แขนและน่อง: กายวิภาคและการออกกำลังกาย

ถือเป็นกล้ามเนื้อส่วนปลายของร่างกาย นี่ไม่ใช่กรณี อันที่จริงเมื่อเปรียบเทียบแขนขาส่วนบนและส่วนล่าง ความคล้ายคลึงกันบางอย่างเกิดขึ้นในแง่ของการทำงานและกายวิภาค ในทางกลับกัน เผ่าพันธุ์มนุษย์วิวัฒนาการมาจากสัตว์สี่เท้า

Shutterstock

เช่นเดียวกับการขยับขยายของขา (ส่วน tibio-fibular) โดยกล้ามเนื้อที่อยู่ในต้นขา ส่วนปลายแขน (ส่วนท่อนวิทยุ-ท่อน) จะดำเนินการโดยกล้ามเนื้อที่อยู่ในแขน

ดังนั้นที่ระดับกายวิภาคและหน้าที่ (ส่วนและการเคลื่อนไหวของแขน) แขนไม่ตรงกับขา แต่เป็นต้นขา อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเพราะว่าแขนท่อนล่างไม่ค่อยถูกนำมาพิจารณาในการฝึกเพาะกาย ในจินตนาการทั่วไป การฝึกแขนขานั้นรวมถึงแขน - โดยหลักแล้วหมายถึงลูกหนูและไขว้ - และน่อง - ไม่รวมกล้ามเนื้อขาอื่นๆ ทั้งหมด เช่น งอเท้า ฯลฯ

ในบทความสั้นๆ นี้ เราจะมาพูดคุยกัน อย่างแรกในเงื่อนไขการทำงาน "พื้นฐาน" ของกายวิภาค จากนั้นในเงื่อนไขการใช้งาน เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแขนและน่อง และการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝนพวกเขาให้ดีที่สุด

, brachialis, brachioradialis) และส่วนขยาย (triceps brachialis) ของปลายแขน - ส่วน radio-ulnar

การเป็นข้อต่อสองข้อ นอกเหนือจากหน้าที่สำคัญของการงอ แต่ยังทำให้ข้อศอกมีเสถียรภาพอีกด้วย สิ่งเหล่านี้บางส่วนยังส่งผลต่อผ้าคาดไหล่ การรักษาข้อต่อหัวไหล่-สะบัก

ทั้งหมดทำงานบนข้อต่อข้อศอก:

• ลูกหนูแขน;
• บราเคียลิส;
• Brachioradialis;
• ไขว้แขน.

ในขณะที่ข้อต่อกระดูกสะบัก - humeral เรามีเพียงหัวสองข้อ:

• หัวยาวของลูกหนูแขน;
• หัวไหล่ยาวของไขว้แขน

ส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขว้ของสุระ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อซึ่ง - เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของการมีหัวสองข้อสองข้อและหัวข้อต่อแบบเดี่ยวหนึ่งหัว - ส่งผลกระทบต่อทั้งข้อเข่าและข้อเท้า (ข้อเท้า-tarsal)

• หัว Biartcular บนข้อเข่า: กล้ามเนื้อผิวเผิน: Gastrocnemius (หรือฝาแฝด)
• หัวข้อต่อข้อเท้า: กล้ามเนื้อลึก: โซลิอุส.

ข้อมูลเพิ่มเติม : น่อง ;

หัวสั้นอยู่ในกระบวนการคอราคอยด์

ทั้งสองถูกสอดด้วยเอ็นเส้นเดียวบนรัศมีส่วนต้นที่สามของรัศมีใต้ข้อต่อข้อศอก การทำงานของมอเตอร์หลักคือการงอข้อศอกแต่ยังทำให้เกิดการยกแขนของปลายแขนและการเอนเอียงของแขนเล็กน้อย