นิสัยของสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่ถูกต้องคือการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพซึ่งควรปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก อันที่จริง มันไม่ใช่คำถามของการสร้างวิธีการล้างและทำความสะอาดเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการใช้ชุดพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์เพื่อป้องกันความผิดปกติของอวัยวะเพศประเภทต่างๆ (การสูญเสีย การระคายเคือง การอักเสบ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ฯลฯ)
ซักและทำความสะอาด
ช่องคลอดเป็น "พื้นที่ของร่างกายที่สามารถทำความสะอาดตัวเองได้ สำหรับสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำความสะอาดอวัยวะเพศภายนอก (ริมฝีปากขนาดใหญ่และขนาดเล็ก, ทางเดินปัสสาวะ, อวัยวะเพศหญิงและส่วนหน้าของช่องคลอด) ด้วยน้ำและสบู่อ่อน ๆ เล็กน้อย ไม่แนะนำให้สวนล้างช่องคลอด เนื่องจากอาจทำให้จุลินทรีย์ในพื้นที่เปลี่ยนแปลงได้ ทำให้ช่องคลอดมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อเพิ่มขึ้น
ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ค่า pH ในช่องคลอดจะเป็นกรดเล็กน้อย (ประมาณ 4.5) และต้องรักษาไว้ให้มากที่สุด ด้วยเหตุผลนี้ ผงซักฟอกที่ใช้สำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดควรมี pH ประมาณ 3.5 - 5.5 เนื่องจากสบู่แบบดั้งเดิมจำนวนมากมีความเป็นด่างเล็กน้อย (pH> 7) ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบและรับรองเป็นพิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด
ในการล้างและทำความสะอาดโดยทั่วไป แนะนำให้เริ่มจากช่องคลอดและลงไปที่ทวารหนัก ไม่ใช่ในทางกลับกัน เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียในลำไส้สัมผัสกับช่องคลอดหรือทางเดินปัสสาวะ
การใช้สเปรย์และผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอื่น ๆ ในบริเวณใกล้ชิดมีข้อห้าม ประการแรกอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ ประการที่สอง เนื่องจากต้องไม่ซ่อนกลิ่นเหม็น (ถ้าเป็นเช่นนั้น) แต่ได้รับการรักษา (มักเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ) .
หลังจากล้างแล้วแนะนำให้เช็ดบริเวณนั้นอย่างระมัดระวังโดยอาจใช้เครื่องเป่าผมเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นที่มากเกินไปของอวัยวะเพศภายนอก "ผ้าเช็ดตัว" ต้องเป็นของใช้ส่วนตัวอย่างเคร่งครัดและต้องใช้โดยการตบเบา ๆ ที่ช่องคลอดแทนที่จะถูหลังจากใช้แล้วจะต้อง แขวนไว้ให้แห้ง เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ชื้นเอื้อต่อการพัฒนาและการแพร่กระจายของเชื้อโรค
การทำสุขอนามัยส่วนตัวมากเกินไปนั้นไม่ดีพอๆ กับการไม่ล้างเลย เช่น ใช้สบู่มากเกินไป เช่น ผิวแห้งและสูญเสียความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นหากคุณไม่ล้างด้วยน้ำสะอาดหลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาดส่วนตัว
ซักอย่างใกล้ชิด
น้ำยาทำความสะอาดที่สนิทสนมโดยเฉพาะสำหรับสุขอนามัยของผิวหนังและเยื่อเมือกของอวัยวะเพศ มีพื้นฐานมาจากสารสกัดจากโหระพาและสะระแหน่ตามธรรมชาติ ซึ่งมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ที่จำเป็นต้องมีฤทธิ์ต้านจุลชีพเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารสกัดจากโหระพาด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ ทำการ "ป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพต่อการเริ่มต้นของสภาวะการอักเสบหรือระคายเคืองใดๆ ของผิวหนังและเยื่อเมือก นอกจากนี้ ด้วยค่า pH 3.5 จึงนำ" ความเป็นกรดกลับมา ของผิวหนังและเยื่อเมือกในระดับปกติ ซึ่งสนับสนุนการฟื้นฟูการป้องกันทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ น้ำยาทำความสะอาดนี้มีไว้สำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดระหว่างรอบเดือนหรือหลังคลอด เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเมื่อมีผื่นแดงหรือสูญเสียเล็กน้อย สำหรับทำความสะอาดบริเวณผ้าอ้อมเด็กแรกเกิด สำหรับการใช้งานทั่วไปเมื่อไปยิม สระว่ายน้ำ หรือสถานที่ที่ "เสี่ยง"
โถปัสสาวะหญิงแบบพกพา
ฝักบัวที่ใช้งานได้จริงนี้ช่วยให้คุณดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณได้อย่างถูกต้อง ถูกสุขอนามัยและง่ายดายในทุกที่ขณะนั่งบนโถส้วมอย่างสบาย
ต้องขอบคุณตัวกรองพิเศษที่ให้มา มันเชื่อมต่อโดยตรงกับก๊อกน้ำและไม่ต้องใช้แบตเตอรี่หรือไฟฟ้า รวมอยู่ในแพ็คเกจแล้ว ชุด Powerjet ประกอบด้วยหัวจ่ายเกลียวและหัวฉีดสามรู สำหรับผู้ที่ต้องการพลังเจ็ทที่แรงกว่า
แพ็คเกจพื้นฐานประกอบด้วย: ระบบ Hello Bidet, ตัวกรองโลหะสำหรับการต๊าปที่มีเกลียวนอก, ตัวกรองโลหะสำหรับก๊อกที่มีเกลียวใน, ถุงสำหรับเก็บอุปกรณ์, กุญแจสำหรับคลายเกลียวตัวกรองการต๊าป, คู่มือหลายภาษา และชุด Powerjet .
สุขอนามัยและเสื้อผ้าที่ใกล้ชิด
จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ถุงน่องและกางเกงขายาวที่แน่นเกินไปโดยเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายและหลีกเลี่ยงวัสดุสังเคราะห์เช่นไนลอน ในเวลากลางคืน ไม่แนะนำให้สวมกางเกงชั้นใน สิ่งเหล่านี้จะต้องล้างที่อุณหภูมิสูง (90 °) และล้างให้สะอาด เพื่อขจัดผงซักฟอกตกค้าง
สำหรับผ้าเช็ดตัว สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้ชุดชั้นในหรือชุดว่ายน้ำผสมกัน
โภชนาการและคำแนะนำอื่นๆ
- สำหรับเรื่องโภชนาการนั้นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการจำกัดอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงและบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก โดยทั่วไป กฎสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้องจะมีผลบังคับใช้
- เมื่อพูดถึงการคุมกำเนิด ควรใช้วิธีการกั้น เช่น ถุงยางอนามัยแบบดั้งเดิม ที่จริงแล้ว ถุงยางอนามัยเป็นวิธีป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งยาคุมกำเนิดนั้นแทบจะไร้สมรรถภาพ นอกจากนี้ การสัมผัสกับสเปิร์มซ้ำๆ เนื่องจากความเป็นด่างในตัวของมัน สามารถช่วยให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้ น้ำมันหล่อลื่นใดๆ จะต้องเป็นแบบน้ำ ไม่ใช่น้ำมัน
- แม้แต่ในช่วงมีประจำเดือน สุขอนามัยที่ใกล้ชิดก็ไม่ควรที่จะคลั่งไคล้ น้ำและสารซักฟอกชนิดอ่อนที่มีค่า pH ของกรด (3.5-5.5) เพียงพอและไม่จำเป็นต้องพึ่งการชลประทาน ในทางกลับกัน ควรเปลี่ยนผ้าซับในบ่อยๆ เนื่องจากความคงทนที่มากเกินไปจะช่วยเพิ่มความร้อนและความชื้นในพื้นที่ ชื่นชอบการติดเชื้อและกลิ่นไม่พึงประสงค์
- สำหรับการป้องกันอย่างใกล้ชิด ในช่วงมีประจำเดือน สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดภายใน (ระหว่างวัน) สลับกับผ้าซับน้ำภายนอกได้ ควรใช้ผ้าฝ้ายบริสุทธิ์ในตอนกลางคืน
- ที่ชายหาดหรือในสระว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงการอยู่ในชุดว่ายน้ำที่เปียกนาน
- ภายใต้สภาวะปกติ สารคัดหลั่งจากปากมดลูกและช่องคลอด transudate มีลักษณะเป็นสีอ่อน มีแนวโน้มที่จะโปร่งใส และมีกลิ่นหอม การเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ เช่น กลิ่นเหม็น คัน ระคายเคือง แดง และปวดช่องคลอด , อาจเกี่ยวข้องกับกามโรค เป็นการไร้เดียงสาที่จะหวังว่าอาการเหล่านี้จะหายไปด้วยสุขอนามัยที่ใกล้ชิดมากขึ้นหรือตามคำแนะนำของเพื่อน จำเป็นต้องพาพวกเขาไปพบแพทย์หรือนรีแพทย์โดยเร็วที่สุด .
- สิ่งใดก็ตามที่สัมผัสกับช่องคลอด รวมทั้งมือ จะต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแสวงหาและต้องการความสะอาดสูงสุด แม้กระทั่งจากคู่ครอง
- ในที่สุด สุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่เหมาะสมไม่สามารถแยกออกจากการปรึกษาหารือกับสูตินรีแพทย์เป็นประจำซึ่งเป็นบุคคลที่เป็นมิตรซึ่งมาพร้อมกับผู้หญิงตลอดเส้นทางชีวิตของเธอ
เนื้อหาที่สนับสนุน: My-personaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อได้ทางออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่นๆ ทุกครั้งที่ทำการซื้อผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งบนหน้า My-personaltrainer.it อาจได้รับค่าคอมมิชชันจาก Amazon หรือจากอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง เราแจ้งให้คุณทราบว่าราคาและความพร้อมจำหน่ายสินค้าจะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป เราจึงขอเชิญให้คุณตรวจสอบความพร้อมจำหน่ายและราคาใน Amazon และ/หรือในอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง
