คอเลสเตอรอลตอนล่าง

เป็นความจำเป็นพื้นฐานสำหรับผู้ที่มีค่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่น โรคเบาหวาน)

ผู้อ่านได้รับการเตือนว่าค่าคอเลสเตอรอลในเลือดที่ต้องการไม่ควรเกิน 200 มก. / ดล.

.

Shutterstock

อันที่จริง การรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเข้ากับการออกกำลังกายเป็นประจำ ผลลัพธ์ที่สำคัญสามารถได้รับในแง่ของการลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะ:

• ลดคอเลสเตอรอลรวม;
• การลดคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าไม่ดี (LDL คอเลสเตอรอล);
• เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL คอเลสเตอรอล)

ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่กล่าวถึงข้างต้น (การรับประทานอาหารที่สมดุล + การออกกำลังกาย) ถือเป็นการรักษาทางเลือกแรกในการลดคอเลสเตอรอล หากการรักษานี้ไม่ได้ผลหรือไม่เพียงพอที่จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดกลับสู่ค่าที่ต้องการ แพทย์ที่รักษาผู้ป่วยอาจเห็นว่าจำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะเพื่อลดคอเลสเตอรอล

อย่างไรก็ตาม ระหว่างการใช้วิถีชีวิตที่ถูกต้องและการรักษาด้วยยา มีโลกที่ยิ่งใหญ่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางตัวมีกลไกการออกฤทธิ์และประสิทธิภาพที่คล้ายคลึงกับยาจริงสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

เราต้องการอ้างถึงอาหารเฉพาะที่มีจุดประสงค์เพื่อทำให้ค่าคอเลสเตอรอลเป็นปกติเมื่อสูงเกินไปหรือในกรณีใด ๆ ที่สูงกว่าค่าที่ถือว่าปกติ

อย่างไรก็ตาม เราระบุว่าการรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อค่าคอเลสเตอรอลในเลือดได้เพียงเล็กน้อย (10-20%) เนื่องจากร่างกายของเรามีกลไกการสังเคราะห์ตับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการระดับเมตาบอลิซึมได้ ของร่างกายโดยไม่มากเกินไปขึ้นอยู่กับปริมาณที่แนะนำในอาหาร จริง ๆ แล้วเราจำได้ว่าถ้าในด้านหนึ่งเป็นความจริงที่ว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในทางกลับกัน คอเลสเตอรอลเป็นโมเลกุลล้ำค่าที่ทำหน้าที่สำคัญ ทำหน้าที่ในร่างกาย

สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล เราแนะนำให้อ่านบทความเฉพาะ:

• อาหารและคอเลสเตอรอล
• ตัวอย่างอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและคอเลสเตอรอลสามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้:

• 5 อาหารที่ดีที่สุดที่ลดคอเลสเตอรอล
• ปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหาร
• ปลาและสุขภาพ: ราศีใดที่คุณควรเลือก?
• เส้นใยที่ละลายน้ำหรือไม่ละลายน้ำ?

นอกจากนี้ จากการศึกษาของ MypersonaltrainerTv โดยตรง ความลับทั้งหมดในการลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติ อธิบายไว้ในวิดีโอที่มีความยาว (47 นาที) เนื่องจากมีความครบถ้วนสมบูรณ์ ไม่ควรพลาด!

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในท้องตลาดสำหรับการลดคอเลสเตอรอลและอาจมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างบางส่วนแสดงโดย:

• โอเมก้า 3;
• ไฟเบอร์;
• ข้าวแดงหมักหรือ monacolin K ที่สกัดจากมัน;
• ไคโตซาน.

(เช่น ฟลูวาสแตติน, โรสุวาสแตติน, อะทอร์วาสแตติน, โลวาสแตติน, ปราวาสแตติน);

ไฟเบรต (เช่น fenofibrate, bezofibrate และ gemfibrozil);

เรซินที่กักเก็บกรดน้ำดี (เช่น cholestyramine);

แอล "เอเซทิไมบ์;

แอล "acipimox.

ข้อมูลเพิ่มเติม: ยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง