การป้องกันเฉพาะ: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร?
การป้องกันสองครั้งแรกเป็นพื้นฐานของสิ่งที่เรียกว่าการต่อต้านแบบไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งรวมถึงกลไกทางเคมี กลไก และในบางกรณี กลไกทางร่างกายและระดับเซลล์ที่ป้องกันการตั้งรกรากหรือการติดเชื้อโดยสารติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น ร่างกายมนุษย์สามารถทนต่อจุลินทรีย์หลายชนิดที่สามารถแข่งขันกับเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
ต่อไปนี้คือการป้องกันการติดเชื้อตามธรรมชาติที่ไม่เฉพาะเจาะจงบางส่วน:
- ไลโซไซม์: เอ็นไซม์ที่มีอยู่ในน้ำตา น้ำมูก และน้ำลาย สามารถทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ของแบคทีเรียได้
- ซีบัม: น้ำมันที่ผลิตโดยต่อมไขมันของผิวหนังทำหน้าที่ปกป้องผิว เพิ่มการซึมผ่านไม่ได้และออกฤทธิ์ต้านแบคทีเรียอย่างอ่อน
- ผิวหนัง: เกราะป้องกันจากการซึมผ่านของสารและเชื้อโรคทั้งทางกายภาพและทางชีวเคมี เนื่องจากคุณสมบัติดังกล่าวของการหลั่งไขมันและเหงื่อ
- pH ของกรดในกระเพาะอาหาร ผิวหนัง และช่องคลอด: จุลินทรีย์จะถูกกำจัดออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของกระเพาะอาหาร ช่องคลอด และผิวหนัง ด้วยการป้องกันเหล่านี้ ผิวหนังและเยื่อเมือกจึงเป็นเกราะป้องกันทางกายภาพและทางเคมีที่ขัดขวางการเข้าสู่เนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย
- เมือก: สารหนืด สีขาว หลั่งจากเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินปัสสาวะ และอวัยวะเพศ
- Ciliated epithelium ของระบบทางเดินหายใจ: ส่วนใหญ่อยู่ในจมูกและหลอดลม มีหน้าที่ในการที่เรียกว่า "mucociliary clearance" ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการปกป้องระบบทางเดินหายใจ เมือกและ cilia สามารถซ่อมแซมและรักษาสิ่งแปลกปลอมไว้ได้ ,การกรองอากาศ
- จุลินทรีย์ในพืชแบคทีเรียในลำไส้: ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียก่อโรคโดยการลบการบำรุงของพวกมัน เข้าไปยึดบริเวณที่อาจยึดเกาะกับผนังลำไส้ และผลิตสารปฏิชีวนะที่ออกฤทธิ์ซึ่งยับยั้งการทำซ้ำของพวกมัน
- สเปิร์ม: สเปิร์มมีอยู่ในน้ำอสุจิ สเปิร์มเป็นหนึ่งในสารที่รับผิดชอบต่อกลิ่นของตัวอสุจิและยังให้ฤทธิ์ต้านการติดเชื้อที่สำคัญ
- จุลินทรีย์จากแบคทีเรียในช่องคลอด: ในสภาวะปกติ แบคทีเรียซาโพรไฟติกมีอยู่ในช่องคลอด ซึ่งเมื่อรวมกับค่า pH ที่เป็นกรดเล็กน้อย จะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคได้มากเกินไป
การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติ
การออกกำลังกาย เมื่อไม่ถูกทำให้มากเกินไป แต่ดำเนินไปในทางที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินคนที่รายงานว่าไม่มีโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ตั้งแต่เริ่มเล่นกีฬา พวกเขาไม่กลัวที่จะกล้าที่จะฝึกฝน เพราะพวกเขารู้ว่าความหนาวเย็นไม่น่าจะเกิดขึ้น
อาหารเสริมที่ทุ่มเทให้กับนักกีฬายิ่งมีความจำเป็นยิ่งสำหรับทรัพยากรทางกายภาพที่ทุ่มเทให้กับความมุ่งมั่นด้านกีฬามากขึ้น ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติ เราจำอาร์จินีน ออร์นิทีน และกลูตามีนได้
พลังในการเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติ
นอกเหนือจากการบริโภค "อาหารสดและจากธรรมชาติที่หลากหลาย (โดยหลักคือผักและผลไม้) อาหารในอุดมคติสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังรวมถึงการบริโภคโยเกิร์ต อาหารก่อนการทำงาน และโปรไบโอติกด้วย
หากคุณพบว่าคุณแพ้หรือแพ้อาหารบางชนิดโดยสังเกตโดยสังเกตจากประสบการณ์ เป็นการดีที่จะแยกอาหารออกจากอาหารของคุณ เมื่อนำมาใช้แล้ว สารที่ไม่สามารถทนต่อการย่อยอาหารจะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพการย่อยอาหารและการป้องกันของเชื้อแบคทีเรีย ในกรณีของการแพ้อาหาร การตอบสนองของภูมิต้านทานผิดปกติจะเน้นการป้องกันไปยังสิ่งที่ไม่มีพยาธิสภาพเลย อำนวยความสะดวกในการรุกรานของเชื้อโรคที่แท้จริง
ข้อมูลเพิ่มเติม : เสริมสร้างภูมิคุ้มกันคุณรู้หรือเปล่าว่า ...
การทำงานหรืออยู่ในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 20 ° C จะเพิ่มโอกาสในการป่วย
ธรรมชาติเพื่อช่วยให้ร่างกายของเราเพิ่มและเสริมสร้างการป้องกัน
ในแง่นี้ สารสกัดจากพืชถูกนำมาใช้ แต่ยังรวมถึงวิตามิน กรดอะมิโน และผลิตภัณฑ์จากผึ้งที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันของร่างกาย ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วน
- Echinacea: เป็นพืชที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม สารสกัดจากมันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินซี: วิตามินซีเป็นสารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานที่เหมาะสมของทั้งร่างกายของเรา เนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานมากมายภายในร่างกาย ในหมู่คนเหล่านี้ ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
- วิตามินอี: วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีซึ่งร่วมกับวิตามินซีช่วยป้องกันการกระทำที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ
- Eleutherococcus: Eleutherococcus เป็นพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังซึ่งหมายความว่าสามารถเพิ่มการป้องกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงของสิ่งมีชีวิตเพื่อตอบสนองต่อความเครียดประเภทต่างๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อความเหนื่อยล้าและเมื่อยล้า การศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับสารสกัดจะยังยืนยันถึงการกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย
- โสม: โสมยังมีคุณสมบัติในการปรับตัวและใช้ในการบำบัดด้วยพืชเพื่อต่อต้านความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ และเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- รอยัลเยลลี: รอยัลเยลลีเป็นผลิตภัณฑ์จากผึ้งซึ่งมีคุณสมบัติมากมาย เชื่อกันว่าการใช้งานสามารถให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา ส่วนใหญ่จะใช้ในเด็กที่อ่อนแอและเหนื่อยล้า ผู้สูงอายุ และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวโดยเฉพาะ
- สาหร่ายเกลียวทอง: สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายที่อุดมไปด้วยโปรตีน กรดอะมิโนที่จำเป็น วิตามิน และแร่ธาตุ ส่วนใหญ่ใช้เป็นยาชูกำลังและกำลังดำเนินการศึกษาเชิงลึกเพื่อตรวจสอบคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- อาร์จินีน: เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับกลไกต่างๆ ภายในร่างกาย การเสริมอาร์จินีนดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการสังเคราะห์และกิจกรรมของเซลล์บางเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน
- โพลิส: โพลิสเป็นผลิตภัณฑ์จากผึ้งที่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราที่น่าสนใจ สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วย
- กลูตามีน: กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารเสริมหลายชนิด ในบรรดากิจกรรมต่างๆ ที่ออกกำลังกาย เราพบกิจกรรมกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- น้ำผึ้ง: น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากผึ้งอีกชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการทำอาหาร ซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบตามธรรมชาติ
Vegavero echinacea ประกอบด้วยโพลีฟีนอล 4% ซึ่งเป็นโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้และเป็นสารสกัดที่มีไตเตรทในอัตราส่วน 8 ต่อ 1 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันในช่วงที่มีความเครียดมากขึ้น Echinacea ชนิดนี้ประกอบด้วย ความเข้มข้นสูงสุดของกรดชิโคริกซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เวกาเวโร อิชินาเซียเป็นวีแกนตามชื่อ และไม่มีสารเติมแต่ง แต่ละแพ็คมี 120 แคปซูล
รอยัลเยลลีเป็นอาหารเสริมที่ผสมผสานการทำงานของโพลิสกับเอไคนาเซีย สูตรนี้ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทางร่างกาย บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Royal Jelly นี้ใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล บรรจุภัณฑ์ประกอบด้วยขวดขนาดเดียว 30 ขวด ในความเป็นจริงโซลูชันนี้ตามที่ผู้ผลิตรับประกันว่าจะรักษาคุณสมบัติของส่วนผสมในลักษณะที่เหมาะสมที่สุด รอยัลเยลลีไม่มีกลูเตนหรือแลคโตส
Nutri & Co organic spirulina เป็นอาหารเสริมที่ได้จาก Spirulina Platensis มีเบต้าแคโรทีน โปรตีน และวิตามินบีสูงมาก แต่แน่นอนว่ายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าคงคุณสมบัติทั้งหมดไว้ มันถูกสกัดที่อุณหภูมิต่ำเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง สาหร่ายเกลียวทองปลูกด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ตะเกียงหรือวิธีอื่น อาหารเสริมนี้ไม่มีสารกันบูด ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งเติม ปราศจากยาฆ่าแมลง และไม่มีจีเอ็มโอ
เนื้อหาที่สนับสนุน: My-personaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อได้ทางออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่นๆ ทุกครั้งที่ทำการซื้อผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งบนหน้า My-personaltrainer.it อาจได้รับค่าคอมมิชชันจาก Amazon หรือจากอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง เราแจ้งให้คุณทราบว่าราคาและความพร้อมจำหน่ายสินค้าจะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป เราจึงขอเชิญให้คุณตรวจสอบความพร้อมจำหน่ายและราคาใน Amazon และ/หรือในอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง
