การศึกษาทางกายวิภาคของข้อเข่าชี้ให้เห็นถึงความสอดคล้องที่ไม่ดีระหว่างพื้นผิวข้อต่อ ซึ่งมีสภาพและยอมให้มีการเคลื่อนตัวโดยทั่วไปที่ดีและมีความมั่นคงที่จำกัดของข้อต่อ ซึ่งรับรองโดยโครงสร้างเอ็นที่ "อยู่เฉยๆ" ซึ่งเราสามารถกำหนดได้: โครงสร้างส่วนกลาง แสดงโดยเอ็นไขว้หน้าและหลังและโครงสร้างส่วนปลายซึ่งเกิดจากเอ็นหลักประกัน
เข่าถูกห่อหุ้มอย่างแข็งขันโดยโครงสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดซึ่งเป็นของระบบการรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่ในกิจกรรมการรักษาเสถียรภาพข้อต่อที่สำคัญนี้คือ:
- ควอดริเซ็ปส์;
- เอ็นร้อยหวาย;
- ประชานิยม;
- สื่อที่กว้างใหญ่;
- เทนเซอร์พังผืด lata และ gluteus maximus
การทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้เป็นตัวแทนของการป้องกันข้อต่อที่ดีเยี่ยมซึ่งทำงานบนระนาบสามระนาบ แต่ในกรณีใด ๆ บนระนาบทัลมักจะได้รับความตึงเครียดในรูปแบบต่างๆ
อันที่จริง ในระหว่างท่าตั้งตรง การงอเข่าใดๆ จะสร้างระนาบเอียงที่ระดับที่ราบสูง tibial ซึ่งทำให้เกิดการเลื่อนด้านหน้าของ condyles กระดูกต้นขา ทำให้เกิดความตึงเครียดในเอ็นไขว้ (LCP และ LCL)
โชคดีที่องค์ประกอบบางอย่างของการทำงานของกล้ามเนื้อของ quadriceps ซึ่งทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย มักจะต่อต้านการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าที่ไม่เอื้ออำนวยนี้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาจากการสึกหรอและการบาดเจ็บที่โครงสร้างเอ็นทั้งหมดเหล่านี้ถูกเน้นย้ำโดยการเคลื่อนไหวเหล่านี้ซึ่งบางครั้งก็ถูกบังคับและมากเกินไป .
แรงร่วมและกล้ามเนื้อทั้งหมดในดุลยภาพซึ่งกันและกันจึงให้ - หากได้รับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องโดยการฝึกอบรมเฉพาะที่ได้รับการประเมินอย่างรอบคอบโดยผู้เชี่ยวชาญ - เพื่อจำกัดความเครียดเหล่านั้นที่เมื่อเวลาผ่านไปส่งผลให้เกิดการบอบช้ำที่ข้อเข่าบางครั้งถึงกับแก้ไขไม่ได้ ทุกครั้งที่จำเป็น " แผ่นป้องกัน" โช้คอัพและตัวกันโคลงของเข่า
จำกัดเฉพาะระนาบหน้าผาก อย่างไรก็ตาม หัวเข่าสามารถรับแรงแปรผันทั้งหมดได้ส่วนหนึ่งเนื่องจากการกระจายอำนาจของสะโพก แต่ถูกยกเลิกโดยลิ้นปีกผีเสื้อทางสรีรวิทยาของขา และอีกส่วนหนึ่งโดยความสามารถของกล้ามเนื้อด้านข้างเพื่อให้มีการลักพาตัวที่ดีเสมอ .
กล้ามเนื้อด้านข้างที่เราสามารถกำหนดได้อีกครั้งมีความสำคัญต่อการรักษาและรักษาเสถียรภาพของขาและข้อเข่าคือ:
- เทนเซอร์ของพังผืด lata;
- gluteus maximus;
- เอ็นร้อยหวาย
- ประชานิยม;
- และบางส่วนของ quadriceps ด้วย
อย่างไรก็ตาม การพูดภายในดังนั้นด้านตรงกลาง กล้ามเนื้อของขา (semimembranosus, semitendinosus, gracilis และ sartorius) จะพัฒนา "การต่อต้านการลิ้นหัวใจได้ก็ต่อเมื่อเข่างอเล็กน้อยหรือยื่นออกไปตามตำแหน่งตั้งตรง
ย้ำอีกครั้งถึง "ความสำคัญ" ของความสมดุลของกล้ามเนื้อขา ซึ่งเราเข้าใจกันดีอยู่แล้วว่ามีการปรับสมดุลโดยรวมที่ดี เราระลึกถึงการทำงานอันล้ำค่าของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและไบเซ็ปส์ ซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากป๊อปไลต์และเทนเซอร์พังผืดลาตา ถือว่ามีบทบาทพื้นฐานในการ "หลีกเลี่ยง" การหมุนข้อเข่าภายในที่มากเกินไป โดยเป็นหนึ่งในตัวหมุนภายนอกหลัก
สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าคืองานพื้นฐานของ quadriceps ซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากเอ็น patellar ทำหน้าที่หมุนข้อเข่าภายในบางส่วน
สรุปภาพรวมนี้เกี่ยวกับการทำงานของการทรงตัวที่กล้ามเนื้อและเอ็นแต่ละส่วนมีปฏิสัมพันธ์กับส่วนอื่น ๆ ออกแรงที่ข้อต่อของเราซึ่งมักจะทำให้มีประสิทธิภาพและมีเสถียรภาพมากขึ้นฉันจะพูดถึงระบบที่เคลื่อนไหวซึ่งถ่วงดุลการทำงานที่มากเกินไปของหัวเข่าอย่างต่อเนื่อง ทำงานเป็นทหารรักษาการณ์ที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยของข้อต่อซึ่งเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นให้กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เหมาะสมที่สุดเพื่อต่อต้านความเครียดที่เกินจริงและไม่สมส่วนซึ่งมักจะทำให้การทำงานของหัวเข่าของเราไม่ยั่งยืนหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการบาดเจ็บที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ไซต์รับ
