ร่างกายทั้งหมด: ออกกำลังกายด้วยวงต้านทาน

วันนี้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกายที่จะทำที่บ้านด้วยยางยืด ยางยืด ที่คุณสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อคุณเดินทาง หรือเพียงแค่เมื่อคุณไม่มีเวลาไปยิม หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้แรงต้านต่ำและเตรียมพร้อมที่จะกระชับแขนและขาให้กระชับ