ผลิตอย่างไร ออกฤทธิ์อย่างไร ควบคุมการหลั่งอย่างไร
เพื่อตอบสนองต่อฮอร์โมนต่อมใต้สมอง ACTH ACTH จึงเป็นสารตั้งต้นของคอร์ติซอล
คอร์ติซอลมักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนความเครียด" เนื่องจากการผลิตเพิ่มขึ้น อันที่จริง ในสภาวะของความเครียดทางจิตและร่างกายขั้นรุนแรง เช่น หลังจากการออกกำลังกายหรือการผ่าตัดที่เข้มข้นและเป็นเวลานาน
คอร์ติซอลที่ไหลเวียนเพิ่มขึ้นก็เกิดขึ้นเช่นกันในกรณีที่อดอาหารเป็นเวลานานหรือมีนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง การงดอาหารเช้าและ/หรือการรับประทานอาหารมากในมื้อเดียวในแต่ละวันช่วยให้เกิดภาวะคอร์ติซอลมากเกินไป (เช่น การผลิตคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น)
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในพลาสมาในแต่ละวัน สังเกตคลื่นหลักในตอนกลางคืน ก่อนตื่นขึ้น 50% ของคอร์ติซอลรายวันทั้งหมดจะถูกหลั่งออกมา
ค่าเฉลี่ย * ของคอร์ติซอลในเลือด:
- ผู้ใหญ่ (เวลา 8:00 น.) 100-200 ไมโครกรัม / ลิตรหรือ 250-550 nmol / l;
- ผู้ใหญ่ (เวลา 20:00 น.) 100 ไมโครกรัม / ลิตร;
- เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี: 50-100 ไมโครกรัม / l
คอร์ติซอลหมุนเวียนประมาณ 77% จับกับทรานส์คอร์ตินหรือ CBG (คอร์ติซอลจับโปรตีน), อัลบูมิน 15% และ 3-10% ฟรี* ค่าอ้างอิงอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับห้องปฏิบัติการทดสอบ
โรคคุชชิง: พยาธิวิทยาเนื่องจากการผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป ทำให้เกิดการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ความดันโลหิตสูง ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย ผิวหนังบางลง ความยากลำบากในการรักษาบาดแผล โรคกระดูกพรุน ภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคเบาหวานทุติยภูมิ และโรคจิต
ซึ่งทำให้การหลั่งคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องคือประมาณ 60% ของ VO2max
การหลั่งของมันสัมพันธ์กับระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ยิ่งปัจจัยเหล่านี้เพิ่มขึ้นและปริมาณคอร์ติซอลหลั่งออกมามากขึ้น สังเกตว่า ACTH "เพิ่มขึ้น" อยู่แล้วในช่วงก่อนการแข่งขัน เกิดจากความเครียดทางจิตใจของการแข่งขัน
หมายเหตุ: การตอบสนองของ adrenocortical ต่อกิจกรรมกีฬานั้นเพิ่มขึ้นจากการอดอาหารและความเครียดทางจิตใจ ในขณะที่ลดลงโดยการกินอาหารเข้าไป
เรายังจำได้ว่ากลูโคคอร์ติคอยด์:
- กระตุ้นกระบวนการ catabolism ของโปรตีน เร่งการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ myofibrils (มีผลชัดเจนมากขึ้นในเส้นใยต้านทานหรือประเภท II ซึ่งมีอยู่ในเปอร์เซ็นต์สูงในมวลกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง)
- เพิ่มการทำงานของไกลโคเจนสังเคราะห์ (การสะสมของไกลโคเจน)
- กระตุ้นความรู้สึกหิว
- ส่งเสริมการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง
เพื่อให้ระดับคอร์ติซอลอยู่ภายใต้การควบคุม เป็นการดีที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ในแง่ของแคลอรี่ แต่บ่อยครั้ง (5 หรือมากกว่าต่อวัน) ขอแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวโอ๊ต ซีเรียลปราศจากน้ำตาล แป้งโฮลมีล และอนุพันธ์ของคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ ในการฝึกซ้อม สิ่งสำคัญคือต้องให้ช่วงเวลาพักที่เหมาะสมแก่ตัวเอง เนื่องจากพารามิเตอร์ "ความเข้ม" และ "ระดับเสียง" โดยทั่วไปจะใช้ไม่ได้ เนื่องจาก - ถ้าปรับเทียบอย่างดี - พื้นฐานสำหรับปรากฏการณ์ของการปรับตัวและการปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬา . กล่าวอีกนัยหนึ่ง คอร์ติซอลจะต้องไม่กลายเป็นสิ่งสมควรที่จะฝึกฝนเราให้น้อยลงเพราะกลัวผลกระทบจากการสลายตัวซึ่งกลายเป็นรูปธรรมและเหนือกว่าใน "สภาวะสมดุลโดยรวมของร่างกาย" เฉพาะเมื่อความเครียดทวีคูณและ / หรือรุนแรงเป็นพิเศษและ / หรือต่อเนื่อง เวลา. .
คอร์ติซอลสูงขึ้นและลดน้ำหนักยาก
คอร์ติซอลและโปรแลคติน
คอร์ติซอลสูงและคอร์ติซอลต่ำสะสมจากผลกระทบที่คล้ายคลึงกัน
