.
แท็ก:
ผู้หญิงออกกำลังกาย ชีส เภสัชวิทยา
สำหรับยานอนหลับ การกีดกันนั้นกำหนดโดยระยะเวลาของการนอนหลับ ซึ่งเป็นระยะเวลาทั้งหมดที่บุคคลนอนหลับ ในความเป็นจริง การตื่นนอนอย่างเต็มอิ่มไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงที่คุณสามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง
ดังนั้นเงื่อนไขเช่น:
- นอนไม่หลับ
- การนอนหลับไม่เพียงพอ
ตัวอย่างเช่น บุคคลที่นอนหลับทั้งหมดแปดชั่วโมง แต่ด้วยการตื่นขึ้นตอนกลางคืนหลายครั้ง ซึ่งแบ่งส่วนการนอนของพวกเขา อาจไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ แม้ว่าระยะเวลาที่เหลือในตอนกลางคืนในทางทฤษฎีจะสอดคล้องกับปริมาณที่แนะนำ
โดยไม่คำนึงถึงสมมติฐานนี้ ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน อาจมีการทับซ้อนกันของคำว่าการอดนอนและการกีดกันการนอนหลับซึ่งมักใช้สลับกันได้ ทั้งสองจึงสามารถอ้างถึงการพักผ่อนที่ไม่ดีโดยทั่วไปและไม่เพียง แต่ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดเท่านั้น
