ตีพิมพ์ใน ฟิตเนส & กีฬา, 200905 67: 36-40
ผู้เขียน: D "โอโนฟริโอ โรซาริโอ1, อาร์เมนี มัสซิโม2
1 ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโรม Tor Vergata ปริญญาสาขาวิทยาศาสตร์ยานยนต์
2 ช่างเทคนิคและผู้ทำงานร่วมกัน I.S.S.A. อิตาลี
ที่ตั้ง
การฝึกเทคนิคเกี่ยวกับยุทธวิธีในบาสเก็ตบอลใช้เวลาประมาณ 70/75% ของชั่วโมงทำงานต่อสัปดาห์ แบบฝึกหัดเหล่านี้ส่งผลต่อองค์ประกอบพื้นฐานทั้งหมดของประสิทธิภาพ เงื่อนไข การประสานงาน การรับรู้
มีอาการบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า (ACL) ประมาณ 80,000 ราย ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการฝึกในฤดูกาลกีฬาในสหรัฐอเมริกา การบาดเจ็บส่วนใหญ่เหล่านี้สามารถสืบย้อนไปถึงสถานการณ์ที่ไม่สัมผัสได้ และเกือบตลอดเวลาในระหว่าง "การซ้อมรบแบบไขว้กันและตัดข้าง" ซึ่งเป็นท่าทางคลาสสิกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ นับครั้งไม่ถ้วนระหว่างการแข่งขัน
สถิติการบาดเจ็บ ACL ในผู้หญิงมีรายงานว่ามากกว่าผู้ชายในกีฬาเดียวกัน 2 ถึง 8 เท่า ไม่ทราบสาเหตุของความคลาดเคลื่อนนี้ มีการตั้งสมมติฐานในการศึกษาทางระบาดวิทยาว่าเป็นปัจจัยเชิงสาเหตุที่เป็นไปได้ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ของความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่าง รอบประจำเดือน.
ความเป็นไปไม่ได้ที่จะลงมือทำโดยสมัครใจหรือสะท้อนแนวป้องกันทางกายวิภาคที่ใช้งานอยู่กับการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาส่วนหนึ่งเกิดจากการรบกวนของการประสานงานของระบบประสาทนั่นคือการสูญเสียในส่วนของนักกีฬาในการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซึ่งหัวเข่าอยู่ อยู่ภายใต้
ปัจจัยทางกายวิภาคและชีวกลศาสตร์ เช่น ความไม่มั่นคงของข้อเข่าหรือข้อเท้า กลายเป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของ ACL นอกจากนี้. "การจัดการที่ไม่ถูกต้องของการกลับมาเล่นกีฬาของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บเช่นโปรโตคอลที่ก้าวร้าวเกินไปหรือไม่เพียงพอในเนื้อหาทางวิทยาศาสตร์ พวกเขาสามารถเป็นตัวแทนของปัจจัยจูงใจแรกสำหรับโรคที่มากเกินไปทั้งหมด
การป้องกันยังผ่านทักษะการประสานงานที่ยอดเยี่ยมซึ่งเมื่อพัฒนาอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ได้รับการแสดงท่าทางที่ซับซ้อนในระดับสูง "โปรแกรมการฝึกความคล่องตัว" การฝึกอบรมแบบหลายสถานีที่เกี่ยวข้องกับการฝึกพลัยโอเมตริกได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อและช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรับตัวด้วยความเร็วที่แตกต่างกันเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของทิศทาง การเร่งความเร็วและการชะลอตัว และกิจกรรมทั้งหมดตามแบบฉบับของ ทีมกีฬา
บทนำ
กิจกรรมของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจของรยางค์ล่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มกล้ามเนื้อที่ "พัน" เข่าสามารถเชื่อมโยงกับรูปแบบการหดตัว 2 แบบ:
- ตัวเอกหดตัวร่วม - คู่อริ
- การกระตุ้นซึ่งกันและกันของ agonists และ antagonists
การหดตัวร่วมของ quadriceps-hamstring ทำให้ข้อต่อมีความเสถียรและคงไว้ซึ่งข้อต่อในช่วงหนึ่ง และหากเราต้องการถ่ายภาพในสถานการณ์ในเกม ท่าดังกล่าวจะถือว่าอยู่ในท่า "เลื่อนถอยหลัง" ในตำแหน่งป้องกัน (สไลด์ป้องกัน) หรือในตำแหน่ง ตำแหน่งเลื่อนด้านข้าง (power shuffle)
การหดตัวพร้อมกันของ flexors และ extensors เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกระตุ้นซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาเสถียรภาพของข้อเข่า ดังนั้นจึงช่วยลดความเครียดในระบบเอ็นแคปซูล
ดังนั้นหากการกระตุ้นกล้ามเนื้อของ quadriceps และ flexors พร้อมกัน การหดตัวของกล้ามเนื้อหลังซึ่งทำหน้าที่เป็นเบรกในการแปลด้านหน้าพร้อมกับกิจกรรมที่สำคัญของ gastrocnemius จะช่วยลดภาระใน acl
Wojtys et al. พบว่านักกีฬาหญิงต้องใช้เวลานานกว่าอย่างมากในการเข้าถึงเอ็นร้อยหวายสูงสุดเมื่อเทียบกับนักกีฬาชาย
การหดตัวที่ศูนย์กลางอย่างรวดเร็วของข้องอเข่าในขณะที่กระตุ้นสูงสุด จะเพิ่มความสามารถในการเอ็นร้อยหวายในการทรงตัวของเข่า และลดการแปลส่วนหน้าซึ่งจะกลายเป็นส่วนเพิ่ม
อย่างไรก็ตาม ก็ยังดีที่จะจำไว้ว่าแนวป้องกันที่ใช้งานอยู่กับลิ้นชักด้านหน้านั้นแสดงโดยเอ็นร้อยหวาย, แกสโตรนีมิอุส, ป๊อปไลต์, ซาร์โทเรียส, กราซิลิส, เซมิเทนดิโนซัสและเซมิเมมบรานัส บทบาทพยุงเชิงรุกนี้จะลดลงเมื่อเข่ายืดออกจนสุดหรือทำมุม 180 องศา
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "การป้องกัน ACL traumatic pathologies"
- การป้องกัน ACL traumatic pathologies - ส่วนที่ 2 -
- การป้องกันโรค ACL ที่กระทบกระเทือนจิตใจ - ส่วนที่ 3 -
- การป้องกันโรค ACL ที่กระทบกระเทือนจิตใจ - ส่วนที่ 4 -
- การป้องกัน ACL พยาธิสภาพที่กระทบกระเทือนจิตใจ -5 ส่วน -
