จิตวิทยาในฟุตบอล

แก้ไขโดย Dr. Davide Sganzerla

Psychokinetics หรือ Psychodynamics เป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างข้อเท็จจริงทางจิตกับอวกาศ ในแง่ที่ง่ายกว่านั้น psychokinetics ศึกษาสิ่งที่รวบรวมเหตุผล (psycho) และการเคลื่อนไหว (ภาษาจีน) เข้าด้วยกัน Psychokinetics และการออกกำลังกายจึงฝึกความสามารถของนักกีฬาในการแสดงและเปลี่ยนพฤติกรรม - การเคลื่อนไหวในเวลาที่สั้นที่สุดตามสิ่งเร้าภายนอก (ภาพเสียงและสัมผัส) ที่เกิดขึ้น

ในฟุตบอลสมัยใหม่ จำเป็นต้องมีผู้เล่นที่ไม่เพียงแต่มีพรสวรรค์ทางร่างกาย เทคนิค และยุทธวิธีเท่านั้น แต่ยังต้องมี "พรสวรรค์ทางจิตใจ" ที่มี "ความเร็วทางจิต" สูงด้วย เนื่องจากผู้เล่นต้องอยู่ภายใต้สิ่งเร้าหลายพันแบบซึ่งเขาต้องการ ต้องตอบสนองอย่างถูกต้องและรวดเร็วที่สุด
ฟุตบอลเป็นเกมที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น อันที่จริง ลักษณะสำคัญของมันคือความคาดเดาไม่ได้ ในทุกขณะ สถานการณ์และสถานการณ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นซึ่งผู้เล่นต้องเชื่อมโยงและให้คำตอบทันที ลังเลอยู่ครู่หนึ่งหรือประมาทเลินเล่อเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนผลลัพธ์ของ เกม. แน่นอน คุณไม่เพียงแค่ต้องตอบ คุณต้องตอบให้ถูก
นอกจากเทคนิคพื้นฐาน ยุทธวิธี และการฝึกกีฬาแล้ว ดังนั้น "การเตรียมจิตใจ" ของนักกีฬาจึงต้องได้รับการพัฒนาในลักษณะที่เสริมฤทธิ์กันซึ่งประกอบด้วยความจำ การรับรู้ และความสามารถในการมีสมาธิและวิเคราะห์สถานการณ์

แบบฝึกหัด Psychokinetic จึงกระตุ้นความสามารถในการรับและอ่านสถานการณ์ความสามารถในการมุ่งความสนใจไปยังสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างแท้จริงและความสามารถในการคาดการณ์ซึ่งเป็นความสามารถในการหาวิธีแก้ปัญหาโดยเร็วที่สุดคุณสมบัติที่แท้จริงที่นักกีฬามี ดีเอ็นเอของพวกเขา แต่ยังคงพัฒนาได้ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการฝึกฝนและกระตุ้นไปพร้อม ๆ กันด้วยเทคนิค แทคติก และการฝึกกีฬา

เมื่อตั้งค่าการฝึกจิตเวช แบบฝึกหัดจะต้องสร้างสถานการณ์ที่มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเล่นเกม แต่บังคับให้ผู้เล่นต้องคิดเพื่อที่จะตอบสนองอย่างถูกต้อง ด้วยการฝึกผู้เล่นจะได้รับประสบการณ์บางอย่างซึ่งจะถูกเรียกซ้ำโดยอัตโนมัติในระหว่างเกม การฝึกหัด ในขั้นต้นจะต้องง่ายต่อการแก้และสนุกเพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธโดยผู้เล่น ต่อจากนั้น เมื่อได้รับประสบการณ์บางอย่างแล้วสิ่งเหล่านี้ การออกกำลังกายจะต้องยากขึ้นเรื่อยๆ

เซสชั่นทางจิตจะต้องกำหนดไว้ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกทันทีหลังจากวอร์มอัพเมื่อผู้เล่นไม่เหนื่อยเพื่อที่จะคงความเอาใจใส่และมีสมาธิตลอดระยะเวลาของการออกกำลังกาย แบบฝึกหัด Psychokinetic ที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคและ สู่ยุทธวิธี (จิตวิทยา-เทคนิค และ จิตวิทยา-กลวิธี) ซึ่งมักต้องใช้เหตุผลและรายละเอียดทางจิตที่ซับซ้อนมาก ดังนั้นพวกเขาจึงควรดำเนินการไม่ใกล้เคียงกับการแข่งขัน แต่ในต้นสัปดาห์ อาจเชื่อมโยงกับการวอร์มอัพ การออกกำลังกายทางจิตเวชที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬา (Psycho-athletics) ต้องใช้เหตุผลที่ด้อยกว่าและการประมวลผลทางจิตเพื่อให้สามารถดำเนินการได้ใกล้กับการแข่งขัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่สามารถกระตุ้นความเร็วและปฏิกิริยาของมอเตอร์ยังสามารถดำเนินการได้ในการสิ้นสุดวันเสาร์ สิ่งที่สำคัญมาก ในความสำเร็จของกิจกรรมทางจิตเวชใดๆ คือความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นระหว่างผู้ฝึกสอนกีฬาและผู้เล่น กับ "ศาสตราจารย์" ผู้ที่ต้องพยายามให้ชีวิตมีความคิดที่เปิดกว้าง โดดเด่นด้วยทัศนคติของความไว้วางใจที่มีต่อกิจกรรมที่เสนอ ผู้ฝึกสอนกีฬาจะต้องเป็นเชิงรุกดึงความสนใจอย่างแม่นยำและไม่เคยมีรายละเอียดมากมายเขาจะต้องไม่ให้หรือแนะนำวิธีแก้ปัญหา แต่ต้องรอให้ตัวผู้เล่นเองคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น ความกระตือรือร้นของกลุ่มเป็นพื้นฐานของความต่อเนื่อง การทำงาน ด้วยเหตุนี้ในตอนเริ่มต้นจึงต้องเสนอแบบฝึกหัดที่ง่ายและสนุก บางทีอาจเป็นในรูปแบบของเกม ความท้าทาย และการแข่งขัน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางแบบค่อยเป็นค่อยไปซึ่งประกอบด้วยการซื้อกิจการเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน และมุ่งไปสู่ชัยชนะครั้งใหม่ ยิ่งกว่านั้น อย่าคาดการณ์จุดที่จะมาถึง เนื่องจากความสามารถทางปัญญาของมนุษย์นั้นไร้ขอบเขตในทางปฏิบัติ แบบฝึกหัดที่เสนอจะต้องค่อย ๆ มีความต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเคารพวิธีการฝึกอบรมที่อธิบายไว้ข้างต้นเสมอ

การออกกำลังกายทางจิตเวชแบบมีและไม่มีลูกบอล

1) ย้ายไปที่ช่องสี่เหลี่ยมที่เกี่ยวข้องกับหมายเลขดังกล่าวและคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า

ตัวแปร:
- ย้ายไปที่สี่เหลี่ยมตรงข้ามหมายเลขดังกล่าว
- ใส่แบบฝึกหัดลงในช่องสี่เหลี่ยม (กระโดดข้าม ฯลฯ );
- ใครก็ตามที่ออกคำสั่งไปที่ช่องสี่เหลี่ยมของจำนวนดังกล่าวเป็นคู่ อีกคนจะไปตรงกันข้าม 2) เลื่อนในแนวนอนในช่องว่างที่สัมพันธ์กับหมายเลขดังกล่าวและคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า

ตัวแปร:
- ย้ายไปที่ช่องว่างตรงข้ามหมายเลขดังกล่าว
- ใส่แบบฝึกหัดลงในช่องว่าง (กระโดดข้าม ฯลฯ );
- ใครก็ตามที่ออกคำสั่งไปที่ช่องสี่เหลี่ยมของจำนวนดังกล่าวเป็นคู่ อีกคนจะไปตรงกันข้าม 3) เส้นทางความเร็วด้วยการคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าหรือแสดง

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า;
- คลิกที่กรวยตรงข้ามกับสีที่แสดง
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้าม
เบอร์ที่โทร. 4) ข้ามโพสต์ คลิกที่กรวยที่เกี่ยวข้องกับสีที่เรียก แล้วกลับมาอีกครั้งโดยคลิกที่กรวยอีกอัน

ตัวแปร:
- ส่งคืนตามหมายเลขที่เรียก n °แม้คลิกตรง คี่ n °คลิกบนกรวยอื่น ๆ ที่ข้ามกับคู่หู;
- คลิกที่สีตรงข้ามและตัวเลขที่ตรงกันข้าม 5) ใน 4 เริ่มต้นด้วยการข้ามเหนือ ที่นกหวีดคลิกไปที่กรวยตรงกลางและคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า;
-2 คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าและ 2 สแน็ปตรงข้าม;
-1 คลิกบนกรวยของสีที่เรียก และอีก 3 คลิกบนกรวยอื่นๆ ตามตำแหน่งเริ่มต้น 6) คลิกที่รูปกรวยที่เกี่ยวข้องกับสีที่เรียกตามลำดับ และคลิก 10m ไปทางขวาหรือซ้ายที่นกหวีดที่นกหวีด

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยของสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้าม
เบอร์ที่โทร. 7) เอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยการกระโดดและนั่งตรงจุด เมื่อเสียงนกหวีดคลิกบนวงกลมแล้วตกลงไปที่พื้น เมื่อได้ยินเสียงนกหวีด ให้คลิก 10 เมตร

8) เคียงข้างกัน ข้ามบนวงกลม ที่จุดเริ่มต้น ให้คลิกที่วงกลมข้างหน้าต่อไป และ "ข้าม" ในที่สุด ให้คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าหรือแสดง

ตัวแปร:
- ยิงและพยายามจับคู่หู
- คลิกที่กรวยของสีที่แสดง;
- คลิกที่กรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่รูปกรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้าม
เบอร์ที่โทร. 9) ในคู่ข้างหน้า ให้ข้ามวงกลม ที่จุดเริ่มต้น ให้คลิกที่วงกลมที่อยู่ข้างหน้า และ "ข้าม" ในที่สุด ให้คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าหรือแสดง

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง;
-หนึ่งในสองคนตัดสินใจว่าจะยิงโคนตัวไหนและอีกคนไล่ตาม
- หนึ่งในสองคนตัดสินใจว่าจะยิงโคนตัวไหนและอีกตัวหนึ่งยึดบนกรวยตรงข้าม
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้าม
เบอร์ที่โทร. 10) ข้ามเป็นคู่ในวงกลม คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าหรือแสดง หมุนรอบเสาและไม่ชนกับพันธมิตร

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยของสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า;
- หนึ่งในสองคลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่าอีกอันบนกรวยตรงข้าม
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยแล้วคลิกบนกรวยตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียก 11) เคียงข้างกัน ให้ข้ามเป็นวงกลม เมื่อนกหวีดสแน็ปไปข้างหน้าและเมื่อมีการเรียกร้องของสี ให้สแน็ปไปที่กรวยที่เกี่ยวข้องที่อยู่ด้านข้างของคุณ

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยของสีที่เรียกว่า แต่อยู่ฝั่งตรงข้าม
- คลิกที่กรวยของสีที่แสดงอยู่ด้านข้างของคุณ
- คลิกที่กรวยของสีที่แสดง แต่อยู่ฝั่งตรงข้าม
- วางคู่ไว้ข้างหน้าอีกคู่หนึ่ง
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
หมายเลขโทร;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยแล้วคลิกบนกรวยตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียก 12) หมุนรอบตัวคุณหรือเดิมพันและการโทรของสีคลิกที่โคนสัมพัทธ์

ตัวแปร:
- คลิกที่กรวยของสีตรงข้ามกับสีที่เรียกว่า;
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยที่สัมพันธ์กับ
เบอร์ที่โทร.
- เชื่อมโยงตัวเลขกับกรวยและคลิกที่กรวยตรงข้าม
เบอร์ที่โทร. 13) เป็นคู่ โดยอยู่ด้านหน้า A สั่งการและตัดสินใจยิงไปทางซ้ายหรือขวา B ไล่ตามเขาพยายามจะแตะตัวเขา

ตัวแปร:
-B ตะครุบจากฝั่งตรงข้ามของ A 14) เป็นคู่ ในสี่เหลี่ยมจัตุรัส 5 ม. x 5 ม. เล่นการ์ดและขโมย

15) ในคู่ในรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนให้คลิกที่จุดยอดที่สัมพันธ์กับหมายเลขที่เรียกหรือแสดง

ตัวแปร:
- นักกีฬามากขึ้นในรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน;
- คลิกที่จุดยอดตรงข้ามกับหมายเลขที่เรียกหรือแสดง;
-A คลิกบนจุดยอดที่สัมพันธ์กับหมายเลขที่เรียกหรือแสดง B
ยึดไปยังจุดยอดตรงข้าม
-l "โค้ชเรียกเลข 4 ตัวตามลำดับ และนักกีฬาต้องเคลื่อนที่ไปยังจุดยอดอย่างรวดเร็วโดยเคารพลำดับของตัวเลขที่เรียก 16) ยิง 5 ม. ไปทาง 2 เสาสีต่างๆ หมุนรอบเสาของสีที่เรียกหรือแสดงตามเข็มนาฬิกาแล้วยิงไปข้างหน้าอีก 5 ม.

ตัวแปร:
- หมุนรอบเสาของสีที่เรียกว่าหรือแสดงใน
ทวนเข็มนาฬิกา;
- หมุนรอบเสาตรงข้ามกับสีที่เรียกหรือแสดงตามเข็มนาฬิกา
- หมุนรอบเสาตรงข้ามกับสีที่เรียกหรือแสดงทวนเข็มนาฬิกา
- สร้าง "S" ระหว่างโพสต์โดยเริ่มจากด้านนอกของโพสต์โดยสัมพันธ์กับสีที่เรียกหรือแสดง
- ทำ "S" ระหว่างโพสต์โดยเริ่มจากด้านนอกของโพสต์ตรงข้ามกับสีที่เรียกว่าหรือแสดง
- ทำ "8" ระหว่างเสาโดยเริ่มจากเสาของสีที่เรียกหรือแสดง - ทำ "8" ระหว่างโพสต์โดยเริ่มจากโพสต์ตรงข้ามของสีที่เรียกว่าหรือแสดง 17) กลุ่ม 3 คน A ตัดสินใจว่าจะยิงที่ไหน B และ C ไล่ล่า

- B ตัดสินใจว่าจะยิงที่ไหนและคนอื่นยิงจากฝั่งตรงข้าม
- ใครมาคนสุดท้ายจะได้วิดพื้น 10 ครั้ง 18) แตะเสาของสีที่เรียกหรือแสดงด้วยมือและเมื่อเป่านกหวีดใช้เวลา 10 เมตรโดยหมุนเสาของสีสุดท้ายที่เรียกว่าหรือแสดง

ตัวแปร:
- เหมือนกัน แต่สัมผัสเสาด้วยเท้าของคุณ - เดินไปรอบ ๆ ขั้วตรงข้ามของสีสุดท้ายที่เรียกว่าหรือแสดง
- หมุนรอบเสาที่เกี่ยวข้องกับสีแรกที่เรียกหรือแสดง
- ไปรอบ ๆ โพสต์ตรงข้ามกับสีแรกที่เรียกหรือแสดง 19) รับลูกบอล หมุนตัวให้เร็วที่สุด และส่งตรงไปยังกรวยที่เกี่ยวข้องกับสีที่เรียกหรือแสดง

ตัวแปร:
- เชื่อมโยงตัวเลขกับโคนและส่งบอลตามหมายเลขที่เรียกหรือที่แสดง
- ส่งบอลไปที่โคนที่สัมพันธ์กับสีหรือหมายเลขเดียวที่ไม่ได้เรียกหรือแสดง 20) รับลูกบอลโดยหมุนตัวให้เร็วที่สุดแล้วโยนเข้าประตูไปยังเสาที่เกี่ยวข้องกับสีที่เรียกหรือแสดง

ตัวแปร:
- โยนลูกบอลไปทางเสาตรงข้ามของสีที่เรียกหรือแสดง
- เชื่อมโยงตัวเลขกับเสาแล้วโยนลูกบอลตามหมายเลขที่เรียกหรือแสดง
-ตามข้างบนแต่อยู่บนเสาตรงข้ามกับเบอร์ที่เรียกหรือที่แสดง 21) ในกลุ่มละ 3 คน นักกีฬาแต่ละคนโดดเด่นด้วยผู้เล่นจีนหลายคนที่วางอยู่ข้างหน้าพวกเขาในระยะ 10 เมตร เมื่อหมายเลขถูกเรียก ผู้ที่อยู่ในแถวนั้นตะคอกใส่คนจีนโดยตรง อีกสองคนยิงไปทางคนจีนคนอื่น ๆ ที่ข้าม

ตัวแปร:
- แสดงหมายเลขแทนการโทร
- ใช้สีแทนตัวเลข 22) กลุ่มสีต่างๆ สามกลุ่มวิ่งในสนามที่มีตัวคั่น และส่งบอลด้วยมือของพวกเขาตามลำดับที่กำหนด

ตัวแปร:
- ส่งบอลด้วยเท้าของคุณ
- เปลี่ยนลำดับขั้นด้วยการใส่รูปสามเหลี่ยมหรือการเคลื่อนไหวทางยุทธวิธี (เหลือง-เขียว-เหลือง-แดง) 23) ครอบครองบอลโดย 3 ทีมที่มีสีต่างกัน ทีมของสีที่โค้ชเรียกต้องขโมยบอลจากอีก 2 ทีม 24) แมตช์ระหว่าง 2 ทีมที่มี 4 ประตู 4 สีต่างกัน คุณต้องทำเครื่องหมายที่ประตูของสีที่โค้ชเรียก 25) ผู้เล่นต้องพูดสีที่เพื่อนร่วมทีมวางไว้ห่างออกไปสองสามเมตรแสดงให้เขาเห็นในขณะที่เขาเลี้ยงลูก

ตัวแปร:
-ในขณะที่ผู้เล่นส่งบอลกับคู่หู
- ในขณะที่ผู้เล่นตีลูกบอลด้วยหัวของเขา
- ในขณะที่ผู้เล่นสิ้นสุดที่ตาข่าย 26) ทีมที่มีรูปแบบเฉพาะ (เช่น 4-4-2) ครอบครองบอล 1-2 สัมผัสโดยส่งบอลให้ผู้เล่นที่มีสีอื่นเสมอ

ตัวแปร:
- ส่งบอลให้ผู้เล่นสีของคุณก่อน จากนั้นส่งให้ผู้เล่นสีอื่น
- ที่สัญญาณของโค้ชทั้งทีมจะทำการรีสตาร์ทที่น่ารังเกียจโดยคำนึงถึงข้อจำกัดที่เกี่ยวข้องกับสีที่ส่งผ่าน 27) ผู้เล่นสองคนที่มีเสื้อสีต่างกันส่งบอลโค้ชเรียกสีของผู้เล่นที่ต้องโจมตีเป้าหมายเพื่อทำคะแนนอีกคนจะต้องป้องกันในสถานการณ์ 1 ต่อ 1

ตัวแปร:
-l "โค้ชเรียกสีที่เขาต้องปกป้อง
-2vs2, 3vs3, 4vs4;
-2vs1, 3vs2, 4vs3 28) ผู้เล่นสองคนที่หันหลังให้อยู่ในตำแหน่งระหว่าง 2 ลูกวาง 1 ทางด้านขวาและ 1 ทางด้านซ้ายของพวกเขาตามคำสั่งของโค้ช (ขวาหรือซ้าย) ผู้เล่นสองคนวิ่งไปที่ลูกบอลที่ถูกเรียกและทำ 1 ต่อ 1 โดยสรุป ในการนำมา

ตัวแปร:
- เชื่อมโยงลูกบอลกับสี
- เชื่อมโยงลูกบอลกับตัวเลข
-2vs2, 3vs3, 4vs4;
-2vs1, 3vs2, 4vs3

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของแบบฝึกหัดทางจิตที่มีและไม่มีลูกบอล จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วหากคุณสามารถสร้างหรือปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ได้มากมาย

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

บรรณานุกรม

• M. CECCOMORI - "การฝึกอบรมและการจัดสถานการณ์การรุกและการป้องกันของลูกบอลที่ไม่ได้ใช้งาน"
• A. IERVOLINO - "ความสำคัญ" ของความเร็วจิต เดี๋ยวก่อน วางแผนเซสชันและ psychokinetics "