ยาแก้ปวดหัว

อาการปวดหัวหมายถึงอาการเจ็บปวดที่ส่งผลต่อศีรษะและบางครั้งแผ่ไปยังบริเวณปากมดลูก มักจะแก้ไขได้เอง
อาการปวดหัวประเภทต่าง ๆ มีความโดดเด่นโดย:

• การแปลความเจ็บปวด
• ความเข้ม
• วัฏจักร
• ลักษณะของการสำแดง

• ความเครียด.
• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
• ระยะเวลา.
• เสียงรบกวนมากเกินไป
• นอนไม่หลับ
• อาการเมาค้าง ฯลฯ

ในบางกรณีอาการปวดศีรษะนั้นไม่ทราบสาเหตุและไม่ทราบสาเหตุ
บางครั้งความรุนแรงและระยะเวลาดังกล่าวมีความรุนแรงจนกลายเป็นความผิดปกติที่แท้จริง (จำไว้ว่าอาการปวดศีรษะที่เกิดซ้ำและมักดื้อยาเป็นอาการที่สำคัญที่สุดของไมเกรน)
ในบางครั้ง อาการปวดศีรษะอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ไวรัส ภูมิแพ้ หลอดเลือด ภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ระบบทางเดินหายใจและ/หรือหูคอจมูก (ดูสาเหตุของอาการปวดหัว)

เนื้อหาที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาอาการปวดศีรษะ ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย

สิ่งที่ต้องทำ

• การบำบัดด้วยยา: ยาบางชนิดสามารถลดหรือล้างอาการปวดศีรษะได้ ชนิดของโมเลกุล ปริมาณ และประสิทธิภาพเปลี่ยนไปตามสถานการณ์
• การนอนหลับ: การนอนหลับมีหน้าที่เติมพลังงานให้กับสมอง
• รักษาท่าทางที่ถูกต้อง: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับท่ายืน นั่ง และนอน
  หากอาการปวดศีรษะเกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทบริเวณปากมดลูกตึง การแก้ไขท่าทาง (โดยเฉพาะระหว่างการนอนหลับ) จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
• นอนหงายด้วยหมอนที่เหมาะสม
• การออกกำลังกาย: อาจมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหัวที่อ่อนแอและน่าเบื่อ
• ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ และเย็นที่หน้าผาก: ช่วยให้รู้สึกโล่งสบาย โดยเฉพาะเมื่ออาการปวดศีรษะอยู่บริเวณด้านหน้าและเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือด
• ใช้หมอนอุ่น (ที่มีเมล็ดเชอร์รี่) ไว้ด้านหลังคอ: ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเมื่อเกิดจาก "การอักเสบของปากมดลูก
• การหายใจลึกๆ และการฝึกจิต: การผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากเทคนิคขั้นสูง สามารถลดอาการปวดศีรษะได้อย่างมาก กิจกรรมทางเพศยังสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและการบรรเทาอาการปวดศีรษะ
• การนวดตัวเองและการกดจุด:
• ผิวหน้าผาก: กดบริเวณนี้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
• บริเวณใต้ต้นคอ: ประคบโดยใช้นิ้วโป้งกดทับ
• การพันรัดที่ศีรษะอย่างแน่นหนา: เป็นวิธีการรักษาแบบเก่าที่ทำหน้าที่ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและลดการเต้นของชีพจรตามแบบฉบับของอาการปวดศีรษะ
• มืด: แสงจ้าสามารถทำให้อาการปวดหัวเกิดขึ้นหรือแย่ลงได้ แนะนำให้ปิดไฟให้สนิท และในกรณีที่โดนแสงแดด ให้ใช้แว่นกันแดดที่มีเลนส์ที่ผ่านการรับรอง
• กำหนดนิสัยการใช้ชีวิตโดยเฉพาะการรับประทานอาหารและการนอน
• รักษาระดับอารมณ์สูงและรักษาโรคต่างๆ เช่น อาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
• คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย: หากสาเหตุเกี่ยวข้องกับการขยายหลอดเลือด การหดตัวของหลอดเลือดของคาเฟอีนสามารถช่วยลดอาการปวดได้

สิ่งที่ไม่ควรทำ

ในกรณีที่มีอาการปวดศีรษะรุนแรง ควรหลีกเลี่ยง:

• นอนมากเกินไปและทำงานล่วงเวลา
• ฝึกกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
• การนอนในท่านอนหงาย ตั้งท่าที่ไม่ถูกต้องในระหว่างทำงานและกิจกรรมประจำวันอื่นๆ: การหดตัวของกล้ามเนื้อและการอักเสบของไหล่และ/หรือคออาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
• แอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์เป็นเครื่องขยายหลอดเลือดที่ขึ้นชื่อ
• คาเฟอีนส่วนเกิน: สามารถสร้างการพึ่งพาทางกายภาพและต้องการ "การบริโภคเรื้อรังในปริมาณที่สูงเพื่อรักษาการหดตัวของหลอดเลือดตามปกติ
• ยาแก้ปวดที่มากเกินไป: ไม่ได้บอกว่าการเพิ่มขนาดยาสามารถต่อสู้กับอาการปวดหัวได้ดีขึ้น
• การรอยานานเกินไป: ไม่มีใครอยากใช้ยาเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัว แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งคุณรอนาน ความละเอียดก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น
• สารระงับกลิ่นกายและสิ่งแวดล้อมที่มากเกินไป: อาจทำให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้นได้
• ความเครียดที่มากเกินไปในสมอง: การกระตุ้นมากเกินไปเช่นที่เกิดจากกิจกรรมทางเพศสามารถนำไปสู่การเริ่มมีอาการและอาการปวดศีรษะแย่ลง
• เสียงดัง.
• หมากฝรั่ง: สามารถทำให้กล้ามเนื้อเคี้ยวแข็งและทำให้ปวดหัวได้
• การสูบบุหรี่และคาร์บอนมอนอกไซด์: ภาวะขาดออกซิเจนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
• ระดับความสูง: ระดับความสูงที่สูงสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

กินอะไร

อาหารบางชนิดสามารถปรับปรุงสภาพการเผาผลาญและช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้ (ดูการรับประทานอาหารและอาการปวดหัว) ในทางกลับกัน จำไว้ว่าไม่มีอาหารมหัศจรรย์

• สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ: ส่วนใหญ่เป็น:
• วิตามินเอ: ส่วนใหญ่มีอยู่ในตับ นมและชีส ไข่แดงในผักและผลไม้สีแดงหรือส้ม (แครอท พริก แตง ฟักทอง แอปริคอต ฯลฯ)
• วิตามินซี: ส่วนใหญ่มีอยู่ในผักและสมุนไพรบางชนิด (ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง พริก เป็นต้น) และในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวและกีวี
• วิตามินอี: ส่วนใหญ่อยู่ในจมูกของซีเรียล (ข้าวสาลี ข้าวโพด ฯลฯ) ในพืชตระกูลถั่วที่มีน้ำมันบางชนิด (เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ฯลฯ) ในผลไม้แห้ง (เช่น วอลนัท) ในผลไม้ที่มีไขมันบางชนิด (เช่น เป็น " อะโวคาโด) และในน้ำมันสกัด
• สังกะสีและซีลีเนียม: มีอยู่ในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากปลา ไข่ นม และอนุพันธ์
• สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล: ในผักและผลไม้สดทั้งหมด ธัญพืชเต็มเมล็ดและพืชตระกูลถั่ว
• กรดไขมันโอเมก้า 3: มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติและส่วนใหญ่มีอยู่ใน: ปลาที่มีน้ำมัน (ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาโบนิโต อัลเล็ตเตราโต ฯลฯ) สาหร่าย เมล็ดพืชน้ำมันบางชนิด (แฟลกซ์ กีวี เมล็ดองุ่น ฯลฯ) และน้ำมันสกัด
• กาแฟ: ด้วยเหตุผลที่เราได้อธิบายไปแล้ว กาแฟสามารถช่วยต่อสู้กับอาการปวดหัวได้

สิ่งที่ไม่ควรกิน

• อาหารที่ย่อยได้ไม่ดี: สุกเกินไปหรือดิบ มีไขมันมาก เช่น สตูว์ ทาร์ทาร์เนื้อ ของทอด เป็นต้น
• อาหารที่เย็นมาก: ไอติม ไอศกรีม
• แอลกอฮอล์ส่วนเกิน
• เค็ม: บางคนรายงานว่าเริ่มมีอาการปวดหัวหลังรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมาก
• ไนเตรต: มีอยู่ในเนื้อกระป๋องและเนื้อหมัก สารเหล่านี้มักจะขยายหลอดเลือด
• ช็อคโกแลต: อุดมไปด้วย tyramine ซึ่งเป็นเอมีนที่สงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว
• อาหารจีน: อุดมไปด้วยโมโนโซเดียมกลูตาเมต ซึ่งในบางคนชอบที่จะปวดหัว
• แอสพาเทม: เป็นสารให้ความหวาน (สารให้ความหวาน) ที่ในบางคนส่งเสริมการเริ่มมีอาการปวดหัว

การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ

• ประคบเย็น: เพียงแช่ผ้าก๊อซหรือผ้าในน้ำเย็นแล้วทาที่หน้าผาก ทำซ้ำทุกครั้งที่อุณหภูมิกลับสู่ปกติ สามารถใช้ Bioaromas ได้ แต่ต้องคำนึงถึงความไวของแต่ละบุคคล
• อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ และโอเมก้า 3
• ชาสมุนไพรขึ้นอยู่กับ: บาล์มมะนาว วาเลอเรี่ยน และคาโมมายล์ มีการบ่งชี้เพื่อกระตุ้นการผ่อนคลาย

การรักษาทางเภสัชวิทยา

• NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์):
• ไอบูโพรเฟน (เช่น Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminophen หรือ Paracetamol (เช่น Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina)
• กรดอะซิติลซาลิไซลิก (เช่น แอสไพริน ซาลิซิน วิวิน ซี แอสคริปติน)
• Naproxen (เช่น Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
• Ergotamine (เช่น Cafergot, Virdex): บ่งชี้ถึงการปิดการใช้งานรูปแบบการปวดหัว (ไมเกรนเฉียบพลัน)
• Isometepene (เช่น Octinum): vasoconstrictor อันทรงพลังที่ใช้เป็นทางเลือกในการรักษาอาการปวดหัวที่รุนแรงมาก (ไมเกรน)
• ยาคุมกำเนิด แผ่นแปะ หรืออย่างอื่น: ถ้าตัวกระตุ้นคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตรงเวลาในช่วงมีประจำเดือน

การป้องกัน

• กีฬาและกิจกรรมทางเพศ: ป้องกันความเครียด จึงสามารถป้องกันการปวดหัวได้
• อาหารที่สมดุล
• การยกเว้นอาหารที่ต้องรับผิดชอบ: แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ
• ผสมผสานอาหารที่มีแมกนีเซียมและวิตามินซี: แอสคอร์บิกแอซิดเป็นวิธีการรักษาก่อนการเดินป่าบนภูเขาสูง
• หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา
• นอนหลับให้เป็นปกติ
• ฝึกโยคะ พิลาทิส หรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ
• อย่าใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดในทางที่ผิด: ความเสี่ยงของผลดีดกลับเพิ่มขึ้น
• หลีกเลี่ยงการถือศีลอด

การรักษาพยาบาล

• การรักษาเฉพาะสำหรับไมเกรน
• การรักษาเฉพาะสำหรับความผิดปกติของการเผาผลาญหรือเนื้องอกที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัว
• การฝังเข็ม: นี่เป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่ได้ผลในบางกรณี