ตัวเลือกของบรรณาธิการ
- การใช้ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกีฬา
ยาสลบ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.
กีฬาและสุขภาพ - ฟันน้ำนมร่วง
ฟัน-สุขภาพ - อันมีค่า - แผ่นพับ
แผ่นพับ - Hemothorax
ระบบทางเดินหายใจ-สุขภาพ
- การใช้ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกีฬา
อ่านได้มากที่สุด
การฝึกกีฬาในศูนย์ออกกำลังกาย แบบฝึกหัดหลายข้อ การฝึกยืน. การฝึกน้ำหนักตัว. ความเร็วของการหดตัว อัตโนมัติของท่าทาง ควรชี้ให้เห็นทันทีว่าการฝึกเพื่อเตรียมการกีฬา
โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งทางกีฬา คุณฝึกความแข็งแกร่งได้อย่างไร? จะแทรกลงใน General Programming ได้อย่างไร?
งานหนัก: หลักการฝึกอบรมและตัวอย่าง หน้าที่หนักคืออะไรและสมมติฐานใดขึ้นอยู่กับประสิทธิผล วิธีการสมัครงานหนัก? งานหนักใช้งานได้จริงหรือไม่?
Occlusive Training หรือ Kaatsu Training คืออะไร? ฐานทางสรีรวิทยาของการฝึกบดเคี้ยว วิธีจัดการการฝึกอบรม Kaatsu? คำเตือนและข้อควรพิจารณา
การฝึกอบรมแบบผสมผสาน: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร เป้าหมายของการฝึกอบรมแบบผสมผสาน ตัวอย่างการปฏิบัติของชุดโต๊ะในการฝึกอบรมแบบผสมผสาน
ความเร็วของรถไฟใน Giovano ความเร็วคืออะไร? ควรอบรมเมื่อไหร่? เด็กและวัยรุ่นสามารถฝึกความเร็วและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วได้หรือไม่?
ทีละน้อย: ฝึกความปลอดภัยและปรับปรุงประสิทธิภาพ micro-graduality คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร? ทำไมมันถึงได้ผลลัพธ์?
การฝึกอบรมความหนาแน่นและความหนาแน่นเดี่ยว (SDT) ความหนาแน่นคืออะไร? รวมและท้องถิ่น ตัวอย่างการคำนวณ ข้อดีและข้อเสียของการเพิ่มความหนาแน่น ตัวอย่างการฝึกความหนาแน่นเดียว
การฝึกช็อก: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร กรณีช่างไม้และหลักการพื้นฐานของการฝึกช็อก มันเกี่ยวกับอะไร? ข้อพิพาทและข้อควรพิจารณา
Anti-Establishment Bodybuilding Hypertrophy Program: ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร? หลักการใดบ้างที่เคารพ? โปรแกรมการฝึกอบรมแบ่งออกเป็นขั้นตอน
วงต้านทาน: วิธีใช้งานอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจทำให้ความพยายามเป็นโมฆะ
จักรยานออกกำลังกาย: โปรแกรมการฝึกที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ประโยชน์ของการปั่นจักรยานในยิมหรือที่บ้านโดยตรง นี่คือโปรแกรมการฝึกจักรยานออกกำลังกายเพื่อให้ฟิต
หลังจากไม่มีการเคลื่อนไหวมาระยะหนึ่ง มันไม่ง่ายเลยที่จะเริ่มฝึกใหม่อีกครั้ง แต่มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้
กระทืบเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาหน้าท้อง แต่ต้องระวังทำอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ