รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโภชนาการ

เรียบเรียงโดย ดร.โรแบร์โต อูลิอาโน

 

"รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

Polycystic ovary (PCO) เป็นภาวะที่ต่างกันมากโดยมีลักษณะผิดปกติของรังไข่และมีประจำเดือนผิดปกติซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการทางคลินิกและทางชีวเคมีของภาวะ hyperandrogenism, hirsutism และอัลตราซาวนด์ของซีสต์รังไข่ บ่อยครั้งที่ภาพทางคลินิกของโรคนี้ไม่ชัดเจนและสับสนมากที่สุด ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่พบบ่อย ได้แก่ :

1) ประจำเดือนมาไม่ปกติ (80%) (oligomenorrhea, amenorrhea, metrorrhagia, ภาวะมีบุตรยาก);

2) hyperandrogenism (60%) (ขนดก, สิว, ผมร่วง);

3) โรคอ้วน (50%)

การปรากฏตัวของรังไข่ polycystic เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากในสตรีและการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ในบรรดาสาเหตุของการเผาผลาญอาหารนั้น การดื้อต่ออินซูลินมีบทบาทสำคัญ Insulin เป็นฮอร์โมนโปรตีนที่ตับอ่อนหลั่งออกมาโดยมีหน้าที่ anabolic เป็นหลัก กล่าวคือ ช่วยให้สารอาหารที่ดูดซึมผ่านอาหารดูดซึมได้ ต้องขอบคุณอินซูลิน ร่างกายช่วยให้คุณ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้ เพื่อช่วยให้ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ และตับทำงานได้ดีและสม่ำเสมอ เมื่อเราผลิตมันออกมามาก อันเป็นผลมาจากการย่อยมากเกินไปและขาดการออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้กลยุทธ์การป้องกันโดยที่เนื้อเยื่อรับเฉพาะปริมาณของฮอร์โมนที่พวกเขาสนใจ ในขณะที่ส่วนที่เหลือจะปล่อยมันในร่างกายอย่างอิสระด้วยผลที่ตามมา hyperinsulinemia ชดเชย สถานการณ์การป้องกันนี้เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน อวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้คือ กล้ามเนื้อโครงร่าง ตับ เนื้อเยื่อไขมัน รังไข่ และมดลูก ในการกำเนิดของ PCO การดื้อต่ออินซูลินนำไปสู่การผลิตแอนโดรเจนในปริมาณที่มากขึ้นโดย theca ของรังไข่ ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของ pulsatility ของ LH (ฮอร์โมนหลักของการตกไข่) ในขณะที่เยื่อบุโพรงมดลูกได้รับ การเจริญเติบโตผิดปกติ (ด้วยปัญหาที่ตามมาในการฝังตัวของตัวอ่อน) การรักษาภาวะดื้ออินซูลินทำให้มีเปอร์เซ็นต์สูงในการแก้ปัญหา PCO และส่งผลให้มีบุตรเพิ่มขึ้น

โภชนาการและกลุ่มอาการไข่ตกไข่

หนึ่งในกลยุทธ์ในการแก้ไขภาวะดื้อต่ออินซูลินคือการปฏิบัติตามอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารแสดงถึงอัตราที่น้ำตาลในเลือด (เช่น ความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด) เพิ่มขึ้นตามการบริโภคอาหารนั้น . "อาหาร. ดัชนีแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ตามความเร็วที่น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหารอ้างอิง (ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลในเลือด 100): ดัชนีน้ำตาลในเลือด 50 หมายความว่าอาหารเพิ่มน้ำตาลในเลือดในอัตราที่เป็น เท่ากับครึ่งหนึ่งของอาหารอ้างอิง หลังจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อินซูลินจำนวนมากจะถูกหลั่งออกมาพร้อมกับการกระตุ้นเนื้อเยื่อมากเกินไป

อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำคือ ผลไม้และผัก ผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต นมทั้งตัว ฯลฯ) ธัญพืชเต็มเมล็ด (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์) พาสต้าปรุงสุกแบบอัลเดนเต้ในขณะที่ผู้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (มากกว่า 60-70) ล้วนแต่หลอมรวมได้ง่าย: น้ำตาล, ธัญพืชขัดสี (ข้าว, มันฝรั่งทอด, เวเฟอร์, บิสกิต), ขนมหวานและเค้ก, น้ำตาล, เครื่องดื่มอัดลม, อาหารที่มีน้ำตาล, เด็กซ์โทรส, น้ำเชื่อมกลูโคสในส่วนผสม. อาหารอื่นๆ ที่ต้องระวังดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง ได้แก่ ขนมปังขาว บิสกิต มันฝรั่ง ครัวซองต์ ลูกเกด ผลไม้และผักบางชนิด (แครอท แตง ฟักทอง).
ข้อควรพิจารณาที่เป็นประโยชน์ที่สามารถทำได้กับดัชนีน้ำตาลในเลือดมีดังต่อไปนี้:

• ดัชนีน้ำตาลจะลดลงหากอาหารหรืออาหารมีเส้นใยสูง ดังนั้นซีเรียลธัญพืชเต็มเมล็ดหรือพาสต้าพร้อมผักจะมีดัชนีต่ำกว่าซีเรียลกลั่นหรือพาสต้าพร้อมซอส
• ดัชนีน้ำตาลจะลดลงหากเพิ่มไขมันลงในอาหารปรากฏการณ์นี้เกิดจากการย่อยอาหารที่เติมไขมันเข้าไปช้ากว่า ดังนั้น คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในนั้นจึงหมุนเวียนช้าลง อันที่จริง นมทั้งตัวมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่านมพร่องมันเนยมาก สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับอาหารเบา ๆ ทั้งหมดเช่นโยเกิร์ต ทั้งหมดมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าแสง
• การปล่อยอินซูลินทั้งหมดยังขึ้นอยู่กับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปและไม่เพียงแต่ดัชนีน้ำตาลเท่านั้น ดังนั้น อาหารหนึ่งมื้อจะต้องไม่เกินปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มากกว่า 55% ของแคลอรีต่อวัน และต้องมีไขมันและโปรตีนด้วย (มื้อสมบูรณ์) .
• นอกจากการรับประทานอาหารที่เพียงพอแล้ว ยังจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันในระดับปานกลาง ซึ่งจะช่วยให้เนื้อเยื่อและโดยเฉพาะกล้ามเนื้อสามารถใช้น้ำตาลได้ดีขึ้นและตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "รังไข่ Polycystic ความต้านทานต่ออินซูลินและโภชนาการ"

1. ยารักษาภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ
2. รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
3. รังไข่ Polycystic: การวินิจฉัยและการรักษา
4. รังไข่ Polycystic: ทำให้คุณอ้วนหรือไม่? อาหารสำหรับรังไข่ polycystic
5. ตัวอย่างอาหารสำหรับถุงน้ำรังไข่หลายใบ