กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
เคล็ดลับในการสร้างกล้ามหน้าท้องของคุณคือการรวมกิจกรรมทางกายและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิภาพ วิดีโอนี้แสดงลำดับของการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อกำหนดหน้าท้องของคุณให้ดีขึ้น แบบฝึกหัดนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้าสู่โลกแห่งการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้ทำการวอร์มอัพช่วงเริ่มต้นสั้นๆ และเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย ให้คูลดาวน์และยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาที
บันทึก:
- 6 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
- งาน30"
- 10 "แตก
- จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ
- ทำ 3 รอบวันเว้นวัน
.jpg)
