ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน
โดยทั่วไปแล้วระบบมอเตอร์ เช่น a ระบบไซเบอร์เนติกส์ประกอบด้วยการแสดงสมอง เอ็นแกรม ซึ่งประกอบด้วย "ชุดของประสบการณ์ยนต์ที่จดจำโดยบุคคล" ซึ่งช่วยให้มีกลไกในการตัดสินใจล่วงหน้า (ฟีดไปข้างหน้า) เกี่ยวกับพฤติกรรมยนต์ที่กำลังจะดำเนินการ กลไกนี้เปลี่ยนเอ็นแกรมเป็นรหัสทางประสาทซึ่งผ่านก้านสมองและทางเดินไขกระดูกไปถึงมอเตอร์ของกล้ามเนื้อส่วนปลาย พลังงานจิตจึงแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานกลหรือเป็นการเคลื่อนไหว
เพื่อให้มีความกลมกลืนกัน แม้แต่การเคลื่อนไหวที่เล็กที่สุดก็เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งถูกคัดเลือกในลักษณะชั่วขณะตามลำดับชั้น ดังนั้นจึงดำเนินการในลักษณะที่ประสานกัน ราวกับว่าพวกเขาเป็นกล้ามเนื้อเดียว (การประสานงานของมอเตอร์) ทางเลือกของการเคลื่อนไหวถูกกำหนดอย่างรวดเร็วและสอดคล้องกันโดยระบบฟีดฟอร์เวิร์ด ต้องขอบคุณเอ็นแกรม ในขณะที่การควบคุมจะดำเนินการโดยระบบย้อนหลัง หรือโดย ข้อเสนอแนะตื่นตัวตลอดเวลาในระหว่างการดำเนินการ การเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ของการเคลื่อนไหวซึ่งจำเป็นเนื่องจากการรบกวนนั้นเกิดขึ้นจริงโดยกลไกการแก้ไขซึ่งเป็นสิ่งที่คาดการณ์ได้ นี้จะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในแง่ของเวลาและลักษณะ
กิจกรรมการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ เช่น การเดินและการเคี้ยว มีลักษณะโดยทั่วไปเป็นไปโดยสมัครใจที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ปฏิกิริยาตอบสนอง เช่น จัดการโดยอัตโนมัติโดยปฏิกิริยาตอบสนองเชิงรับ โดยเฉพาะสิ่งธรรมดาที่มีข้อได้เปรียบด้านความเร็วอย่างมาก (40 ม./วินาที เพื่อความรวดเร็ว ) ตลอดระยะเวลาที่เหลือ สมองจะส่งค่าไขสันหลังให้ค่าที่ต้องการ ค่านี้เทียบกับสถานการณ์จริง คือ ค่าจริงวัดจากตัวรับความรู้สึกเฉพาะ โดยเปรียบเทียบค่าจริงกับค่าในอุดมคติคือไขสันหลัง ควบคุมประเภทของการแสดงที่กล้ามเนื้อต้องดำเนินการ
ความซับซ้อนของกลไกการกระทำ-ปฏิกิริยาตอบสนอง ที่มีอยู่ในการจัดการท่าทาง จำเป็นต้องให้หน้าที่ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหวและท่าทางมีความชัดเจนแต่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน การจัดการการเคลื่อนไหวในเวลาเดียวกันเป็นลำดับชั้นและขนานกันองค์กรลำดับชั้นช่วยให้การพัฒนาในระดับที่ต่ำกว่าของกลไกการสะท้อนกลับที่สำคัญ การตอบสนองของลำตัวและสมอง) ด้วยเหตุนี้ ระดับที่สูงกว่าสามารถให้คำสั่งทั่วไปได้เท่านั้นโดยไม่ต้องให้รายละเอียดเกี่ยวกับการกระทำของมอเตอร์ อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณโหมดคู่ขนานที่ระดับที่สูงขึ้นสามารถโต้ตอบโดยตรงกับคำสั่งที่ต่ำกว่า โดยผสานรวมและสลับกันใน วิธีการทำงานทันที (ด้านนี้เป็นพื้นฐานในการฟื้นตัวของรอยโรคบางอย่างของระบบประสาทส่วนกลาง) ตัวอย่างเช่น ไขสันหลังอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันว่าการเดินจะราบรื่นและปลอดภัย
ทั้งหมดนี้ทำให้เราเข้าใจว่าท่าทางในการนิ่งและการเดินนั้นต้องการการควบคุมประสาทในระดับที่มากขึ้นอย่างไรเนื่องจากการต้านแรงโน้มถ่วงต้องการการประสานงานที่กว้างขวางและซับซ้อน โดยกลไกที่อธิบายไว้ข้างต้น สารกระตุ้นผิว พวกมันสามารถปรับการตอบสนองที่ซับซ้อนมากด้วยฟังก์ชั่นการทรงตัวที่โดดเด่น ดังนั้นความสำคัญของภูมิประเทศและรองเท้าในการกำหนดทัศนคติในการทรงตัว ดังนั้นในการสร้างเอ็นแกรมสมอง
ไม่ควรมองข้ามบทบาทพื้นฐานของระบบเกี่ยวพันในการกำหนดท่าทางและรูปแบบของมอเตอร์ สาเหตุใดๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนความสมดุลได้ (ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง) ที่ใดก็ตามที่วางอยู่บนแกนเซฟาโล-โพดาลิก จะมีการสะท้อนกลับในทันที ส่งผ่านขึ้นหรือลงตามสายโซ่ของกล้ามเนื้อและเครือข่ายเกี่ยวพัน บนส่วนอื่นๆ ของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นการตั้งโปรแกรมใหม่ของระบบทรงตัวและความสมดุลจึงเกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในเส้นทางอวัยวะหลักทั้งการทำงานและหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งแม้กระทั่งทางกายวิภาคเพื่อกำหนดเอ็นแกรมมอเตอร์ใหม่ มอเตอร์ที่ตั้งโปรแกรมไว้ เราจะยิ่งเสริมกำลังมากขึ้น เช่นเดียวกับการปรับสภาพทางจิตประสาท เอ็นแกรมมอเตอร์นั้น
แท็ก:
กีฬาและสุขภาพ วัตถุเจือปนอาหาร การย่อยอาหาร
เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา
เมื่อแรกเกิดมีวงจรประสาทที่มีแนวโน้มว่าจะมีอยู่อยู่แล้ว ที่เดินอย่างไรก็ตาม เพื่อให้มีการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกที่เพียงพอและขาดไม่ได้ พวกเขาจะถูกยับยั้งชั่วคราวโดยศูนย์ที่สูงกว่า ท่าทางเป็นการกระทำโดยสมัครใจจึงกลายเป็นปรากฏการณ์การเจริญเติบโตและการเรียนรู้ ประมาณ 1 ปีแรกเรียนรู้และติดตามโดยอัตโนมัติ เมื่ออายุได้ประมาณ 2 ขวบ หลังจากการพัฒนาโครงสร้างสัมพัทธ์แล้ว การควบคุมอัตโนมัติก็มีประสิทธิภาพ การพัฒนาฟังก์ชั่นการทรงตัว (postural tonic system) อย่างสมบูรณ์ มักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 11 ขวบ และยังคงทรงตัวจนถึงอายุประมาณ 65 ปี ปี.
โดยทั่วไปแล้วระบบมอเตอร์ เช่น a ระบบไซเบอร์เนติกส์ประกอบด้วยการแสดงสมอง เอ็นแกรม ซึ่งประกอบด้วย "ชุดของประสบการณ์ยนต์ที่จดจำโดยบุคคล" ซึ่งช่วยให้มีกลไกในการตัดสินใจล่วงหน้า (ฟีดไปข้างหน้า) เกี่ยวกับพฤติกรรมยนต์ที่กำลังจะดำเนินการ กลไกนี้เปลี่ยนเอ็นแกรมเป็นรหัสทางประสาทซึ่งผ่านก้านสมองและทางเดินไขกระดูกไปถึงมอเตอร์ของกล้ามเนื้อส่วนปลาย พลังงานจิตจึงแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานกลหรือเป็นการเคลื่อนไหว
เพื่อให้มีความกลมกลืนกัน แม้แต่การเคลื่อนไหวที่เล็กที่สุดก็เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งถูกคัดเลือกในลักษณะชั่วขณะตามลำดับชั้น ดังนั้นจึงดำเนินการในลักษณะที่ประสานกัน ราวกับว่าพวกเขาเป็นกล้ามเนื้อเดียว (การประสานงานของมอเตอร์) ทางเลือกของการเคลื่อนไหวถูกกำหนดอย่างรวดเร็วและสอดคล้องกันโดยระบบฟีดฟอร์เวิร์ด ต้องขอบคุณเอ็นแกรม ในขณะที่การควบคุมจะดำเนินการโดยระบบย้อนหลัง หรือโดย ข้อเสนอแนะตื่นตัวตลอดเวลาในระหว่างการดำเนินการ การเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ของการเคลื่อนไหวซึ่งจำเป็นเนื่องจากการรบกวนนั้นเกิดขึ้นจริงโดยกลไกการแก้ไขซึ่งเป็นสิ่งที่คาดการณ์ได้ นี้จะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในแง่ของเวลาและลักษณะ
กิจกรรมการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ เช่น การเดินและการเคี้ยว มีลักษณะโดยทั่วไปเป็นไปโดยสมัครใจที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ปฏิกิริยาตอบสนอง เช่น จัดการโดยอัตโนมัติโดยปฏิกิริยาตอบสนองเชิงรับ โดยเฉพาะสิ่งธรรมดาที่มีข้อได้เปรียบด้านความเร็วอย่างมาก (40 ม./วินาที เพื่อความรวดเร็ว ) ตลอดระยะเวลาที่เหลือ สมองจะส่งค่าไขสันหลังให้ค่าที่ต้องการ ค่านี้เทียบกับสถานการณ์จริง คือ ค่าจริงวัดจากตัวรับความรู้สึกเฉพาะ โดยเปรียบเทียบค่าจริงกับค่าในอุดมคติคือไขสันหลัง ควบคุมประเภทของการแสดงที่กล้ามเนื้อต้องดำเนินการ
ความซับซ้อนของกลไกการกระทำ-ปฏิกิริยาตอบสนอง ที่มีอยู่ในการจัดการท่าทาง จำเป็นต้องให้หน้าที่ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหวและท่าทางมีความชัดเจนแต่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน การจัดการการเคลื่อนไหวในเวลาเดียวกันเป็นลำดับชั้นและขนานกันองค์กรลำดับชั้นช่วยให้การพัฒนาในระดับที่ต่ำกว่าของกลไกการสะท้อนกลับที่สำคัญ การตอบสนองของลำตัวและสมอง) ด้วยเหตุนี้ ระดับที่สูงกว่าสามารถให้คำสั่งทั่วไปได้เท่านั้นโดยไม่ต้องให้รายละเอียดเกี่ยวกับการกระทำของมอเตอร์ อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณโหมดคู่ขนานที่ระดับที่สูงขึ้นสามารถโต้ตอบโดยตรงกับคำสั่งที่ต่ำกว่า โดยผสานรวมและสลับกันใน วิธีการทำงานทันที (ด้านนี้เป็นพื้นฐานในการฟื้นตัวของรอยโรคบางอย่างของระบบประสาทส่วนกลาง) ตัวอย่างเช่น ไขสันหลังอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันว่าการเดินจะราบรื่นและปลอดภัย
ทั้งหมดนี้ทำให้เราเข้าใจว่าท่าทางในการนิ่งและการเดินนั้นต้องการการควบคุมประสาทในระดับที่มากขึ้นอย่างไรเนื่องจากการต้านแรงโน้มถ่วงต้องการการประสานงานที่กว้างขวางและซับซ้อน โดยกลไกที่อธิบายไว้ข้างต้น สารกระตุ้นผิว พวกมันสามารถปรับการตอบสนองที่ซับซ้อนมากด้วยฟังก์ชั่นการทรงตัวที่โดดเด่น ดังนั้นความสำคัญของภูมิประเทศและรองเท้าในการกำหนดทัศนคติในการทรงตัว ดังนั้นในการสร้างเอ็นแกรมสมอง
ไม่ควรมองข้ามบทบาทพื้นฐานของระบบเกี่ยวพันในการกำหนดท่าทางและรูปแบบของมอเตอร์ สาเหตุใดๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนความสมดุลได้ (ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง) ที่ใดก็ตามที่วางอยู่บนแกนเซฟาโล-โพดาลิก จะมีการสะท้อนกลับในทันที ส่งผ่านขึ้นหรือลงตามสายโซ่ของกล้ามเนื้อและเครือข่ายเกี่ยวพัน บนส่วนอื่นๆ ของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นการตั้งโปรแกรมใหม่ของระบบทรงตัวและความสมดุลจึงเกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในเส้นทางอวัยวะหลักทั้งการทำงานและหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งแม้กระทั่งทางกายวิภาคเพื่อกำหนดเอ็นแกรมมอเตอร์ใหม่ มอเตอร์ที่ตั้งโปรแกรมไว้ เราจะยิ่งเสริมกำลังมากขึ้น เช่นเดียวกับการปรับสภาพทางจิตประสาท เอ็นแกรมมอเตอร์นั้น
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "ท่าทางและท่าทางยิมนาสติก"
- ท่าทางและการเคลื่อนไหว - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.
- เครือข่าย tensegrity เกี่ยวพัน - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- พลังแห่งการผ่อนคลาย - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- ที่อยู่อาศัยและวิถีชีวิต "เทียม" - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- การศึกษาใหม่ทรงตัว T.I.B. -
- ยิมนาสติกประสิทธิภาพสูงสุด - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- การศึกษาใหม่ทางมอเตอร์ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ความต้านทานและความยืดหยุ่น -
- ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน
- การศึกษาใหม่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- การปรับสภาพระบบประสาท - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- คำแนะนำทางกายภาพ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
- ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - บรรณานุกรม -
