เมื่อเราพูดถึงการฝึก HIIT เราหมายถึงผลลัพธ์ แคลอรี่ที่เผาผลาญ ความแข็งแรงที่ได้รับ ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น พลังงาน และความเป็นอยู่ที่ดี และนั่นคือเหตุผลที่วันนี้ผมขอนำเสนอการออกกำลังกายแบบ HIIT เผาผลาญไขมัน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และคุณสามารถออกกำลังกายทั้งตัวกลางแจ้งได้ในเวลาเพียง 16 นาที
ด้วยการกระโดด4 แบบฝึกหัด 4 รอบ 30 วินาทีของการทำงานและ 30 วินาทีของการกู้คืน