ปลาและสุขภาพ: ราศีใดที่คุณควรเลือก?

บทนำ

นับตั้งแต่การต่อสู้กับเนื้อแดง ไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลที่พวกมันมีอยู่ และสารที่อาจเป็นอันตรายที่พัฒนาขึ้นโดยการย่างหรือย่างพวกมัน ปลาได้กลายเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแกร่งที่สุด

ค่อนข้างถูกต้อง ผู้อ่านเว็บไซต์จำนวนมากจะสงสัยว่าปลาชนิดใดที่มีสุขภาพดีที่สุด และหากควรหลีกเลี่ยงปลาชนิดใดดีที่สุด มาเริ่มกันโดยทั่วไปว่าปลาทุกชนิดให้สารอาหารอันล้ำค่าแก่ร่างกาย เช่น โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพ เกลือแร่ และโอเมก้า 3 อย่างเห็นได้ชัด อัตราส่วนของสารอาหารเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละสายพันธุ์และทำให้เรา เพื่อกำหนดคำแนะนำแรกของเรา ซึ่งมักจะแตกต่างกันไปตามประเภทของปลาที่บริโภค