กลัวความมืด

ลักษณะทั่วไป

ความกลัวความมืด (หรือ agluophobia) เป็นความรู้สึกของความทุกข์หรือความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงที่บุคคลรับรู้เมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืด
หรือที่เรียกว่า "nictophobia" โรค phobic นี้พบได้บ่อยในเด็ก ในขณะที่ผู้ใหญ่มักพบน้อยกว่า

โดยปกติ โรคกลัวน้ำไม่เกาะ (acluophobia) ไม่ใช่ความกลัวความมืด แต่เป็นความกลัวอันตราย (ของจริงหรือในจินตนาการ) ที่อาจซ่อนอยู่ในความมืด ความผิดปกติของโฟบิกจึงถูกกระตุ้นโดยการรับรู้ที่เสียโฉมของสมองเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มืด ความกลัวความมืดสามารถแสดงออกได้ชั่วคราวแม้ว่าผู้ทดลองจะรู้สึกหวาดกลัวจากประสบการณ์ ความคิดเชิงลบ หรือความคิดที่ถือว่าเป็นภัยคุกคาม (เช่น "ความก้าวร้าว การโจรกรรม การพลัดพราก ฯลฯ)
ความหวาดกลัวความมืดเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายและจิตใจ (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การหายใจและเหงื่อออก) และทางจิตใจ (ความวิตกกังวล ความหวาดระแวง ความตื่นตระหนก และความปวดร้าว)
บ่อยครั้ง ความผิดปกติแบบ phobic นี้แสดงถึงปรากฏการณ์ที่ผ่านไป ซึ่งถูกกำหนดให้หายไปเองตามธรรมชาติ ในกรณีที่ความกลัวความมืดรุนแรงถึงขั้นกระตุ้นการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงหรือความรู้สึกไม่สบายอย่างลึกซึ้งในการจัดการกิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติ การทำจิตบำบัดหรือการบำบัดเชิงพฤติกรรมเพื่อเอาชนะความหวาดกลัวอาจเป็นประโยชน์ .

อะไรเนี่ย

ความกลัวความมืดคือความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความมืดและอันตรายที่อาจซ่อนอยู่

ความกลัวความมืดในระดับหนึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติและถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตาม หากความกลัวทำให้เกิดวิกฤตความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญและรุนแรงจนถือว่าเป็นพยาธิสภาพ แสดงว่าเป็นความหวาดกลัวอย่างแท้จริง

สาเหตุ

ความกลัวความมืดโดยพื้นฐานแล้วเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อตัวแบบสัมผัสกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือในจินตนาการ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้
โรคนี้ไม่ค่อยพบในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
ความกลัวความมืดสามารถกระตุ้นได้สามวิธี:

• การสังเกตและฟังความกลัวของเด็กคนอื่นในช่วงวัยทารก
• หลังจาก "ประสบการณ์ที่สะเทือนใจในปัจจุบัน (เช่น" การถูกทำร้ายร่างกาย การสูญเสียสมาชิกในครอบครัว การได้เห็นการกระทำที่หยาบคายหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรุนแรง เป็นต้น) หรือในอดีต
• โดยการเชื่อมโยงความรู้สึกทางกายภาพ - ในกรณีนี้คือความกลัว - กับวัตถุใกล้เคียง (กระบวนการที่เรียกว่า "การยึด")

นักวิจัยบางคนที่เริ่มต้นด้วยซิกมุนด์ ฟรอยด์ ถือว่าความกลัวความมืดเป็นอาการของ "โรควิตกกังวลจากการแยกจากกัน D" ในทางกลับกัน ความหวาดกลัวนี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในช่วงเวลาที่เด็กเรียนรู้ที่จะแยกตัวและเป็นอิสระ จากพ่อแม่ของพวกเขา ดำเนินเส้นทางไปสู่การค้นหาเอกราช

ในผู้ใหญ่ โรคกลัวน้ำอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ เช่น:

• รูปแบบของความผูกพันที่ผิดปกติต่อพ่อแม่ในวัยเด็ก (เช่น พฤติกรรมปกป้องมากเกินไปทำให้เด็กไม่สามารถรับมือกับการทดสอบที่ความสูงของเขาและทำให้เกิดความไม่มั่นคง)
• ตอนที่บาดแผลที่เกิดขึ้นระหว่างการเจริญเติบโต
• ความยากลำบากหรือความสามารถของบุคคลที่จะรู้จักตนเองและโลกรอบข้าง
• กลัวสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้

ความกลัวความมืดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหล่านี้ แต่ตัวกระตุ้นอาจแตกต่างกันและปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่ตึงเครียดหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะจัดการ

อาการและภาวะแทรกซ้อน

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวน้ำ (acluophobia) แสดงออกถึง "ความวิตกกังวลที่ทนไม่ได้ ในสภาพที่มืดมิด หรือแม้กระทั่งในความคิดง่ายๆ ของสถานการณ์ดังกล่าว ในกรณีของความกลัวความมืด ความรู้สึกนี้แปลได้ว่า" เป็นไปไม่ได้ที่จะนอนโดยที่ปิดไฟและ กลัวการอยู่คนเดียว ในสภาวะทางจิตวิทยาโดยเฉพาะนี้ ความมืดจะซ่อนบุคคลและวัตถุที่รู้จักให้พ้นจากสายตา
ความกลัวความมืดอย่างรุนแรงทำให้เกิดอาการทางจิตและ / หรือทางสรีรวิทยา - ร่างกายเช่น:

• เหงื่อออกมากเกินไป
• คลื่นไส้
• ปากแห้ง
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• รู้สึกเป็นลม
• อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น
• ไม่สามารถพูดหรือคิดได้ชัดเจน
• ความรู้สึกของการแยกตัวออกจากความเป็นจริง
• ปวดร้าว หวาดระแวง และกลัวตาย

เพื่อสกัดกั้นความกลัว คนขี้กลัวใช้กลวิธีในการหลีกเลี่ยง นั่นคือ พวกเขาพยายามไม่เปิดเผยตัวเองในความมืด ทำให้เวลาเข้านอนล่าช้า และ/หรือปฏิบัติตามพิธีกรรม (ตรวจสอบว่าประตูปิดสนิทแล้ว ว่าไม่มีใครอยู่ใต้ เตียงและอื่นๆ) นอกจากนี้ คนที่ชอบไม่ชอบนิสัยอาจแสวงหาการมีอยู่ของสมาชิกในครอบครัวด้วยความมั่นใจ โดยมีข้อ จำกัด ร้ายแรงสำหรับกิจกรรมของเขา
ความกลัวความมืดมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ: ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้มักจะรับรู้และคาดการณ์เสียงภายนอกซึ่งจะป้องกันไม่ให้พวกเขานอนหลับ

ในเด็ก ความกลัวความมืดทำให้เกิดการร้องไห้ ฝันร้าย และนอนไม่หลับอย่างสิ้นหวัง ในวัยผู้ใหญ่ ความมืดมักก่อให้เกิดความคิดครอบงำและไร้เหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้

การวินิจฉัย

ในหลายกรณี อาการกลัวน้ำเป็นปรากฏการณ์ที่ผ่านไป ซึ่งถูกกำหนดให้หายไปเองตามธรรมชาติ
อย่างไรก็ตาม หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน ความกลัวความมืดสามารถแก้ไขได้ด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยา เขาสามารถช่วยผู้ป่วยให้เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังความหวาดกลัวของเขา และจะสามารถระบุวิธีรักษาหรือแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดได้

บำบัด

เพื่อจัดการกับความกลัวความมืด เป็นการดีที่จะทำความคุ้นเคยกับความมืดตั้งแต่วัยเด็ก วิธีการต้องเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กรู้สึกเหงาหรือเปลี่ยนจากกิจวัตรประจำวันอย่างกะทันหัน
สภาพแวดล้อมโดยรอบก็มีบทบาทสำคัญเช่นกันเพื่อเอาชนะความกลัวความมืดอาจเป็นประโยชน์หากเปิดไฟกลางคืนขนาดเล็กไว้เพื่อให้เด็กสามารถสังเกตความเป็นจริงของห้องนอนและไม่สูญเสียการควบคุมสภาพแวดล้อม
โดยทั่วไปแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการดูหนังสยองขวัญหรือภาพยนตร์ที่มีความรุนแรงโดยเฉพาะก่อนนอน เนื่องจากจะทำให้เกิดความฝันหรือฝันร้ายที่กดขี่ข่มเหง
เท่าที่เกี่ยวข้องกับวิธีการรักษา การแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นไปได้
จากมุมมองด้านความรู้ความเข้าใจ ความกลัวต่อความมืดสามารถแก้ไขได้โดยหาเหตุผลเข้าข้างตนเองจากปฏิกิริยาโฟบิก ในทางกลับกัน การรักษาพฤติกรรมประกอบด้วย "ค่อยๆ เปิดเผยความกลัวของบุคคล ในแง่นี้ จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับความมืด การวางแผนกิจกรรมที่จะดำเนินการในที่แสงน้อยก่อนแล้วจึงเพิ่ม ระดับความมืด