ไม่ว่าในกรณีใด เหงื่อออกจะต้องได้รับการชดเชย และในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องรักษาปริมาณน้ำเกลือที่เพียงพอให้เพียงพอ
ในบทความนี้ เราจะค้นพบวิธีการปล่อยเหงื่อให้เหงื่อออกโดยไม่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเนื่องจากการคายน้ำและการสูญเสียแร่ธาตุที่มากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายตัวของไฮโดร-เกลือที่อาจเกิดขึ้นได้
มันมีต้นทุนพลังงานสูงมากเนื่องจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีและกระบวนการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง นอกเหนือจากการสร้างการเคลื่อนไหว ทั้งหมดนี้เป็นตัวกำหนดการปล่อยความร้อน
อย่างไรก็ตาม สิ่งมีชีวิตไม่สามารถทนต่อการแปรผันของอุณหภูมิภายในที่สูงเกินไป ดังนั้นจึงทำปฏิกิริยาโดยใช้ระบบควบคุมอุณหภูมิที่ซับซ้อน โดยพื้นฐานแล้ว ขึ้นอยู่กับสองกระบวนการ:
- การขยายหลอดเลือดของเส้นเลือดฝอยที่ผิวหนัง ซึ่งเติมเลือด กระจายความร้อนบนพื้นผิวโดยการแผ่รังสี การพาความร้อน และการนำ
- เหงื่อออกหรือการหลั่งของเหงื่อ - ประกอบด้วยน้ำและแร่ธาตุที่ได้รับจากเลือด - โดยต่อม exocrine เฉพาะซึ่งนำความร้อนออกจากร่างกาย
อย่างหลังซึ่งหลั่งมาจากต่อมเหงื่อที่อยู่ในผิวหนัง เป็นเพียงสารละลายของแร่ธาตุที่เป็นน้ำ (ตามสัดส่วนที่เปลี่ยนแปลงได้) เช่น โซเดียม คลอรีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และทองแดง
การผลิตไม่ได้เกิดขึ้นในขั้นตอนเดียว หลังจากการหลั่ง อันที่จริง ระยะการดูดซึมกลับเกิดขึ้นซึ่งช่วยให้บันทึกบางส่วนได้อย่างน้อย จากความเข้มข้นเริ่มต้นที่คล้ายกับของเลือดในพลาสมาที่ไหลอยู่ภายในท่อต่อม เหงื่อจะถูกลิดรอนจากส่วนหนึ่งของไอออน ดังนั้นในช่วงเวลาของการขับออกสู่ผิวน้ำ มันจะเป็นภาวะ hypotonic
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่แต่เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายจะต้องคงความชุ่มชื้นไว้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ ของเหลวในร่างกายยังกระจายอยู่ในส่วนต่างๆ และส่วนต่างๆ ด้วยกลไกที่ซับซ้อนซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสมดุลของไอออนดังกล่าว เพื่อขับเหงื่อ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ต่อมเหงื่อจะขับแร่ธาตุหลายชนิดออกไป โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม
แม้จะมีกระบวนการดูดกลับของไอออนิก เนื่องจากการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นอย่างไม่ลดละ นอกจากนี้ การขับไอออนออกซึ่งบางครั้งมากเกินไป ทำให้การทำงานที่ถูกต้องของสิ่งมีชีวิตลดลง เช่น การเริ่มเป็นตะคริว
ปริมาณเหงื่อที่ผลิตขึ้นไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมด้วย (เช่น ในสภาพอากาศร้อน การสูญเสียความร้อนส่วนใหญ่เกิดจากการผลิตเหงื่อซึ่งจะมีอยู่มาก) แต่ เหนือสิ่งอื่นใดในเรื่องอัตวิสัย ; ไม่ใช่ทุกคนที่เหงื่อออกเหมือนกัน
และแม่นยำยิ่งขึ้นถึงความไม่สมดุลของน้ำเกลือ
