นี่คือวงจรเพื่อให้เข้ารูปสำหรับขาโดยเฉพาะ วงจรนี้ผสมผสานกิจกรรมแอโรบิก (การออกกำลังกาย 3 ครั้งแรกและ 3 ครั้งสุดท้าย) กับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อน้ำหนักตัว งานผสมตามช่วงเวลานั้นมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มการเผาผลาญ เผาผลาญไขมัน และในขณะเดียวกันก็ปรับกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ ของร่างกายส่วนล่าง
ข้อมูลเพิ่มเติม: การฝึกเฉพาะสำหรับร่างกายส่วนบน ขากันตัวเลือกของบรรณาธิการ
- กี่ครั้งเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ?
เทคนิคการฝึกอบรม - การเยียวยาสำหรับ Gynecomastia
สุขภาพของมนุษย์ - การเตรียมการหดตัว
ตั้งครรภ์ - หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในโรงยิม: แขนท่อนล่างและลูกหนู
การออกกำลังกาย - Minesse - แผ่นพับแพ็คเกจ
แผ่นพับ
- กี่ครั้งเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ?
อ่านได้มากที่สุด
- Triticale
ธัญพืชและอนุพันธ์ - CODAMOL ® พาราเซตามอล + โคเดอีน
ยา - จมูกโด่ง
ความงาม - Sandomigran - แผ่นพับ
แผ่นพับ - Devitalization หรือการสกัด?
ฟัน-สุขภาพ
- Triticale