เทคนิคการฝึกอบรม

การฝึกความแข็งแกร่ง: ความแข็งแกร่งคืออะไร? ถูกกำหนดโดยอะไร? ฝึกยังไง? ความแข็งแกร่งในการเพาะกาย: เป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัตถุประสงค์ของยั่วยวนหรือไม่? เพราะ?

การล่าสัตว์ Pig Out: ประกอบด้วยอะไร? H-PO คืออะไร? มันทำงานอย่างไร? อาหารวิวัฒนาการและการฝึกอบรมการล่าสัตว์พักผ่อน ความคิดเห็นเกี่ยวกับระบบ

กี่ครั้งเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ? มันขึ้นอยู่กับ. วิธีการกำหนดจำนวนตัวแทนตามระบบและภาระการฝึก

ความเข้มข้นในการฝึก: ใช้สำหรับอะไรและเทคนิคการเพาะกาย การฝึกความเข้มข้นของฟังก์ชันและเทคนิคการเพาะกายเพื่อให้อยู่ในระดับสูง

งานหนัก: มันคืออะไรและมีวิธีใดบ้าง กล้ามเนื้อล้มเหลวคืออะไร? มันประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ตัวอย่างตารางการฝึกสำหรับงานหนัก

การฝึกลูกวัว: การออกกำลังกายเพื่อเลี้ยงลูกวัว การประเมินโครงสร้างกล้ามเนื้อของ triceps ของ sura สำหรับการฝึกการเจริญเติบโตที่ทำกำไรได้

การออกกำลังกายแบบเต็มตัว: ในสถานการณ์ใดที่ได้ผลหรือไม่? อะไรคือข้อดีและข้อเสียเมื่อเทียบกับ Split? ตัวอย่างการ์ดฝึก

การฝึกอบรมวงจร: มันคืออะไร? ใครเป็นคนคิดค้นมัน? มีกี่ประเภท? เป็นระบบใหม่หรือล้าสมัย? มีไว้เพื่ออะไร? ตัวอย่างการฝึกวงจร

ซีรี่ส์ตัวแปร: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร ชุดตัวแปร 18 ประเภท: คำอธิบายและวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรม