การวิ่ง: คำแนะนำในการฝึกและการวิ่ง

สำหรับนักวิ่งที่ไม่สามารถออกไปวิ่งข้างนอกได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เรามีกำหนดการและตารางประจำสัปดาห์เพื่อฝึกซ้อมที่บ้านเพื่อวิ่ง

การวิ่งอาจดูเหมือนเป็น "กิจกรรมเบื้องต้นแต่ไม่เป็นเช่นนั้น อันที่จริง กีฬานี้เป็นหนึ่งในกีฬาที่แก้ไขได้ยากที่สุดจากมุมมองทางเทคนิค เนื่องจากท่าทางของนักกีฬาส่วนใหญ่ถือว่าเป็น" สัญชาตญาณ "และทำซ้ำเช่นนี้ . ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของนักกีฬาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้