การรับลูกบอลหมายถึงการครอบครอง หยุด หรือนำลูกบอลมาอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ
บ่อยครั้ง ในระหว่างการแข่งขัน ผู้เล่นไม่ส่งบอลทันที แต่ถูกบังคับให้หยุดหรือบล็อกลูกบอล ให้อยู่ในตำแหน่งที่จะเตะบอลเข้าประตู หรือชี้นำและส่งบอล
หลักการทั่วไปในการเรียนรับบอล
ถ้าฝ่ายตรงข้ามอยู่ใกล้ จำเป็นต้องหยุดลูกบอลและเก็บไว้ที่เท้า ถ้าอยู่ไกล ก็สามารถชุบลูกบอลเพื่อให้สามารถเล่นซ้ำได้ทันที
ปกป้องลูกบอลด้วยร่างกายเพื่อป้องกันจากฝ่ายตรงข้าม
เรียนรู้ที่จะหลอกใช้ร่างกายก่อนที่จะหยุดลูกบอล สิ่งนี้หลอกลวงฝ่ายตรงข้ามเกี่ยวกับเกมที่ตั้งใจไว้
หยุดด้วยด้านในของเท้า
ถ้าบอลตกพื้น ให้เหยียดขาไปข้างหน้าหาลูกบอล เมื่อลูกบอลกำลังจะสัมผัสกับเท้าของคุณ ให้ดึงขาของคุณกลับมาเพื่อลดความเร็วของลูกบอล เท้าต้องผ่อนคลาย โดยอยู่ห่างจากพื้นเล็กน้อยและยกนิ้วเท้าขึ้นเล็กน้อย: ลูกบอลจะกระเด้งไปที่พื้นผิวด้านในของเท้าอย่างอ่อนและหยุดอยู่ไม่ไกล
เมื่อลูกบอลมาถึงที่ความสูงครึ่งหนึ่งสามารถหยุดโดยด้านในของเท้า ในกรณีนี้ เทคนิคคล้ายกับที่ใช้สำหรับลูกบอลระดับต่ำโดยมีความแตกต่างที่คุณต้องยกเท้าขึ้น ความสูงของลูกบอลในตัวฉันมาถึง
เมื่อลูกบอลตกลงมาจากด้านบน เราต้องหยุดมันด้วยด้านในของเท้าทันทีหลังจากเด้งกลับ จำไว้ว่าให้วางขารองรับไว้หน้าจุดที่ลูกบอลจะเด้ง เพื่อว่า ถ้าหยุดไม่สำเร็จ ลูกบอลจะไปชนกับขา จะไม่เด้งขึ้นไป ถ้าหยุดนี้ถ้าทำได้ดีก็จะยอมให้ คุณต้องขับลูกบอลในที่ที่คุณต้องการและอยู่ในสภาพของการเล่นซ้ำ
หยุดหรือแดมป์ด้วยหลังเท้าเต็มที่
ใช้สำหรับรับลูกบอลที่มาถึงเกือบตั้งฉากจากด้านบนน้ำหนักของร่างกายวางอยู่บนขารองรับ (ซึ่งงอเข่าเล็กน้อย) ขาอีกข้างหนึ่ง (อันที่จะหยุดลูกบอล) จะต้องยกไปทาง ลูกบอลที่เข้ามา กับข้อต่อของเท้าผ่อนคลาย ลูกบอลต้องสัมผัสกับหลังเท้าเมื่อขาเริ่มเคลื่อนไหวกลับบนพื้นดิน เป็นการหยุดที่ยาก แต่ดูดีมาก
หน้าอกหยุด
ตัวหยุดหน้าอกจะใช้เมื่อลูกบอลมาถึงพาราโบลา ให้กระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้าและโค้งหลังของคุณ ในขณะที่กระทบกับลูกบอล คุณต้องดึงหน้าอกของคุณเข้ามาเพื่อให้ลูกบอลรับแรงกระแทกและตกลงมาต่อหน้าร่างกายของคุณ
สามารถใช้หยุดหน้าอกเพื่อหยุดการยิงครึ่งความสูงที่ตึงเครียดได้ ในกรณีนี้ คุณต้องทำให้หน้าอกของคุณเปียกบอล "รับเข้า" ในขณะที่กระทบ
หยุดต้นขา
จุดหยุดที่ต้นขามีประโยชน์ในการรองรับลูกบอลที่มาจากด้านบน ให้ขารองรับงอเข่าเล็กน้อย ยกขาอีกข้าง (งอเข่าทั้งหมด) จนกระทั่งต้นขาตั้งฉากกับลำตัว ในขณะที่กระทบ ให้ลดต้นขาลง: ด้วยวิธีนี้ ลูกบอลจะพบกับพื้นผิว «ที่สั่น» สามารถลดความเร็วลงและทำให้ตกลงมาใกล้เท้า
หัวหยุด
ไม่ค่อยได้ใช้ head stop เพราะมันค่อนข้างยาก แยกขาออกจากกันโดยหันหลังและงอเข่าเล็กน้อย ก่อนรับลูกบอล คุณต้องลุกขึ้นยืน: เมื่อลูกบอลกำลังจะกระทบหน้าผาก คุณต้องดันเข่าไปข้างหน้า เอียงลำตัวส่วนบนให้สัมพันธ์กับสะโพก
หลักการพื้นฐานสำหรับการหยุดได้ดี
- ร่างกายต้องหันเข้าหาทิศทางที่ลูกบอลมาเสมอ
- ส่วนของร่างกาย (เช่น เท้า หน้าอก ต้นขา หรือศีรษะ) ที่ใช้ในการหยุดจะต้องถูกหดกลับเมื่อสัมผัสกับลูกบอล
- พื้นที่ของร่างกายที่หยุดลูกบอลควรผ่อนคลายและไม่แข็งทื่อ
- ก่อนที่จะสัมผัสกับลูกบอล การกระโดดเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์: วิธีนี้จะช่วยให้คุณยกร่างกายขึ้นจากพื้นเล็กน้อยและข้อต่อผ่อนคลาย
ข้อผิดพลาดทั่วไปในการหยุด
หากรูม่านตาหยุดเท้าด้านในและลูกบอลกระดอนไปไกลๆ เขาอาจทำผิดพลาดในจังหวะของการเคลื่อนไหว หรือเขาอาจรักษาข้อต่อของเท้า (หรือเข่า) แข็งเกินไป ในกรณีนี้ วิธีแก้ไข อาจทำให้หยุดหยุดด้วยความเร็วต่ำได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีการใช้ขารองรับอย่างถูกต้องหรือไม่
หากลูกบอลไม่ไปในทิศทางที่ต้องการ อาจมีปัญหาทางประสาทสัมผัส เช่น เด็กชายไม่สามารถปรับเท้าให้ขนานกับพื้นและตั้งฉากกับทิศทางของลูกบอลได้
ที่ช่องอกเราต้องฝึกให้นักเรียนสังเกตคำอุปมาของลูกบอลให้ดีและแสดงท่าทางทางเทคนิคอย่างถูกต้อง
คู่มือบอล
การขับบอลหมายถึงการสร้างชุดการจ่ายบอลแบบบังคับตัวเองเพื่อรักษาความครอบครองบอลหรือยึดครองพื้นที่
สามารถนำลูกบอลจากหลังเท้า ข้างเท้าด้านใน หรือผ่านหลังเท้าด้านนอก ในกรณีแรก การนำลูกบอลเป็นแนวตรงและกระทำโดยการตีลูกที่ส่วนบนของเท้า ระหว่างฐานของ ข้อต่อ metatarsal และ articular arch ของข้อเท้า ปลายเท้าชี้ลงและเข่ายังคงขนานกับแกนตามยาวของร่างกายอย่างต่อเนื่อง
ในกรณีของการนำหลังเท้าภายใน ลูกบอลจะถูกกระแทกผ่านส่วนตรงกลางของเท้า ระหว่างฐานของนิ้วหัวแม่เท้ากับลูกตีบภายใน ระหว่างวิ่ง เท้าของขาเตะจะหมุนออกเล็กน้อยตามระยะทาง แกน ตามยาวของร่างกาย เท้าผ่อนคลายและนิ้วเท้าชี้ลง ลำตัวตั้งตรง แขนรองรับการวิ่ง การจ้องมองจะต้องมุ่งไปที่ลูกบอลและไปทางสนามเด็กเล่น
การนำลูกบอลของหลังเท้าด้านนอกดำเนินการโดยการกระแทกลูกบอลผ่านขอบด้านนอกของหลังเท้าซึ่งเมื่อสัมผัสลูกบอลจะหันเข้าด้านในในขณะที่หัวเข่าเข้าใกล้แกนตามยาวของร่างกาย ด้วยความสามารถในการปรับตัวของเท้ากับลูกบอลที่มากขึ้น ทำให้ส่วนหลังสามารถปรับให้เข้ากับพื้นผิวที่ใหญ่กว่าเท้าด้านนอกได้
หลังเท้าภายนอกนั้นเร็วที่สุดและรับประกันการควบคุมลูกที่ดียิ่งขึ้น
แบบฝึกหัดการขับลูกบอล
แบบฝึกหัดเกี่ยวกับการสัมผัสและการเคลื่อนไหว: สัมผัสลูกบอลหลายๆ ครั้งเพื่อจัดการแรงสัมผัส
ข้อผิดพลาดของทิศทาง: อาจมีข้อผิดพลาดในการวางตำแหน่งของข้อต่อหรือในการเลือกวิธีการส่งบอล ในกรณีนี้จำเป็นต้องพูดความรู้สึกที่นักเรียนรู้สึกด้วยวาจา
บทแนะนำอื่นๆ:
- หลักสูตรสลาลมที่กำหนดไว้หรือที่จะคิดค้น
- การขับรถในการจราจรภายในพื้นที่ที่คั่นด้วยผู้เล่นที่แต่ละคนขับลูกบอลของตัวเอง
- การขับรถในการจราจรโดยมีผู้เล่นรบกวนเจ้าของบอล
- การส่งบอลกับฝ่ายตรงข้ามที่ไล่ล่า;
- นำลูกบอลโดยฝ่ายตรงข้ามที่อยู่ข้างหน้าซึ่งมาพร้อมกับอย่างเฉยเมย
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "เทคนิคฟุตบอล"
- เทคนิคฟุตบอล
- ฟุตบอลเทคนิค
