กลูโคแมนแนน

ลักษณะทั่วไป

กลูโคแมนแนนเป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูง เกิดจากการรวมกลูโคสและแมนโนสหน่วยเล็กๆ หลายหน่วยเข้าด้วยกัน (น้ำตาลที่พบได้ทั่วไปในโพลิเมอร์จากพืช)
กลูโคแมนแนนสกัดจากหัวของ Amorphophallus บุก (ดูรูป) พืชที่ใช้ทำอาหารญี่ปุ่นเป็นสารก่อเจล
กลูโคแมนแนนบริสุทธิ์ถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ด้วยการกระทำของมัน ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอาหารเสริมในอุดมคติในบริบทของการควบคุมอาหารทั่วโลกที่มุ่งควบคุมหรือลดน้ำหนักตัว
เส้นใยนี้มีความสามารถในการดึงดูดน้ำจำนวนมาก เพิ่มปริมาตรได้ถึง 60-100 เท่า และทำให้เกิดมวลเจลาตินที่อ่อนนุ่ม

ตัวชี้วัด

ทำไมถึงใช้กลูโคแมนแนน? มีไว้เพื่ออะไร?

กลูโคแมนแนนส่วนใหญ่จะใช้เป็นยาระบาย แม้ว่าการศึกษาหลายชิ้นจะระบุถึงกิจกรรมการลดน้ำตาลในเลือดและการลดไขมันได้เป็นอย่างดี
การใช้งานทางคลินิกของกลูโคแมนแนนสามารถย้อนไปถึงบทบาททางชีววิทยาได้
ในความเป็นจริง เมื่อกลืนกินเข้าไป กลูโคแมนนัมจะไปถึงสภาพแวดล้อมของลำไส้โดยไม่เปลี่ยนแปลง ต่อต้านกิจกรรมไฮโดรไลติก
ในลำไส้เล็ก กลูโคแมนแนนถูกย่อยสลายโดยแบคทีเรียในลำไส้ โดยมีการก่อตัวของโมเลกุลที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น กรดไขมันสายสั้น แมนโนส และกากน้ำตาลอื่นๆ
โมเลกุลเหล่านี้จะกระตุ้นการเผาผลาญของกลูโคแมนแนน และยังทำหน้าที่โดยตรงกับจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วย
การกระทำทางเมตาบอลิซึมของ catabolites ของกลูโคแมนแนนจะเพิ่มการกระทำทางกล (ผลิตโดยส่วนกลูโคแมนแนนที่ไม่ได้แยกแยะ) สามารถเพิ่มมวลอุจจาระโดยการเรียกคืนน้ำและอำนวยความสะดวกในการอพยพและในขณะเดียวกันก็ชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ และไขมัน

คุณสมบัติและประสิทธิผล

กลูโคแมนแนนแสดงให้เห็นประโยชน์อะไรบ้างในระหว่างการศึกษา?

นอกเหนือจากฤทธิ์เป็นยาระบายที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าได้รับการสนับสนุนโดยการบริโภคของเหลวตามบริบท การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ระบุถึงคุณสมบัติเพิ่มเติมของกลูโคแมนแนนซึ่งมีค่าต่อร่างกายของมนุษย์
ในการทดลองทางคลินิกเมื่อเร็วๆ นี้ การเสริมกลูโคแมนแนน 1 กรัมทุกวันในสตรีที่เป็นโรคอ้วน 20 คน จะส่งผลให้ความเข้มข้นของ LDL คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด กิจกรรมในเชิงบวกจะถูกสังเกตสำหรับการอดอาหารกลูโคสและเฮโมโกลบินไกลโคซิเลต

ข้อมูลของงานอื่น ๆ ซึ่งระบุถึงกิจกรรมต่อต้านโรคอ้วนต่อกลูโคแมนแนนก็น่าสนใจเช่นกันแม่นยำยิ่งขึ้น การบริโภคกลูคอมมาแนนประมาณ 4 กรัมต่อวันในบริบทของอาหารแคลอรี่ต่ำที่ควบคุมได้ จะช่วยปรับปรุงการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอ โดยมีส่วนทำให้ระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอีก และเพื่อ การลดน้ำหนักที่เพียงพอมากขึ้น
จากผลลัพธ์เหล่านี้ กลูโคแมนแนนจึงถูกใช้อย่างประสบความสำเร็จในฐานะอาหารเสริมที่มีแคลอรีต่ำในการลดน้ำหนัก

ปริมาณและวิธีการใช้

วิธีใช้กลูโคแมนแนน

ปริมาณการบริโภคที่แนะนำตามปกติจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 4 กรัมต่อวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคแมนแนนมีจำหน่ายในรูปแบบผงหรือยาเม็ดสกัดแบบแห้ง เวลาที่ดีที่สุดที่ควรรับประทานคือครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารมื้อหลัก เพื่อลดความอยากอาหารสูงสุด

ไม่ว่าในกรณีใด การเสริมกลูโคแมนแนนกับน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
อันที่จริง หากปริมาณน้ำไม่เพียงพอ กลูโคแมนแนนก็อาจกระตุ้นอาการท้องผูกได้
โดยทั่วไปมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในตลาดที่มีแคปซูลกลูโคแมนแนนจำนวน 500 มก.
ปริมาณที่แนะนำคือ 6 เม็ดต่อวัน โดยหนึ่งในนั้นสามารถรับประทานก่อนอาหารเช้า 3 มื้อก่อนอาหารกลางวัน และ 2 มื้อก่อนอาหารเย็น ในทางกลับกัน หากมื้อเย็นมีปริมาณมากกว่ามื้อบ่าย แนะนำให้รับประทานในปริมาณสูงสุด (3 เม็ด) ก่อนอาหารเย็น

ผลข้างเคียง

อาการไม่พึงประสงค์ที่พบบ่อยที่สุดหลังการใช้กลูโคแมนแนนส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารและรวมถึง: ท้องอืด ท้องอืด ท้องเฟ้อ และปวดตะคริว
พบได้ยากกว่าคือเริ่มมีอาการท้องร่วงหรือลำไส้อุดตันหรือหลอดอาหารอุดตัน เหตุการณ์สุดท้ายมักเชื่อมโยงกับการรับประทานยาเม็ดกลูโคแมนแนนทันทีก่อนนอน ขณะที่ลำไส้อุดตันมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารเสริมในบริบทของอาหารที่มีน้ำน้อย

ข้อห้าม

เมื่อใดที่ไม่ควรใช้กลูโคแมนแนน

การใช้กลูโคแมนแนนมีข้อห้ามในกรณีที่แพ้สารออกฤทธิ์ ลำไส้อุดตัน และโรคหลอดอาหาร

ปฏิกิริยาทางเภสัชวิทยา

ยาหรืออาหารชนิดใดที่สามารถปรับเปลี่ยนผลของกลูโคแมนแนนได้?

มีการแสดงให้เห็นอย่างกว้างขวางว่ากลูโคแมนแนนสามารถลดการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันในลำไส้ ทั้งในรูปแบบอาหารเสริมและผ่านทางอาหาร

ข้อควรระวังในการใช้งาน

สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนรับประทานกลูโคแมนแนน

การใช้กลูโคแมนแนนระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรภายหลังควรหลีกเลี่ยงหรือดูแลโดยบุคลากรทางการแพทย์
เพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันในลำไส้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอร่วมกับกลูโคแมนแนน และหลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนเข้านอน

เลือกพืช Fir Acacia Acerola Sorrel ยาร์โรว์ ยาร์โรว์ Millefoglie Aconito Adatoda กระเทียม Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi ว่านหางจระเข้ Altea Witch Hazel Ammi หรือ Visnaga สับปะรด Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica โป๊ยกั๊ก โป๊ยกั๊กญี่ปุ่น โป๊ยกั๊ก ขม สีส้มขม Areca Arnicago พันธุ์ Asparagu Asparagus อาร์ปาส Hawthorn Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba กาแฟโกโก้ Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio ดอกคาโมไมล์ Roman Chamomile Camphor อบเชย Ceylon Maidenhair Capuchin อาร์ติโชก Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Colangine ชิโครี Condus ผักชี แครนเบอร์รี่ Barberry ดอกเบญจมาศอเมริกัน ยี่หร่า ขมิ้น Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder เอฟีดรา Elenio Eleutherococcus Helichrysum อีฟนิ่งพริมโรส หางม้า Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio ถั่วคาลาบาร์ Fenugreek ยี่หร่า Phytolacca Frangola Ash Fumaria เห็ดญี่ปุ่น Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia หม่อนหม่อน Gutian Gutian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria เชอร์รี่ลอเรล ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ Lespedeza Lovage Icelandic Lichen มะนาว แฟลกซ์ Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram ข้าวโพด Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto บาล์มมะนาวอเมริกัน Myrtle Myrama Walnutome ตำแย Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia ลูกเกด Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tarmarindo ถั่วเหลือง Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger ฟักทอง เลือกโรค สิวเด็กและเยาวชน Rosacea หูอื้อ หูอื้อ Aerophagia เส้นเอ็น Affections Afonia Aphtas Algias การทำงานที่มีกลิ่นปาก เลี้ยงลูกด้วยนม โรคภูมิแพ้ โรคโลหิตจาง ความปวดร้าว ความวิตกกังวล ภาวะหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอบหืด โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ผู้ชาย เพศ ผู้หญิง เยื่อบุตาอักเสบ โรคถุงน้ำดี โรคตาและถุงน้ำดี ผมเปราะบาง ฟันผุ ปวดหัว เซลลูไลติ เมารถ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ C limaterio ถุงน้ำดีอักเสบ คอเลสเตอรอลสูง โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ หลอดเลือด Convalescence Couperose ภาวะซึมเศร้า โรคผิวหนัง ผ้าอ้อม โรคผิวหนัง โรคเบาหวาน โรคท้องร่วง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Dyslipidemia ประจำเดือน Dyspepsia การรบกวนของการมองเห็น ริดสีดวงทวาร Epistaxis หัวใจที่ผิดปรกติ ไข้ Fibromyalgia โรคกระเพาะเรื้อรัง ความบาง วัยหมดประจำเดือน อุตุนิยมวิทยา โมโนนิวคลีโอซิส โรคอัลไซเมอร์ โรคโครห์น คลื่นไส้ อาเจียน โรคอ้วน รอยคล้ำ รอยคล้ำจากเชื้อรา เชื้อราที่เล็บ โรคกระดูกพรุน ผิวแห้ง โรคข้ออักเสบ Piorea ความดันต่ำ ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน หวัด รอยแยกของเต้านม รอยแยกที่ทวารหนัก สูงแผลไหม้เล็บเปราะกะพริบร้อนหูดเวียนศีรษะคุณสมบัติสมุนไพรฟอกแท้ง adaptogenic ยาโป๊ bittering ยาแก้ปวดยาชา anorectics ยาแก้ปวดยาแก้ท้องเฟ้อป้องกันอาการแพ้ป้องกันโรคหืดยาปฏิชีวนะโรคหวัด Anticellulitiche เลป Antidiaforetiche ต้านอาการท้องร่วง edematous พยาธิ antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche สารต้านอนุมูลอิสระลดไข้ antirheumatic antiscorbutic น้ำยาฆ่าเชื้อ antispasmodic ป้องกันยูริค aperitive ยาสมานแผล Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Dyes Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Disinfectants Detoxifiers ดับกระหาย Diuretics Exciting Emetics Emmenagogues Emollients Hemostatic Energies ยารักษา Hemostatic Energies lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Soothing Narcotic Nerves Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas จาม Stomachic Stomatics ยาเสพติดให้กระชับหลอดเลือด