จะเป็นพื้นฐานของหลายแง่มุมของทรงกลมทางจิตวิทยาและทางเพศของมนุษย์ จากการศึกษาความเข้มข้นในพลาสมาของสารเหล่านี้ในสถานการณ์เฉพาะ (การทรยศ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ความรัก เพศ ความหลงใหล ฯลฯ) ได้ค้นพบความจริงแล้วว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างมากระหว่างสถานการณ์ดังกล่าวกับปริมาณของเอ็นดอร์ฟินและสารอื่นๆ ที่มีอยู่ ในเลือด
การติดยาบางชนิด เช่น เฮโรอีน มีการอธิบายอย่างชัดเจนในการยับยั้งการผลิตเอ็นดอร์ฟินภายในร่างกาย ภายในร่างกายของเรา เฮโรอีนเข้ามาแทนที่บทบาทตามธรรมชาติของสารเหล่านี้โดยยับยั้งการผลิต เมื่อหยุดรับประทานยาที่อันตรายถึงตายนี้ ระดับของเอ็นดอร์ฟินในพลาสมาจะต่ำมาก และสัมพันธ์กับความรู้สึกเหนื่อยล้า ความไม่พอใจ และอาการป่วยไข้ทั่วไปที่ทำให้ผู้ติดยาต้องหายาใหม่
เอ็นดอร์ฟินกับการออกกำลังกาย
การสังเคราะห์สารฝิ่นภายในร่างกาย เช่น beta-endorphins เพิ่มขึ้นในการตอบสนองต่อการออกกำลังกาย แม้ว่าการเพิ่มขึ้นนี้เป็นแบบส่วนตัว โดยเฉลี่ย ความเข้มข้นในพลาสมาของฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น 500% ทั้งในเพศชายและเพศหญิง
สิ่งนี้อธิบายได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าความรู้สึกอิ่มเอมและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างปฏิเสธไม่ได้ที่เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย การลดความวิตกกังวล ความเครียด ความโกรธ และการควบคุมความอยากอาหารเป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมของเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งมีผลยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ความเจ็บปวดที่ลดลง
จุดสุดท้ายนี้อาจมีความสำคัญทางสรีรวิทยาในการเพิ่มความทนทานต่อความเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีจะมีการเสื่อมสภาพช้าลงของ opioids ภายในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
เอ็นดอร์ฟินจะส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬามากขึ้นโดยการปรับปรุงการประสานงานการเคลื่อนไหวและการสรรหาเส้นใยกล้ามเนื้อ
เอ็นดอร์ฟินติดใจนักกีฬา?
เช่นเดียวกับช็อกโกแลตและการสูบบุหรี่ endorphins อาจทำให้เสพติดได้ นี่จะอธิบายได้ว่าทำไมมีนักกีฬาที่แข็งกระด้างจำนวนมากที่อยากจะรับรู้ว่าสิ่งที่ทรมานมากกว่าที่จะข้ามการออกกำลังกาย!
ดูเพิ่มเติม: การฝึกอบรมและเอ็นดอร์ฟิน
