เทรนนิ่งสำหรับแขน หน้าท้อง และขา

การออกกำลังกายนี้เน้นที่กล้ามเนื้อขา แขน และหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบประกบจะดำเนินการใน 3 รอบที่แตกต่างกัน ซึ่งจะเพิ่มความยากโดยการเพิ่มการทำซ้ำ วงจรแรกจะทำซ้ำ 10 ครั้งในขณะที่รอบสุดท้ายจะทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

เป็นไปได้ที่จะปรับการออกกำลังกายและความถี่ให้เข้ากับความฟิตของคุณ: เป็นการดีกว่าเสมอที่จะไม่หักโหม!