แก้ไขโดย Dr. Stefano Casali
" ส่วนแรก
ประโยชน์ของวงจรการยืด-หดให้สั้นลง
การหดตัวนอกรีตทำหน้าที่เพื่อ:
กระตุ้นกล้ามเนื้อล่วงหน้า เพื่อให้สามารถเริ่มระยะย่นด้วยความตึงเครียดสูงสุด ("pre-tension") มิฉะนั้น ในช่วงเริ่มต้นของการย่อให้สั้นลง จะใช้เวลาสองสามวินาทีในการไปถึงความตึงเครียดสูงสุด การทำให้สั้นลงก็จะเริ่มต้นขึ้น แต่ด้วยความตึงเครียดที่น้อยลง (ดูกราฟแรง-เวลา)
กระตุ้นการสะท้อนการยืด
ยืดส่วนประกอบยางยืดแบบอนุกรม (SEC) ของกล้ามเนื้อ สะสมพลังงานยืดหยุ่น ในระยะย่อส่วนประกอบเหล่านี้ สั้นลงเร็วกว่า sarcomeresคืนพลังงานที่สะสมไว้ สิ่งนี้ทำให้ sarcomeres สั้นลงน้อยลงเรื่อยๆ ทำให้เกิดความตึงเครียดมากขึ้น ("ศักยภาพของกล้ามเนื้อ") ต้องขอบคุณการย่อของ SEC กล้ามเนื้อจะสั้นลงสองสามเซนติเมตรแม้ว่า sarcomeres จะรักษาความยาวไว้ .
เส้นโค้งบังคับเวลา
กราฟโดย J. Dapena ตามข้อมูลจาก Clarkson et al .
ตัวอย่างอื่นๆ ของวงจรการยืด-หดให้สั้นลง
นอกรีตค่อนข้างต่ำ
1) เดิน
2) โรคหลอดเลือดสมอง
3) กระโดดด้วยการวิ่งขึ้น (ในระยะยาว
ขึ้นวอลเลย์บอล ... )
4) การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของทิศทาง
5) วิ่งลงเนินและกระโดดต่ำ (3000 ป้องกันความเสี่ยง)
6) แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริก
ความตึงของเส้นใยแต่ละเส้น
ปัญหา:
ดังที่เราได้เห็นแล้ว ความเข้มข้นของการหดตัวนอกรีตนั้นค่อนข้างต่ำในการกระโดดตอบโต้ นอกจากนี้ การวิ่งยังต่ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งระยะไกล (เช่น มาราธอน) เหตุใดการวิ่งประเภทนี้จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้
กล้ามเนื้อยืดสมมุติฐาน (ความเร็ว 0.6 m / s)
20 หน่วยมอเตอร์ที่ใช้งาน
1 หน่วยมอเตอร์ที่ใช้งาน = 5N
20 น
กล้ามเนื้อสั้นสมมุติฐาน (ความเร็ว 0.6 m / s)
มอเตอร์แอคทีฟ 100 ยูนิต
1 หน่วยมอเตอร์ที่ใช้งาน = 1N
100 N
คำตอบเกี่ยวกับปัญหาทางกลเท่านั้น:
ไม่เพียงแค่กล้ามเนื้อโดยรวมเท่านั้น แต่เส้นใยแต่ละเส้นจะแข็งแรงขึ้นเมื่อยืดออก ในการหดตัวนอกรีตด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเท่ากัน เส้นใยจะถูกคัดเลือกน้อยกว่าการหดตัวแบบรวมศูนย์ เส้นใยแต่ละชนิดให้ความแข็งแรงมากขึ้น จึงจำเป็นต้องใช้น้อยลง ตัวอย่างเช่น 20% ของเส้นใยอาจเพียงพอที่จะสร้างแรง 100N หากกล้ามเนื้อยาวขึ้นด้วยความเร็ว 0.6 m / s ในขณะที่ต้องใช้ 100% หากทำให้สั้นลงด้วยความเร็วเท่ากัน
ผลลัพธ์ก็คือการหดตัวผิดปกติมักเกิดขึ้น เส้นใยแต่ละชนิด เพื่อเพิ่มความเครียดทางกล แม้ว่ากล้ามเนื้อโดยรวมจะยังทำงานไม่เต็มที่
เป็นไปได้สูงที่จะยืดออก
พรอสค์ แอนด์ มอร์แกน, เจ. ฟิสิออล. .
สมมติฐาน โดย Proske & Morgan:
หากเส้นใยถูกกระตุ้นในขณะที่ยืดออก ส่วนที่อ่อนแอกว่าของเส้นใยสามารถยืดออกมากเกินไป ("popping-sarcomere") และส่งผลให้ได้รับความเสียหายหรือแตกหักได้
สิ่งที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นแสดงให้เห็นว่าในการหดตัวแบบศูนย์กลางและมีมิติเท่ากันมีปรากฏการณ์ประเภทนี้ มีโอกาสน้อยกว่าเนื่องจากความตึงของเส้นใยแต่ละเส้นนั้นต่ำกว่ามาก
สรุป:
การหดตัวนอกรีตทำให้เกิดแรงมากกว่าการหดตัวแบบศูนย์กลาง
การหดตัวนอกรีตถูกนำมาใช้ในกิจกรรมกีฬาหลายประเภททันทีก่อนที่จะเกิดการหดตัวแบบศูนย์กลาง (วงจรยาวขึ้น-สั้นลง)
ในการเล่นกีฬา กล้ามเนื้อไม่ค่อยถึงความตึงเครียดสูงสุดในระหว่างการหดตัวนอกรีต
ในการหดตัวนอกรีต จะมีการคัดเลือกหน่วยมอเตอร์น้อยลง แต่เส้นใยแต่ละเส้นจะสร้างแรงที่มากขึ้นและสัมผัสกับความเครียดทางกลที่มากขึ้น
และ" เป็นไปได้ (แต่ยังไม่ได้ตรวจสอบ) สมมติฐานที่ว่าส่วนที่อ่อนแอกว่าของเส้นใยกระตุ้นในระหว่างการหดตัวผิดปกติ อาจ Hyper-ยืดและความเสียหาย
บรรณานุกรม:
อาเธอร์ ซี. กายตัน .: "ประสาทวิทยาศาสตร์ - พื้นฐานของระบบประสาทและสรีรวิทยา". พิกซิน ฉบับที่ 2
บุสเกต L.: "โซ่กล้ามเนื้อ - ลำตัว กระดูกสันหลังส่วนคอ และแขนท่อนบน - เล่มที่ 1". ผู้จัดพิมพ์ Marrapese ฉบับที่สองของ French V, Rome, 2002
พิโรล่า วี .: "กายภาพ - การเคลื่อนไหวของมนุษย์เพื่อการฟื้นฟูและการเล่นกีฬา". เอดี เออร์เมส มิลาน ปี 2002
Mézières F.: "ความเป็นต้นฉบับของ methode Mézières". แปลโดย Mauro Lastrico, spec. Mézières Method" Centre Mézières ", Paris
เอ.วี.วี. ความรวดเร็วและความสามารถในการตอบสนองในกีฬาเยาวชน โรม นิตยสารวัฒนธรรม SDS Sport Romana Editrice, n.34 มกราคม-มีนาคม 1996.
Zatziorskij V.M. , Donskoy D.D. , ชีวกลศาสตร์. กรุงโรม สมาคมสื่อมวลชนกีฬา พ.ศ. 2526
Woestyn J. , การศึกษาการเคลื่อนไหว เล่ม 2 กายวิภาคศาสตร์เชิงหน้าที่. โรม, เอ็ด. มาร์ราเปส, 1978.
Platonov V. , การฝึกกีฬา: ทฤษฎีและวิธีการ. Perugia, Mariucci Calzetti Editorial Line, 1996.
โลลิ จี., ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ. โรม สมาคมสื่อมวลชนกีฬา พ.ศ. 2529
กัตต้า เอฟ., ส่วนหัวของกล้ามเนื้อและกลไกของมนุษย์. โรม สมาคมสื่อมวลชนกีฬา พ.ศ. 2527
ดีทริช เอ็ม., คลอส ซี., คลอส แอล., คู่มือทฤษฎีการฝึกอบรม. โรม สมาคมสื่อมวลชนกีฬา พ.ศ. 2540
Margaria R.: สรีรวิทยาของกล้ามเนื้อและกลไกของการเคลื่อนไหว - มอนดาโดริ 1975
Koremberg V.B.: หลักการวิเคราะห์เชิงคุณภาพทางชีวกลศาสตร์ - สมาคมสื่อมวลชนกีฬา 2526
Fucci S. - Benigni M.: กลไกของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ใช้กับการปรับสภาพกล้ามเนื้อ - School of Sport CONI 1981
เอเอ VV.: เวชศาสตร์การกีฬา - Masson 1982
Banks H.H.: การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา - สำนักพิมพ์ Il Pensiero Scientifico 1983
