เกี่ยวกับ Createne - Anderson
Createne - แอนเดอร์สัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากครีเอทีนโมโนไฮเดรตในแป้ง
รูปแบบ
แพ็ค 125/250 กรัม
องค์ประกอบ
ครีเอทีนโมโนไฮเดรตชนิดผงละเอียด (CREAPURE)
ต่อส่วน: Creatine 3 gr
คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ Createne - Anderson
หมายเหตุ: Creatine monohydrate CREAPURE: ครีเอทีนที่ได้จากกระบวนการผลิตที่ได้รับการจดสิทธิบัตร (วัฏจักรไซยานาไมด์) ซึ่งเคารพมาตรฐานการผลิตที่ดี รับประกันว่าผู้บริโภคได้รับการรับรองและรับประกันระดับความบริสุทธิ์และคุณภาพ ในข้อกำหนดทางเทคนิค จะอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ที่ระดับของสารที่อาจเป็นพิษ (creatinine, dicianidiamide, dihydrotriacin และ thiourea) อยู่ในขอบเขตที่กฎหมายกำหนด
ครีเอทีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้สัมพันธ์กับโมเลกุลของน้ำ และแสดงถึงรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุดและได้รับการศึกษามากที่สุดในตลาด ลักษณะทางเคมีของผลิตภัณฑ์นี้ส่งผลเสียต่อความสามารถในการละลายในสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำ ซึ่งปัญหาในลำไส้มักมีความสัมพันธ์กัน ไมโครไนเซชั่น ซึ่งเป็นการแบ่งครีเอทีนโมโนไฮเดรตออกเป็นอนุภาคละเอียดมาก ช่วยลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์นี้บางส่วน ปรับปรุงความสามารถในการละลาย และลดการก่อตัวของตะกอนที่น่ารำคาญ
โมเลกุลนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องช่วย ergogenic ที่ได้รับการศึกษาและมีลักษณะเฉพาะมากที่สุดสำหรับนักกีฬาในสาขาวิชาต่างๆ และกำลังค้นหาการประยุกต์ใช้การรักษาแบบใหม่ในโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน การกระทำทางชีวเคมีเกิดจากความสามารถในการรีฟอสโฟรีเลต ADP ใน ATP (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ) ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง การพยุงกล้ามเนื้อและสมองในกิจกรรมต่างๆ มากจนการพร่องของ creatine phosphate ที่เกิดขึ้นระหว่างการแสดงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (ประมาณ 1 นาทีต่อมา) มาพร้อมกับพลังงานที่ลดลงและประสิทธิภาพการหดตัว
การเพิ่มศักยภาพของพลังงานของกล้ามเนื้อจึงผ่านความอิ่มตัวของระดับฟอสโฟครีเอทีนในกล้ามเนื้ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือผ่านกระบวนการเสริม ปริมาณของครีเอทีนที่รับประทานจะถูกดูดซึมในลำไส้โดยวิธีการขนส่งร่วมที่ขึ้นกับโซเดียมหรือโดยการแพร่กระจายแบบพาสซีฟ (ลดลงอย่างแน่นอน) และหมุนเวียนเข้าสู่กระแสเลือด ในความเป็นจริง ประมาณว่า 5 กรัมของครีเอทีนในช่องปากสามารถทำให้ระดับของ cratininemia ถึง 100 มก. / ล. หลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งชั่วโมง "ในขณะที่เพิ่มคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 170 มก. / ล. จากกระแสเลือด ผ่านตัวขนส่งเฉพาะที่สัมผัสบนพื้นผิวของเส้นใยกล้ามเนื้อ และผ่านกลไกการไล่ระดับความเข้มข้นที่เพิ่มอินซูลิน ครีเอทีนสามารถเข้าสู่เส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างและเก็บส่วนใหญ่ไว้ในรูปแบบของฟอสโฟครีเอทีน จากนั้นจึงใช้ในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก .
เหตุผลในการรวม Createne - Anderson เข้ากับการฝึกกีฬา
แม้จะมีการศึกษามากกว่า 200 ชิ้นและการทดลองอย่างน้อย 20 ปี โลกวิทยาศาสตร์ยังคงถกเถียงถึงศักยภาพต่างๆ ของครีเอทีนและประโยชน์ของครีเอทีนในกีฬา โชคดีที่การตรวจสอบทุกอย่างจากมุมมองทางสถิติ เป็นไปได้ที่จะอธิบายชุดของเอฟเฟกต์ที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับเกือบเป็นเอกฉันท์ ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ของครีเอทีนในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ergogenic ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดทั้งหมด
- เพิ่มพลังและความแข็งแกร่งสูงสุดระหว่าง 5 ถึง 15%;
- เพิ่มความสามารถในการหดตัว
- การปรับปรุงการวิ่งครั้งเดียว;
- การปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายเป็นระยะ:
เป็นประโยชน์ที่สามารถตรวจสอบได้ทันทีและเป็นที่ยอมรับทางวิทยาศาสตร์
ผลกระทบอื่น ๆ ที่มีพลังอย่างหมดจดนั้นถูกเพิ่มเข้ามาโดยทางอ้อมเชิงเส้นน้อยกว่าและยังมีการพูดคุยกันมากซึ่งคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในโครงสร้างโมเลกุลของกล้ามเนื้อ:
- ยั่วยวน: การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามวลน้อยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (มากถึง 2 กก.) หลังจากการเสริม Creatine และการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง อย่างไรก็ตาม เรายังห่างไกลจากการระบุคำอธิบายเกี่ยวกับโมเลกุล ห่วงโซ่และอื่น ๆ ที่แสดงการแสดงออกมากขึ้นของปัจจัย anabolic เช่น IGF1 หรือ "ยั่วยวนที่เกิดจากการเพิ่มความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อ
- การกระทำของ Myoprotective: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า Creatine ที่กินเป็นเวลานานสามารถลดระดับเลือดของเครื่องหมายความเสียหายของกล้ามเนื้อบางอย่างเช่น creatine kinase และ lactate dehydrogenase ได้อย่างไร
- ฤทธิ์ต้านอาการเมื่อยล้า: ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าเกณฑ์ความล้าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- ความจุแอโรบิก: แม้ว่าจะมีเหตุผลเพียงเล็กน้อยจากมุมมองทางทฤษฎี แต่ก็มีการศึกษาบางงานในวรรณคดีที่แสดงการปรับปรุงความสามารถในการระบายอากาศและเกณฑ์แอโรบิก แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ จะไม่มาพร้อมกับการปรับปรุงประสิทธิภาพที่สำคัญ
วิธีการใช้งานที่แนะนำโดยบริษัท - Createne - Anderson
ละลายในน้ำครึ่งแก้ว แนะนำให้รับประทานวันละ 1 มื้อ โดย 1 หน่วยบริโภคเท่ากับ 2 ช้อน (ครีเอทีนประมาณ 3 กรัม)
วิธีการใช้งานกีฬา Createne - Anderson
การเสริม Creatine สามารถเป็นไปตามโปรโตคอลที่แตกต่างกัน ซึ่งทั้งหมดค่อนข้างมีประสิทธิภาพเมื่อได้รับผลลัพธ์ที่บันทึกไว้โดยวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์
บางโปรโตคอลมีระยะ "โหลด" โดยมีครีเอทีนประมาณ 20 กรัมต่อวันเป็นเวลา 5/6 วัน ตามด้วยระยะบำรุงรักษาที่ 2/3 กรัมต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
โปรโตคอลประเภทนี้สามารถรับประกันได้ในสองสามวันว่าจะเพิ่มขึ้นประมาณ 20% ของกล้ามเนื้อสำรองของฟอสโฟครีเอทีนที่เก็บรักษาไว้ได้ตลอดระยะเวลาการบำรุงรักษาทั้งหมด
ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ชอบที่จะบรรลุผลแบบเดียวกันในระยะเวลานาน หลีกเลี่ยงขั้นตอนการโหลด และรับประกันการบริโภครายวันประมาณ 3 กรัมเป็นเวลา 28 วัน
ขั้นตอนการโหลดควรทำโดยแบ่งขนาดยารายวันออกเป็น 4 ส่วนโดยประมาณ เพื่อหลีกเลี่ยงการลดการดูดซึมของกล้ามเนื้อครีเอทีนอย่างมีนัยสำคัญ (การดำเนินการควบคุมตัวรับ) และการกำจัดไตที่ตามมา
ไม่ว่าในกรณีใด ควรใช้ครีเอทีนระหว่างมื้ออาหาร หรือยกตัวอย่างเช่น ก่อนออกกำลังกาย กับแหล่งคาร์โบไฮเดรตหรือผสม (โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต) เพื่อเพิ่มการขนส่งของกล้ามเนื้อ
รอบเสริมควรหยุดในสัปดาห์ที่สี่ และเว้นระยะหนึ่งจากอีกรอบหนึ่งประมาณ 6 สัปดาห์ เพื่อฟื้นฟูการสังเคราะห์ภายในร่างกายที่เหมาะสมที่สุด
Synergies Createne - แอนเดอร์สัน
นอกจากนี้ หลักฐานบางอย่างยังแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นของระดับของตัวขนส่งกลูโคส GLUT 4 บนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการบริโภคครีเอทีนด้วยการเพิ่มความสามารถในการสังเคราะห์ไกลโคเจน การดำเนินการนี้สามารถใช้ในหน้าต่าง anabolic หลังการออกกำลังกาย
คาร์โบไฮเดรต + ครีเอทีน + โปรตีน: รับประกันการดูดซึมที่เพิ่มขึ้นเทียบได้กับที่มีอยู่ในปัจจุบันสำหรับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ อาจมีความได้เปรียบทั้งในด้านโภชนาการของขนมขบเคี้ยวและการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจเป็นอันตรายสูงสุด
CLA + ครีเอทีน + โปรตีน: ที่ขนาด 6 กรัม 9 กรัม และ 36 กรัมตามลำดับเป็นเวลา 5 สัปดาห์ พบว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 3 - 4% ร่วมกับการฝึกความแข็งแรง
อาร์จินีน + ครีเอทีน: ดูเหมือนว่าจะให้สารกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นด้วยการเพิ่มความแข็งแรงสูงสุดสูงสุด
ผลข้างเคียง Createne - Anderson
การศึกษาต่างๆ ยอมรับว่าการเสริม Creatine มีความปลอดภัยในบุคคลที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาเกี่ยวกับการเสริมเรื้อรัง (3-5 กรัม / วันต่อปี) และการเสริมแบบเฉียบพลัน (20 กรัม / วันต่อสัปดาห์) ไม่แสดงผลใด ๆ หลักประกันเฉพาะ .
อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าการกลืนกินในปริมาณที่สูงเกินไปหรือละลายได้ไม่ดีอาจมาพร้อมกับตะคริวในช่องท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง รวมถึงการให้ยาเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดำเนินการควบคู่ไปกับอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจเพิ่มอย่างมีนัยสำคัญ ภาระของไต
สุดท้าย แม้ว่าจะไม่ได้แสดงถึงผลข้างเคียงที่แท้จริง แต่ก็ต้องคำนึงว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากการสะสมของน้ำภายในเซลล์อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน
ข้อควรระวังสำหรับการใช้งาน Createne - Anderson
ผลิตภัณฑ์นี้ห้ามใช้ในกรณีของพยาธิสภาพของไตหรือตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด และ/หรือความดันโลหิตสูง ระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร และอายุต่ำกว่า 12 ปี และวัยรุ่นที่ยังไม่ก่อตัว
ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) จำเป็นต้องมีความเห็นของแพทย์
บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เสมอ. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ Createne - Anderson
