ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมก้นด้วยการใช้แถบยางยืด (อุปกรณ์เสริม) เพื่อใส่แหวนยางยืดรอบขา
ลำดับสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งโดยมีช่วงพักฟื้นเล็กน้อย