นอกจากนี้ยังมีประเภทของการนอนไม่หลับที่เชื่อมโยงกับความกังวลของการระบาดใหญ่ของ Covid-19: coronasomnia
การสำรวจและสถิติที่ดำเนินการในช่วงเวลาที่มีการระบาดใหญ่ยืนยันสิ่งนี้: ความกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อและวิกฤตการณ์ทำให้หลายคนนอนหลับยาก กระสับกระส่าย กระสับกระส่าย และตื่นอย่างกะทันหัน
การติดเชื้อเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนนับไม่ถ้วน โซนสีแดง การล็อกดาวน์ และข้อจำกัดที่บังคับใช้ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความตึงเครียดที่คุกคามที่จะบ่อนทำลายความสมดุลทางจิตใจ นี่คือความรู้สึกไม่สบายหลังเกิดโรคระบาด ซึ่งเกิดจากการละทิ้งนิสัยเป็นเวลานานและต้องปรับตัวให้เข้ากับกฎเกณฑ์ใหม่ ซึ่งนำสถานการณ์ความเครียดและความกังวลออกมา
ในบรรดาสัญญาณเตือนภัยที่พบบ่อยที่สุดของภาวะความไม่แน่นอนที่แพร่หลายอันเนื่องมาจากการแพร่ระบาดนี้ ย่อมมีการรบกวนการนอนหลับอย่างไม่ต้องสงสัย หัวข้อนี้ถูกกล่าวถึงในการประชุมสภาคองเกรสล่าสุดของสมาคมประสาทวิทยาแห่งอิตาลี ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่โดดเด่นที่สุดในช่วงกักกันโรค ตามมาด้วยการนอนไม่หลับ
เป็นความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล: ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้นอนไม่หลับหรืออาจเกิดจากสาเหตุดังกล่าว
อุณหภูมิที่สูงของเดือนที่ร้อนที่สุดก็ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นวิธีนอนหลับให้ดีขึ้นในฤดูร้อน
คุณภาพของการนอนหลับยังดีขึ้นหากคุณตื่นแต่เช้าตรู่
การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์หลายประการต่อร่างกาย
ระฆังปลุก
ระฆังปลุกแรกเกี่ยวกับความเครียดที่เกิดจากการระบาดใหญ่มีหลายประการ:
- ความผิดปกติของการนอนหลับ,
- ความปวดร้าว
- ระเบิดความโกรธอย่างฉับพลัน,
- นอนไม่หลับเรื้อรัง,
- สถานะของความวิตกกังวลยืนต้น
- ความหงุดหงิด,
- ความก้าวร้าว
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างกะทันหัน,
- ความผิดปกติของการกิน
การนอนหลับที่ดีเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการออกกำลังกายของคุณได้ผลหรือไม่
หลังการแพร่ระบาด การศึกษาครั้งแรกได้ตรวจสอบกลุ่มตัวอย่างที่ติดเชื้อ Coronavirus จำนวน 60,000 คน ย้อนหลัง และพบว่าการนอนไม่หลับอยู่ในอันดับที่สองท่ามกลางความผิดปกติของหลักประกันที่เกิดจากโรค ผลงานอื่น ๆ ดำเนินการในแคนาดาภายใต้คำแนะนำโดย Charles Morin สร้างขึ้นใหม่ว่า " อาการนอนไม่หลับ เมื่อมันปรากฏขึ้น มักจะกลายเป็นเรื้อรัง ปัญหาใหญ่และแพร่หลายที่จะยังคงอยู่แม้หลังจากสิ้นสุดการแพร่ระบาด อะไรทำให้เกิดสถานการณ์ที่แพร่หลายนี้ สาเหตุแตกต่างและพบบ่อย: l" การแยกตัวแบบบังคับที่ทำลายกิจวัตรของ ชีวิต การนอนหลับ และโภชนาการ
อาการนอนไม่หลับแสดงออกอย่างไร นอนไม่หลับ ที่หัวของความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลแสดงออกด้วยความล่าช้าในการนอนหลับการตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนความปั่นป่วน ฝันร้าย และยิ่งความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มขึ้นปรากฏการณ์เหล่านี้ก็เด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น .
Parasomnia คืออะไร?
Parasomnia อีกอาการหนึ่งหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่เชื่อมโยงกับช่วงเวลาฉุกเฉินในปัจจุบัน เรียกว่า Rem sleep behavior disorder (Rbd) มักเกิดกับคนที่มีอายุเกิน 50 ปี และแสดงออกด้วยอาการทางวาจาและทางกาย ซึ่งมักมีความรุนแรงอย่างมาก โดยปกติแล้ว อาการเหล่านี้ ปรากฏในส่วนที่สองของคืนที่เกี่ยวข้องกับความฝัน (หรือฝันร้าย, ฝันร้าย) การนอนหลับมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งฝัน นอน, เตะ, กรีดร้อง, ต่อย , การโต้เถียงกับใครบางคนในจินตนาการ ... โดยปกติคนที่ตื่นขึ้นมาจะจำความฝันที่เขามีได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ซึ่งช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพและตั้งใจมากขึ้น เมื่อสภาวะวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจกลายเป็นไม้ยืนต้น มันอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง อาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เหงื่อออก ปวดศีรษะ เกิดผื่นแดง
จากการศึกษาระดับนานาชาติ พบว่ามีผู้ที่ทนต่อไวรัสโควิด-19
.
เมื่อพิจารณาว่าการจะได้ผลวัคซีนโควิด-19 ครั้งแรก เราจะต้องรออีกหลายสัปดาห์ การเรียนรู้วิธีจัดการผลกระทบของการแพร่ระบาดให้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ
