5 พิธีกรรมของชาวทิเบต

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย

ง่ายมาก

มี 5 แบบฝึกหัดที่มีต้นกำเนิดโบราณ; ว่ากันว่าพระภิกษุค้นพบและนำความลับของเยาวชนนิรันดร์ทางกายภาพและจิตวิญญาณไปปฏิบัติเหล่านี้ พิธีกรรมทั้ง 5 จะเป็นประโยชน์สำหรับการประสาน 7 จักระและสำหรับการชาร์จพลังงานทางกายภาพ การเคลื่อนไหวทั้ง 5 นี้ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเติมพลังให้กับร่างกายทั้งหมด พิธีกรรมต้องทำ 21 ครั้ง แต่ในสัปดาห์แรก แนะนำให้ทำซ้ำ 7 ครั้งในแต่ละครั้ง 14 ครั้งในครั้งที่สองและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 21 ครั้ง ในทางกลับกัน หากคุณสามารถทำได้ คุณสามารถทำซ้ำ 21 ครั้งในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งได้ทันที

บันทึก:

• ระดับ: 2
• อุปกรณ์: เสื่อ
• 5 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
• ทำซ้ำ 7 ถึง 21 ครั้ง
• ทำวันละ 1 รอบ